- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.420
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
lekkere trainnig toch wel hoor
heb je em op z'n kop geslagen met die 17,5kg db?
Haha ja, dat zou skinnie doen.
Ik vind dat je toch netjes hebt getraind, ondanks dat B er niet was: waar een wil is, is een weg!
Je hebt negen oefeningen gedaan voor drie verschillende spiergroepen, mevrouw ...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nee, had ik misschien wel moeten doenlekkere trainnig toch wel hoor
heb je em op z'n kop geslagen met die 17,5kg db?
Idd, Skinnie-actie!Haha ja, dat zou skinnie doen.
Ik vind dat je toch netjes hebt getraind, ondanks dat B er niet was: waar een wil is, is een weg!
Je hebt negen oefeningen gedaan voor drie verschillende spiergroepen, mevrouw ...
Was verder ook wel een prima training, alleen die spotter...
En die oefeningen staan gewoon in mijn schema hoor - op de skullcrushers na (te weinig sets & reps) heb ik gewoon gedaan wat ik moest doen...
Nee, dit is een B-volume training, hij heeft het hele schema bedacht!Weet een echte Dwarf volume training haha, keurig niks op aan te merken!
Die flying motion hé.. hoe gaat die precies?
Flying motion = Plat op bankje liggen, db's met zijkant naar beneden laten zakken (pink naar beneden), bij omhoog brengen indraaien zodat boven je de achterkanten tegen elkaar tikken (kant van je pink).
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Mooie training!! Lekker alle meewerkende spiertjes getraind. Pak die combi zelf ook, bevalt prima!
Alleen kijk uit me die front raises, je voorste schouderkopen zijn al dik afgeragd als je borst heb getraind. Ik zou persoonlijk kiezen voor een bent over raises, of een upright row. Overtrainde schouders ligt altijd in een klein hoekje.
Alleen kijk uit me die front raises, je voorste schouderkopen zijn al dik afgeragd als je borst heb getraind. Ik zou persoonlijk kiezen voor een bent over raises, of een upright row. Overtrainde schouders ligt altijd in een klein hoekje.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Hé dankjewel!
Ik moet van B (met wie ik train) supergoed opletten op de uitvoering van de oefeningen, zodat daar geen problemen uit kunnen komen. De oefeningen kom ik niet aan, naast mijn eetschema zorgt hij ook voor het trainingsschema.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Snap eigenlijk niet echt waarom je voor een declined BP zou opteren maar goed.
En tja, de DB's cleanen, iets waar we allemaal wel mee te maken krijgen. Ain't nothing to it, but to do it
Als je hulp hebt, en die laat je maar aankloten (en wel roepen dat ik op moet passen voor m'n gezicht) - dan kan ik nogal giftig worden...
Pressen kan ik ze wel (een paar reps)...
Ik zal B eens vragen waarom de decline BP er in zit, wanneer ik hem morgen weer zie / met hem train.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou nou, je moet het zelf toch ook leren. Er is niet altijd iemand om je handje vast te houden
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
15kg doe ik ook lekker zelf - en dit was pas de tweede keer dat ik de 17,5kg vast had... Niet te snel hoor!Nou nou, je moet het zelf toch ook leren. Er is niet altijd iemand om je handje vast te houden
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ah, vast niet
Zoals al eerder gezegd: ik doe alleen maar wat me verteld wordt (en voel me nog schuldig over de niet afgemaakte set skullcrushers) - trainingsschema maakt B. Spierpijn in m'n triceps heb ik niet eens, daarentegen als ik me uitrek: borst
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klinkt als een fijne oefening IMO! Wat vind je er zelf van?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Lekker!
Even wennen, dat wel... doordat je met je pink als eerste naar beneden gaat ipv je knokkels vind ik 'm wat natuurlijker aanvoelen (als ik het nu probeer voel ik alleen spierpijn), in tegenstelling tot normale flyes. Ook het blijven strekken van je arm wordt er ietsje makkelijker door.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ah, vast niet
Zoals al eerder gezegd: ik doe alleen maar wat me verteld wordt (en voel me nog schuldig over de niet afgemaakte set skullcrushers) - trainingsschema maakt B. Spierpijn in m'n triceps heb ik niet eens, daarentegen als ik me uitrek: borst
ik ga dat schema ook niet bekritiseren
maar na borst/schouders die je goed heb aangepakt
dan zijn twee triceps-oef voldoende
dat je je skulcruschers niet kon voltooien zegt al genoeg
dat is mijn bescheiden mening maar
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
En die respecteer ik - ik vatte je opmerking verkeerd op.ik ga dat schema ook niet bekritiseren
maar na borst/schouders die je goed heb aangepakt
dan zijn twee triceps-oef voldoende
dat je je skulcruschers niet kon voltooien zegt al genoeg
dat is mijn bescheiden mening maar
Sterker nog: ik geef je gelijk!
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Ik wilde ook net aangeven dat het bij de front raises al moeilijk ging: na vijf duwoefeningen (grote + kleine spiergroep) zou ik ook moeite hebben met welke tricepsoefening dan ook en is de tank bij mij ook al bijna leeg.
Toch +1 dat jij er gewoon nog vier oefeningen uitperst, alhoewel die vast niet tot failure gingen ...
Het is geen kritiek hoor, want ik vind dat je het hartstikke goed doet!
Toch +1 dat jij er gewoon nog vier oefeningen uitperst, alhoewel die vast niet tot failure gingen ...
Het is geen kritiek hoor, want ik vind dat je het hartstikke goed doet!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Thnx Sigi - nee, van de tricepsoefeningen ging niks tot faillure, niet bewust trouwens. Die pushdown ging wel zwáár, maar was vol te houden.
Nauwelijks spierpijn in mijn triceps
mazzelaar
- Status
