AndroidHealthClinic

DwarvenWarrior's quest...

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.241
Frontsquat (wilde 'm ook eens uitproberen, zie deze oefening vaak voorbij komen in logjes)
12*20kg
12*22,5kg
12*25kg
12*27,5kg
6*30kg
>Ok, het was spelen met kindergewichtjes, maar ik heb wel het idee dat ik deze véél dieper kan dan de 'gewone' squat... Schouders zijn nu een beetje beurs, maar het was wel een lekkere afwisseling!

DB walking lunges
30*7,5kg
30*10kg
30*12,5kg
20*BW
>Laatste setje voor m'n houding, die mag een pietsie rechterop...

Adductor
12*30kg
12*35kg
12*40kg
7*45kg

Abductor
12*30kg
12*35kg
12*40kg
10*45kg

Sitting calf raises (hoe noem je zo'n stoeltje eigenlijk?)
12*30kg
12*30kg
12*30kg

Crosstrainer
30 min
287 Kcal
162 avg
182 max

>En m'n trainingspartner is strompelend naar huis gegaan :D
Voor het eerst dat z'n kuiten in de fik stonden zo te merken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.243
DwarvenWarrior zei:
*oeps* Ja, waarschijnlijk seated calf raises... :o

Hakken lekker ja! En die front-squats zijn best lekker :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Moet zeggen dat ik die nooit geprobeerd heb :rolleyes:

Ik zal ze eens proberen bij mijn beentraining, ik laat het resultaat je weten.. Whoops half 10 al weer, morgen ontzettend vroeg op! geniet van je kwark en slaap lekker! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.245
Kwark is nét op... ;)
Jij morgen ook al vroeg op? (5.30u hier!) - nog even wachten tot de wasmachine klaar is (meteen even was ophangen) en dan ga ik ook in m'n mandje!
 
goedzo dwarf :thumbs: frontsquats zijn idd wel lekker!
 
hoop trouwens voor je dat je minder spierpijn hebt dan ik vandaag ;)
 
No shit! Iedereen aan de frontsquats:eek:...Ik pas voor deze 'trend'!:mad:...

Maarre die kuiten van ehm mochten ook weleens goed branden IMO!
 
Welke greep doe je voor frontsquat?
 
Robke78 zei:
Ja, maar jij gebruikt oly grip ;)



Cross grip ligt die meer op je schouders toch ...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Daarom juist.

edit: Ah, ik zie het al, ik las het verkeerd. Jij zei 'beurse schouders' en toen dacht ik dat je doelde op de schouderklachten die dwarf laatst had. En dat ze dus door die schouderklachten eerder voor cross grip zou kiezen ipv oly grip. En met schouderklachten zou ik dus eerder voor oly grip kiezen, vandaar :)
 
Laatst bewerkt:
Lekkere training Dwarf
Die frontsquat zie je idd veel in logjes tegenwoordig en ik heb hem zelf ook nog nooit gedaan. Ga je'm nu vaker doen?
 
leuk de front-squat
probeer de olympische gripp eens
de techniek aanleren is even lastig
maar beurse schouders is dan voorbij
 
hmm moet toch echt eens front-squats doen, alleen even kijken waar ik de BB op kan laten liggen dan.
en smith front-squats werkt dat?

lekker de benen aangepakt dwarv
 
corpaul zei:
altijd los squatten :mad:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
enige opties waar ik de BB op kan leggen dan..
me normal squat doe ik gewoon in de smith, heb al eerder los gesquat, BB vanuit de MP tillen met 1/2 man (wat een gedoe altijd), maar heb hier niet altijd zin in, en waarom klote met de BB als je ook in de smith kunt squatten en hier zelfs beter aanvoelt(bij mij)
.
(zodra ik verkas na een andere gym, wanneer weet ik niet, ga ik gewoon los squatten btw)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
15.053
wovano
wovano
bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
9.154
bolkopschroef
bolkopschroef
A
Hoi iedereen
Reacties
12
Weergaven
1.550
A User B
A
Sanca Saxon
IVDM - April 2019 - Bosco55555
2 3
Reacties
56
Weergaven
22.972
Pleister
Pleister
Sanca Saxon
IVDM - Februari 2019 - Wovano
2
Reacties
27
Weergaven
18.843
Xrp
X
Terug
Naar boven