- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik ook, waardeloos! (want ze staan van de cardiomachines afgericht bij ons
)
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.423
- Volgers 77
- Status
Ik ook, waardeloos! (want ze staan van de cardiomachines afgericht bij ons
)- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik ook, waardeloos! (want ze staan van de cardiomachines afgericht bij ons
Cardio staat bij ons in een andere ruimte, dus dat probleem heb ik zeker niet
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vanavond al plannen??
Trainen met B - met een schema dat hij voor me heeft gemaakt... Geen idee wat het wordt (ook niet welke spiergroepen).
Wou je meedoen?
Ceska
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 3.065
- Waardering
- 323
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 25%
hahahaha
Kzal die front squat ook eens bestuderen en uit proberen, alhoewel het me lastig vast te houden lijkt.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
hahahaha
Kzal die front squat ook eens bestuderen en uit proberen, alhoewel het me lastig vast te houden lijkt.
Ik heb niet anders geprobeerd dan met armen gekruisd, bovenarmen zijn een klein beetje beurs nog - volgende keer proberen hoger te houden (dichter tegen strot aan). Oly grip misschien toch eens proberen.
Doordat ik wat rechter sta vind ik dit prettiger (tot dusver).
Ach, afwisseling is leuk!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
mag gewoon je strot afknijpen hoor! kreeg na de 5e rep ook bijna geen adem meer
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zó - halleluja!
Bijna een halve kilo kip per dag, 4 eieren, bijna een kilo kwark een halve kilo groente en dan heb ik het nog niet eens over het feit dat er wat boterhammen in mijn schema zitten, en de mogelijkheid tot aardappels eten.
...aardappels miste ik niet eens, dus HOEF ik gelukkig niet... *opluchting*
Trainen met B was nog best leuk, ondanks dat mijn schouders al zachtjes aan het doodgaan waren. Hij heeft in ieder geval een idee hoe zwaar ik de boel kan belasten (was onder de indruk van schouders & biceps - zeker gezien de tijd dat ik train) en laat me vanaf volgende week dropsets doen.
Morgen samen rug & triceps, eigenlijk heb ik er best zin in!
...alleen het kapitaal wat me de boodschappen gaan kosten...
Bijna een halve kilo kip per dag, 4 eieren, bijna een kilo kwark een halve kilo groente en dan heb ik het nog niet eens over het feit dat er wat boterhammen in mijn schema zitten, en de mogelijkheid tot aardappels eten.
...aardappels miste ik niet eens, dus HOEF ik gelukkig niet... *opluchting*
Trainen met B was nog best leuk, ondanks dat mijn schouders al zachtjes aan het doodgaan waren. Hij heeft in ieder geval een idee hoe zwaar ik de boel kan belasten (was onder de indruk van schouders & biceps - zeker gezien de tijd dat ik train) en laat me vanaf volgende week dropsets doen.
Morgen samen rug & triceps, eigenlijk heb ik er best zin in!
...alleen het kapitaal wat me de boodschappen gaan kosten...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Voedzaam post-workout meal
Yeah Dwarf powerrrr!
maak hem maar bang met wat je in huis hebt!Ach, je moet dat lekkere lichaam wel goed onderhouden toch.. en dat mag best wat kosten
Welke oefeningen heb je gedaan trouwens? en ook nog cardio?
En hoeveel calorieen, eiwitten, koolhydraten en vetten ga je nuttigen?
En mag je ook noten eten voor gezonde vetten?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Grmbl...succes dwarf, halve kilo kip en halve kilo groente is ongeveer 1 maaltijd voor mij
Alhoewel: 200 gram kip in 1 maaltijd
...jij eet gewoon veel (en dat mag ook wel als je meer dan 2x mijn gewicht hebt!)
Mooie is dat dit een soort "test"-schema, kijken hoe ik er op reageer.Voedzaam post-workout meal
Yeah Dwarf powerrrr!
Ach, je moet dat lekkere lichaam wel goed onderhouden toch.. en dat mag best wat kosten
Mooie is: voorlopig ook geen cardio na de KT (kijken hoe ik daar op reageer)
Ik heb een goed gevoel overgehouden aan vanavond
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
mja je went er snel aan hoor... het is niet veel meer
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Mooie is dat dit een soort "test"-schema, kijken hoe ik er op reageer.
Mooie is: voorlopig ook geen cardio na de KT (kijken hoe ik daar op reageer)
Oké top! kun je een kleine indicatie geven over je voeding, dus calorieën, eiwitten, kh's en vetten? (interesse meer niet)
Trouwens niks mis met cardio hé, het is bewezen dat mensen die aan cardio doen beter presteren op de gewichten en daarnaast is het goed voor je conditie
Ik heb een goed gevoel overgehouden aan vanavond
That's what matters the most!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Heerlijk kansloze post weer
- Status
