- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.420
- Volgers 77
- Status
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Fijn dat je toch geen schouder blessure hebt opgelopen
zal wel gewoon beetje overbelast geweest zijn.Als je meerdere rustdagen achter elkaar heb kun je natuurlijk wat cardio doen, dat voelt in ieder geval bevredigender dan niks toch?
Flink stuk wandelen met je iPod in, en daarna lekker een boek lezen met een kopje thee!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
weer trainingsbroeken nodigIk ga morgen al shoppen
Zondag ga ik denk ik wel weer een stukje hardlopen, als de wegen schoon zijn (nu weer aan het sneeuwen)
?- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
weer trainingsbroeken nodig
Nog steeds.... (al weken, steeds geen zin om te gaan)
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik ga lekker vanmiddag, en vanavond een verjaardag van schoonmama...
Stukje taart vanavond, morgen échte junkdag.
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Fatman pullup
6*BW
4*BW
6*BW
>De stang van de smith is hier eigenlijk te dik voor (of ik heb te kleine handen... zelfs met straps amper te doen!)
BB-row
15*30kg
8*40kg
12*40kg
6*50kg
Reverse grip pulldown
15*30kg
8*45kg
12*40kg
2*50kg (scheef vast)
5*50kg
Machine row
15*10kg per hand
8*12,5kg
12*12,5kg
6*17,5kg
Bent over raise
4*12*5kg
>baggeroefening, uitvoering was (volgens mij) matig, volgende keer B naar laten kijken..
Upright row
15*EZ+10kg
8*EZ+15kg
12*EZ+15kg
6*EZ+20kg
Rotating DB curl
10*7,5kg
8*7,5kg
12*5kg
6*7,5kg
Machine preacher curl
12*5kg
8*10kg
12*10kg
4*15kg
Lekkere training, ondanks dat ik zonder B trainde... Maandag trainen we weer samen...
Vanavond lekker stukje taart, morgen shoppen (die verrekte nieuwe trainingsbroeken moet ik toch OOIT halen?!) en zondag weer wat klussen in huis, boodschappen doen en een stukje hardlopen. Voor je het weet is het weer maandag! En maandag is trainingsdag!
6*BW
4*BW
6*BW
>De stang van de smith is hier eigenlijk te dik voor (of ik heb te kleine handen... zelfs met straps amper te doen!)
BB-row
15*30kg
8*40kg
12*40kg
6*50kg
Reverse grip pulldown
15*30kg
8*45kg
12*40kg
2*50kg (scheef vast)
5*50kg
Machine row
15*10kg per hand
8*12,5kg
12*12,5kg
6*17,5kg
Bent over raise
4*12*5kg
>baggeroefening, uitvoering was (volgens mij) matig, volgende keer B naar laten kijken..
Upright row
15*EZ+10kg
8*EZ+15kg
12*EZ+15kg
6*EZ+20kg
Rotating DB curl
10*7,5kg
8*7,5kg
12*5kg
6*7,5kg
Machine preacher curl
12*5kg
8*10kg
12*10kg
4*15kg
Lekkere training, ondanks dat ik zonder B trainde... Maandag trainen we weer samen...
Vanavond lekker stukje taart, morgen shoppen (die verrekte nieuwe trainingsbroeken moet ik toch OOIT halen?!) en zondag weer wat klussen in huis, boodschappen doen en een stukje hardlopen. Voor je het weet is het weer maandag! En maandag is trainingsdag!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Lekkere training, ondanks dat ik zonder B trainde... Maandag trainen we weer samen...
Vanavond lekker stukje taart, morgen shoppen (die verrekte nieuwe trainingsbroeken moet ik toch OOIT halen?!) en zondag weer wat klussen in huis, boodschappen doen en een stukje hardlopen. Voor je het weet is het weer maandag! En maandag is trainingsdag!
Yeah, weer ouderwets Dwarf volume met een vleugje B
Keurige training, echt helemaal niks op aan te merken! dat stukje taart het je dubbel en dwars verdient!
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Fatman pullup
6*BW
4*BW
6*BW
>De stang van de smith is hier eigenlijk te dik voor (of ik heb te kleine handen... zelfs met straps amper te doen!)
BB-row
15*30kg
8*40kg
12*40kg
6*50kg
Reverse grip pulldown
15*30kg
8*45kg
12*40kg
2*50kg (scheef vast)
5*50kg
Machine row
15*10kg per hand
8*12,5kg
12*12,5kg
6*17,5kg
Bent over raise
4*12*5kg
>baggeroefening, uitvoering was (volgens mij) matig, volgende keer B naar laten kijken..
Upright row
15*EZ+10kg
8*EZ+15kg
12*EZ+15kg
6*EZ+20kg
Rotating DB curl
10*7,5kg
8*7,5kg
12*5kg
6*7,5kg
Machine preacher curl
12*5kg
8*10kg
12*10kg
4*15kg
Haha, ik hou van je!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx Ace, het zijn een stukje taart en cashewnoten geworden (kon ze niet laten staan op tafel!) - taart was trouwens véél te zoet (monchoutaart met extra toegevoegde zoetighedenYeah, weer ouderwets Dwarf volume met een vleugje B
Keurige training, echt helemaal niks op aan te merken! dat stukje taart het je dubbel en dwars verdient!
)Thnx Fannore! Was ook een érg lekkere training, al zeg ik het zelf! Vind altijd biceps weinig bevredigend, ondanks een bescheiden pr...
Haha, ik hou van je!
Ik ook wel van jou hoor
Ach, nu heb ik twee rustdagen achter elkaar, en maandag weer een lekkere training - is ook wat voor te zeggen!
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Thnx Ace, het zijn een stukje taart en cashewnoten geworden (kon ze niet laten staan op tafel!) - taart was trouwens véél te zoet (monchoutaart met extra toegevoegde zoetigheden
Wel genoten van de taart ondanks te overdreven zoetigheid?
Cashews doen het altijd goed natuurlijk, dat is geen cheaten!
Ik ook wel van jou hoor
Ach, nu heb ik twee rustdagen achter elkaar, en maandag weer een lekkere training - is ook wat voor te zeggen!
Nee goeie rustdag had je gisteren, kunnen vele nog wat van leren
Nouja geniet van je echte rustdag vandaag en morgen, fijn weekend!
- Status
