DwarvenWarrior's quest...

[jerney]

Ja, hebben nog niks definitief, zijn even aan het kijken wanneer we kunnen, wat we dan gaan doen - dat soort dingen. Uiteraard een dagje Bleiswijk (sauna!), en op de koffie bij z'n tante... wordt zoals ik zei een LANG weekend


Skinnie is niet te missen wanneer je 'm ziet

Klik om te verkleinen...

Kan je die tante niet gewoon overslaan

 

[Sue]

Ja, hebben nog niks definitief, zijn even aan het kijken wanneer we kunnen, wat we dan gaan doen - dat soort dingen. Uiteraard een dagje Bleiswijk (sauna!), en op de koffie bij z'n tante... wordt zoals ik zei een LANG weekend


Skinnie is niet te missen wanneer je 'm ziet

Klik om te verkleinen...

ja... dat schijnt een goede sauna te zijn! Hahaha lang weekend letterlijk en figuurlijk!

don't **** with skinnie

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Hahahaha, Skinnie laat je ziehien!

 

[Ano_80_1]

Kan je die tante niet gewoon overslaan

Klik om te verkleinen...

Is wel een hele leuke tante, dus we gooien het bezoekje aan haar gewoon aan het eind van de middag of avond (ofzo). Vind het wel leuk om haar weer te zien..

ja... dat schijnt een goede sauna te zijn! Hahaha lang weekend letterlijk en figuurlijk!

Hahahaha, Skinnie laat je ziehien!

Klik om te verkleinen...

Elysium ben ik vaker geweest: ik vind het de beste sauna van Nederland!
(voor zover ik sauna's bezocht heb)

Ach, ik zit er niet op te kijken hoor om Skinnie tegen te komen!

 

[jerney]

gelukkig...

 

[Ano_80_1]

...ik weet niet of ik morgen mijn armen nog kan bewegen...

Decline BP
15*20kg
8*30kg
12*30kg
6*35kg
10*35kg
8*40kg

Incline DB press
15*7,5kg
8*10kg
12*12,5kg
6*15kg
10*12,5kg
4*17,5kg

Flying motion (soort flyes)
15*5kg
8*7,5kg
12*5kg
6*7,5kg
10*7,5kg
4*10kg

Shoulderpress apparaat (gewicht per kant)
15*5kg
8*5kg
12*7,5kg
6*10kg
8*10kg
4*10kg

Side raises (wat een hékel heb ik aan deze oefening!)
15*3kg
8*5kg
12*3kg
6*5kg
8*5kg
4*5kg

Skull crusher / french press (wat is het verschil? weet niet welke ik heb gedaan)
Flat bench, EZ-bar van 7,5kg
15*17,5kg
12*17,5kg

Pushdown
15*20kg
12*30kg
>Die voelde ik met name in de aanhechting van mijn triceps - die moeten blijkbaar wennen aan deze oefening.

Ok, schema is als volgt: 6 setjes per oefening met wisselende reps (en daarbij wisselend gewicht). 15-8-12-6-10-4
Zwaar & lekker.
Woensdag benen & rug - donderdag niet kunnen lopen gok ik zo...
Oh, en een complimentje voor de gewichten die ik druk!

 

[corpaul]

lekkere training dwarf ik heb ook een hekel aan side (en front) raises!

 

[Ano_80_1]

lekkere training dwarf ik heb ook een hekel aan side (en front) raises!

Klik om te verkleinen...

Ik ook aan allebei!
Heb ook bij elke set (alle 6) gemopperd dat ik ze met frisse tegenzin doe. Kon mijn lach niet houden, dus weet niet of het echt over kwam :rolleeyes:

Oh, en PR's mogen de loglezertjes er zelf uitvissen... stille hint

Spoiler

Incline DB presses met 17,5kg per hand!

 

[Miss H]

Ik ook aan allebei!
Heb ook bij elke set (alle 6) gemopperd dat ik ze met frisse tegenzin doe. Kon mijn lach niet houden, dus weet niet of het echt over kwam :rolleeyes:

Oh, en PR's mogen de loglezertjes er zelf uitvissen... stille hint

Spoiler

Incline DB presses met 17,5kg per hand!

Klik om te verkleinen...

Hey Super Dwarf!! Goeie Pr lekker hoor!!

 

[Japio]

Deftige training!!!!

 

[peetjuh83]

nette training!

 

[Linke Greetje]

Ik denk niet dat jij je armen nog kan bewegen vandaag
Netjes Dwarf!

 

[Robke78]

toppie !

 

[jerney]

Wow, super die incline DB press
Zat die andere hand met z'n vinger in je neus?

 

[Ano_80_1]

Wow, super die incline DB press
Zat die andere hand met z'n vinger in je neus?

Klik om te verkleinen...

Elke hand een DB'tje hoor!
Spotter stond daarentegen klaar, en heeft niks hoeven doen

---------- Toegevoegd om 10:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:49 ----------

Even tussendoor: over een uur 'mag' ik weer eten, en heb nu al honger... (huh?!)

...en tot dusver kan ik mijn armen nog bewegen
(enjoy it while it lasts)

 

[Sigi]

Lekker heh, spierpijn?

Ik heb ooit eens zo'n spierpijn gehad dat ik geen eens m'n tandjes kon poetsen ...

Vette respect voor al dat getrain met die dumbbells en ook voor die PR's!

 

[Skatermarvin]

Mooie training hoor dame! Zeker nette PR ook, bij ons durven de dames dumbbells zwaarder als 10kg niet aan te raken..

Vandaag al wat moois op de planning?

 

[Sanne89]

Tijdje geleden dat ik hier nog op het forum ben geweest.
Je houdt je log goed bij!

Wat zijn je stats juist nu? Wat zijn je vorderingen tegenover het begin?
(sorry ik heb nog niet de tijd gehad om alles hier te kunnen lezen)

 

[Ano_80_1]

Lekker heh, spierpijn?

Ik heb ooit eens zo'n spierpijn gehad dat ik geen eens m'n tandjes kon poetsen ...

Vette respect voor al dat getrain met die dumbbells en ook voor die PR's!

Klik om te verkleinen...

Thnx Sigi!
OP dit moment nog steeds geen spierpijn, een klein beetje voel ik m'n borst, verder niks

Mooie training hoor dame! Zeker nette PR ook, bij ons durven de dames dumbbells zwaarder als 10kg niet aan te raken..

Vandaag al wat moois op de planning?

Klik om te verkleinen...

Feestje! (van m'n werk)
Morgen weer training, mag van B geen 2 dagen achter elkaar trainen.
Volgende keer ben ik zo ongeveer verplicht om met de 20kg DB's te spelen (ik heb geen spot nodig gehad gisteren, alleen hulp bij het in positie brengen)

Tijdje geleden dat ik hier nog op het forum ben geweest.
Je houdt je log goed bij!

Wat zijn je stats juist nu? Wat zijn je vorderingen tegenover het begin?
(sorry ik heb nog niet de tijd gehad om alles hier te kunnen lezen)

Klik om te verkleinen...

Zo, moeilijke vragen! Ten eerste: welkom terug! Hier worden zowel trainingen neer gezet als flink off-topic geouwehoerd
Stats... hmmm... nog steeds 1,59m, vrouw, ondertussen 30 jaar geworden, 61 kg, kledingmaat 36. Rest vind ik lastig wat van te zeggen...
(vetpercentagemeting pas eind van de maand)

 

[Anoniem_1973]

deftige training!!!!

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Sanne89]

Je bent echt goed bezig als ik het zo hoor !
We zouden een voorbeeld van je moeten nemen