alexannetje
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 sep 2009
- Berichten
- 95
- Waardering
- 11
Hoe doe je dat?
Ik drink me hier lens aan water en groene thee de laatste 2 wkn, en heb het idee dat ik voor elk glas/kopje minstens 2 keer richting wc moet.
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.432
- Volgers 77
- Status
Hoe doe je dat?
Ik drink me hier lens aan water en groene thee de laatste 2 wkn, en heb het idee dat ik voor elk glas/kopje minstens 2 keer richting wc moet.- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik ben de dag na beentraining altijd een kilo zwaarder, om dat de dag erna weer kwijt te zijn - wellicht blijft al dat water daar?Hoe doe je dat?
2x voor 1 kopje zou ik ook wat veel vinden
alexannetje
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 sep 2009
- Berichten
- 95
- Waardering
- 11
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
je plast toch nooit geen puur water...?
Juist niet!
Zóveel kleur dat ik geloof dat ik flink gezopen heb, of flink aan de medicijnen zit...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Was een matig feestje - érg druk, en daardoor stond de voordeur het grootste gedeelte van de tijd open... Heb het de hele avond koud gehad!
Naa een paar handjes pindaknabbels ben ik naar de auto gegaan voor een goede maaltijd, de t*ring wat had ik een honger! Dan ben je toch blij dat je die bak rijst met broccoli en kip nog in de achterbak hebt...
Kan het niet laten: zometeen trainen! Aansluitend boodschappen doen en klussen in huis. Vanavond lekker niks (filmpje op de bank ofzo...). Nu al zin in!
Naa een paar handjes pindaknabbels ben ik naar de auto gegaan voor een goede maaltijd, de t*ring wat had ik een honger! Dan ben je toch blij dat je die bak rijst met broccoli en kip nog in de achterbak hebt...
Kan het niet laten: zometeen trainen! Aansluitend boodschappen doen en klussen in huis. Vanavond lekker niks (filmpje op de bank ofzo...). Nu al zin in!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
+1 beentraining staat vandaag op de planning, lekker vroeg om half 10.
En niet te vergeten natuurlijk een deftige maaltijd koken na mijn training
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
+1 beentraining staat vandaag op de planning, lekker vroeg om half 10.
En niet te vergeten natuurlijk een deftige maaltijd koken na mijn training
Benen doe ik morgen, eigenlijk heb ik daar nu ook al zin in
En koken, kijken of ik weer wat leuks kan verzinnen voor komende week (afgezien van spruitjes, in de aanbieding en LEKKER!)
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Benen doe ik morgen, eigenlijk heb ik daar nu ook al zin in
En koken, kijken of ik weer wat leuks kan verzinnen voor komende week (afgezien van spruitjes, in de aanbieding en LEKKER!)
Dan doen we toch samen benen vandaag
Gisteren ook spruitjes gehad, waren idd in de aanbieding.. ik dacht ''nu de vorst eroverheen is gegaan zijn ze vast lekkerder''
Nou dat viel eigenlijk nog wel tegen, maar gewoon door mijn aardappelen geprakt met een schepje olijfolie was het nog wel te doen.
Ik denk dat ik vanavond en vanmiddag maar lekker aan de kip, rijst en roerbakgroente ga.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Meestal train ik ook benen op zondag omdat ik zaterdag normaal gesproken een wedstrijd heb.. toevallig vandaag niet
Rondje
is ook lekker!
Rondje
is ook lekker!- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Meestal train ik ook benen op zondag omdat ik zaterdag normaal gesproken een wedstrijd heb.. toevallig vandaag niet
Rondje
geen macD!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
geen macD!
Heb net wel lekker getraind, zit nu toch maar weer aan de rijst, kip en gekookte eiwitten
Hoe was jou training?
grtz
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Bench press
12*20kg
12*30kg
12*35kg
12*40kg
6*45kg
4*50kg neg.
incline DB press
12*10kg
12*12,5kg
9*12,5
Fail om 15kg in positie te krijgen (degene die bij BP spotte was net weg...)
3*12,5kg
Cable standing fly
12*10kg
12*15kg
12*15kg
10*15kg
Chest press
12*10kg
12*15kg
12*20kg
9*25kg
>ok, weet ik in ieder geval waar ik de volgende keer (ongeveer) moet beginnen...
Assisted chest dips
12*BW-20kg
10*BW-20kg
BB curl
12*16kg
12*17,5kg
12*20kg
11*20kg
DB concentration curl
12*5kg
12*5kg
12*5kg
12*5kg
Hammer curl
12*5kg
12*5kg
12*5kg
12*5kg
Crosstrainer
25 min
209 Kcal
151 avg
161 max
>...en toen ging de gym dicht...
---------- Toegevoegd om 13:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:27 ----------
Vriendlief heeft net een héérlijke tosti voor me gemaakt!
Ben nog steeds aan het opwarmen, over een paar minuten is de koffie klaar!
12*20kg
12*30kg
12*35kg
12*40kg
6*45kg
4*50kg neg.
incline DB press
12*10kg
12*12,5kg
9*12,5
Fail om 15kg in positie te krijgen (degene die bij BP spotte was net weg...)
3*12,5kg
Cable standing fly
12*10kg
12*15kg
12*15kg
10*15kg
Chest press
12*10kg
12*15kg
12*20kg
9*25kg
>ok, weet ik in ieder geval waar ik de volgende keer (ongeveer) moet beginnen...
Assisted chest dips
12*BW-20kg
10*BW-20kg
BB curl
12*16kg
12*17,5kg
12*20kg
11*20kg
DB concentration curl
12*5kg
12*5kg
12*5kg
12*5kg
Hammer curl
12*5kg
12*5kg
12*5kg
12*5kg
Crosstrainer
25 min
209 Kcal
151 avg
161 max
>...en toen ging de gym dicht...
---------- Toegevoegd om 13:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:27 ----------
Vriendlief heeft net een héérlijke tosti voor me gemaakt!
Ben nog steeds aan het opwarmen, over een paar minuten is de koffie klaar!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Heftig!
Even zonder dollen, dat is een keurige training.... + respect voor dwarf
---------- Toegevoegd om 13:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:30 ----------
Vriendlief heeft net een héérlijke tosti voor me gemaakt!
Ben nog steeds aan het opwarmen, over een paar minuten is de koffie klaar!
Yummie, dat heb je wel verdient dacht ik zo!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx!Heftig!
Even zonder dollen, dat is een keurige training.... + respect voor dwarf
Ik heb die giga-BP toch maar even aangepast
Volgende keer moet ik van die gozer die spotte 60kg negatief doen - goed voor de spiergroei enzo... Wil eigenlijk vaker met hem trainen, jammer dat afspraken maken zo rot gaat...
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.858
- Waardering
- 1.548
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Status
