- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.423
- Volgers 77
- Status
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Uitgebreide verslagen krijg je toch altijd al?Nee, je hebt niets teveel gezegd.
Wel een nieuwe definitie aan plaatjes zeggen meer dan duizend woorden /big grin
(Ik verwacht nu wel iedere dag een uit-ge-breid verslag van de gezamelijke trainingsresultaten, dat begrijp je zeker wel)
Succes met je trainingen en mooi dat het (nog) beter gaat met je schouder!
Ik zal proberen op te passen...Gelukkig heb je geen last meer van je schouder, niet kunnen training is echt ***
Ik zou bij je schouder training wel laag beginnen in gewicht en het rustig opbouwen, just in case
grtz
Ja, ik weet het - schrok me ook rot dinsdag! Ik ken de verhalen...
---------- Toegevoegd om 21:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:49 ----------
In de categorie 'lachen man!' presenteer ik in het bewuste privé-mapje met foto's een afbeelding van het testomonster die vanavond 440kg 45 graden-legpress uitvoerde (10 reps full rom), ik ben onderdeel van dat gewicht!
---------- Toegevoegd om 21:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:51 ----------
Squat
30*BW
30*20kg
30*25kg
30*30kg
15*35kg (te lang staan ouwehoeren na deze set...)
5*40kg
Walking lunges
30*7,5kg
30*10kg
30*10kg
30*10kg
Standing gluteus
30*45kg
30*50kg
30*55kg
Sitting calf raise
12*20kg
12*30kg
12*30kg
Sitting leg curl
12*40kg
10*50kg
10*50kg
Legextension
30*20kg
30*25kg
30*25kg
30*25kg
Op dit moment heb ik 2 uur getraind (en staan ouwehoeren...), 1030 Kcal verbrand
, met een avg van 146 en max van 193 ( again!) - wel geinig om een keer te trainen met Polar om!Crosstrainer
30min
228 Kcal
140 avg
179 max
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik gebruik dermate veel handcreme (zeker met dit weer!) dat ik de handschoentjes daarmee rechtvaardiglachen
maar dwarf, wat is dat nou.. handschoentjes
---------- Toegevoegd om 22:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:59 ----------
193 aardige max hartslag trouwens.. dat haal ik niet tijdens de cardio
Ik heb met cardio ooit eens 191 gedaan, maar high-rep squatten is blijkbaar een betere cardio
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Conditie weet ik eigenlijk niet - en foto's worden dit weekend gemaakthehehe vooruit
high rep squatten wil idd wel voor de hartslagmerk je nou ook dat je conditie er beter van wordt?
(heb net op de crosstrainer gestaan, en kan makkelijk een langere tijd hoge hartslag volhouden, is dat een betere conditie?)
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Wat een training, pff...en wat een reps zeg 
Heb je nou zelf ook het gevoel dat het werkt naast dat je er wat strontziek van word hahaha.
Dat geklets dat ken ik...ik werk ook nog eens bij mijn sportschool...en ken er ondertussen ZO VEEL mensen...dat iedereen met me wilt babbelen (niet zo gek natuurlijk
ben zo spontaan hahaha geintje , <--ochtendgekte) Soms ook wel lastig als je gewoon even lekker door wilt trainen....maar goed...
In iedere geval vind ik het toppie dat je zo lekker door zet Daar hou ik wel van!! Hoop dat je een goed weekend krijgt en dat de foto's je nog meer zullen motiveren (vast wel )!
Fijn weekend vast!
Heb je nou zelf ook het gevoel dat het werkt naast dat je er wat strontziek van word hahaha.
Dat geklets dat ken ik...ik werk ook nog eens bij mijn sportschool...en ken er ondertussen ZO VEEL mensen...dat iedereen met me wilt babbelen (niet zo gek natuurlijk
ben zo spontaan hahaha geintje , <--ochtendgekte) Soms ook wel lastig als je gewoon even lekker door wilt trainen....maar goed...In iedere geval vind ik het toppie dat je zo lekker door zet
Daar hou ik wel van!! Hoop dat je een goed weekend krijgt en dat de foto's je nog meer zullen motiveren (vast wel )!Fijn weekend vast!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Absoluut helemaal niks geen last van m'n schouder!wat een reps
geen last gehad van je dwerg-schouder?
Wat een training, pff...en wat een reps zeg
Heb je nou zelf ook het gevoel dat het werkt naast dat je er wat strontziek van word hahaha.
Dat geklets dat ken ik...ik werk ook nog eens bij mijn sportschool...en ken er ondertussen ZO VEEL mensen...dat iedereen met me wilt babbelen (niet zo gek natuurlijk
In iedere geval vind ik het toppie dat je zo lekker door zet
Fijn weekend vast!
Geen idee wat ik er aan heb - ik heb vanochtend de 'gewone' foto's gemaakt voor de spiegel, vanavond in bikini met krant maken (moet ik weer speciaal een krant kopen!)
Eerst zometeen eens naar mijn werk, gelukkig een dagje wat later beginnen
Ik hoorde gisteren wat verhalen over mezelf terug - was best lachen! Schijnen 3 gozers een weddenschap op me af te hebben gesloten hoe lang ik het zou volhouden in deze gym - en ze hebben allemaal verloren! (Geen van de drie had gedacht dat ik na nieuwjaar in deze gym zou sporten EN zo fanatiek!)
Jullie ook alvast prettig weekend!
(ik zal nog wel posten in het weekend, en een gil geven wanneer er foto's online staan)
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Op dit moment heb ik 2 uur getraind (en staan ouwehoeren...), 1030 Kcal verbrand
Wow, ik wist wel dat je daarmee flink calorieen verbrande maar ik heb nooit gedacht dat het er zoveel waren!
En ook nog op de crossrainer...... die hard
Keurige training weer, niks op aan te merken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wahahaha supergave foto!!
---------- Toegevoegd om 12:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:02 ----------
supergave foto!!---------- Toegevoegd om 12:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:02 ----------
Tja, en daarna thuis nog wat cardio met vriendliefEn ook nog op de crossrainer...... die hard
Keurige training weer, niks op aan te merken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx! Vanaf volgende week een vast trainingspartner, en een ietsiepietsie ander schema:Wow, ik wist wel dat je daarmee flink calorieen verbrande maar ik heb nooit gedacht dat het er zoveel waren!
En ook nog op de crossrainer...... die hard
Keurige training weer, niks op aan te merken
MA: borst-triceps
DI: benen
DO: schouders-biceps
VR: rug
Hij vond het trouwens niet leuk om te zien dat mijn kuiten meer gespierd zijn dan die van hem! Gaan we aan werken!
Voor de verandering een keertje nietWahahaha
---------- Toegevoegd om 12:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:02 ----------
Tja, en daarna thuis nog wat cardio met vriendlief
Lief!
Jij ook fijn weekend!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Whey is pure eiwitten - geen maaltijdvervanger (toevoeging). Whey vult ook voor geen meter vind ik (na training neem ik altijd een shake van 20gram whey met water - kwartier erna flinke honger).
Qua weightgainers heb ik maar met 1 ervaring: CCG van XXL en die heeft een mooie eiwitten-koolhydraten-vet verhouding (en vult ook niet zo goed, en dat hoort ook voor een gainer, het moet er wel BIJ kunnen!).
Kun je hier wat mee?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Uiteraard!Houd je trainingspartner wel heel he
Ik denk dat zijn vriendin en mijn vriendje het er niet mee eens zijn als ik hem sloop!
Maar ik mocht toch wel flink lachen om de kuiten-vergelijking? (toch?)
- Status
