DwarvenWarrior's quest...

JOHN OVE · 4 feb 2010

http://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o

ik heb een filmpje geplaatst van yates
op deze manier doe ik hem ook
ik leg de halter dus niet meer neer
op het moment van spanning kom ik weer omhoog

deze moet je echt in je hams voelen - dus laat er effe naar kijken
dwarf
nette basis-training

waarom vermeld je gewoon niet bij de squats het totaal-gewicht
net zo makkelijk toch - nou moet ik zo rekenen

Ano_80_1 · 4 feb 2010

nu eerst even douchen...

---------- Toegevoegd om 21:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:01 ----------

Ove zei:
ik heb een filmpje geplaatst van yates

waarom vermeld je gewoon niet bij de squats het totaal-gewicht
net zo makkelijk toch - nou moet ik zo rekenen

Thnx voor het filmpje! Zometeen kijken wanneer ik aan de kwark zit.

Ik heb geen flauw idee wat deze halter weegt... we hebben halters van 20kg, 15kg en ik geloof ook wat varianten er tussenin... :rolleyes:

Skatermarvin · 4 feb 2010

Gebruik je een OL bar bij squats of niet want anders ben je toch al gauw 70kg aan het squaten! WAt behoorlijk imposant is voor zo'n kleine dame!

Edit ik zie het al

Ano_80_1 · 4 feb 2010

Skatermarvin zei:
Gebruik je een OL bar bij squats of niet want anders ben je toch al gauw 70kg aan het squaten! WAt behoorlijk imposant is voor zo'n kleine dame!

Edit ik zie het al

Vertel mij hoe ik die herken en ik vertel het je - wil het zelf ook wel weten eigenlijk...

Japio · 4 feb 2010

DwarvenWarrior zei:
Vertel mij hoe ik die herken en ik vertel het je - wil het zelf ook wel weten eigenlijk...

OL bars hebben draailagers waardoor je gewicht (plates) niet mee draaien maar horizontaal blijven hangen. Verders zijn ze vaak langer (220cm dacht ik).

Een olympische halterstang van 220 cm kan wel 10-12 kilo wegen. Een OL curlstang c.a. 5-7.

Ano_80_1 · 4 feb 2010

Ace1990 zei:
OL bars hebben draailagers waardoor je gewicht (plates) niet mee draaien maar horizontaal blijven hangen. Verders zijn ze vaak langer (220cm dacht ik).

Een olympische halterstang van 220 cm kan wel 10-12 kilo wegen. Een OL curlstang c.a. 5-7.

Ik denk dat ik weet hoe zo'n stang met draailagers er uit ziet, volgens mij hebben we die eentje in onze gym - niet dat ik die vandaag gebruikt heb...
OL curlstang zou ik echt niet weten wat je bedoelt... Neem zaterdag iig wel een foto van de stangen die we hebben.

Japio · 5 feb 2010

DwarvenWarrior zei:
Ik denk dat ik weet hoe zo'n stang met draailagers er uit ziet, volgens mij hebben we die eentje in onze gym - niet dat ik die vandaag gebruikt heb...
OL curlstang zou ik echt niet weten wat je bedoelt... Neem zaterdag iig wel een foto van de stangen die we hebben.

OL curlstang is gewoon een korte curlstang (met draailagers), voor curls :thumbs:

Cynthia · 5 feb 2010

DwarvenWarrior zei:
Romanian deadlift
15*40kg
8*60kg
12*50kg
4*65kg
...

DwarvenWarrior zei:
RDL ga ik eens uitproberen - hopelijk doet B volgende beentraining wel mee.

Die heb je dan toch net afgelopen training al gedaan?

Ove zei:
http://www.youtube.com/watch?v=gtevN0SWp-o

Das idd een stifflegged DL, die is weer anders dan een RDL.

Ano_80_1 · 5 feb 2010

Cynthia zei:
Die heb je dan toch net afgelopen training al gedaan?

Das idd een stifflegged DL, die is weer anders dan een RDL.

Klopt, ik bedoelde ook op de manier die gepost was (puur op techniek, en weinig gewicht op de stang).
RDL of SLDL... iedere keer als ik een uitleg van iemand krijg dan hoor ik weer wat anders. Ik leg de stang in ieder geval niet neer, hou m'n rug recht (voor zover dat lukt) en benen zijn ook recht (net niet knieen op slot).

Zelfde geldt trouwens voor French Press, Skullcrushers, Nosebreakers etc: verschillende mensen geven verschillende uitleg over wat het is.

Cynthia · 5 feb 2010

Imp, waarom is het dan geen stiff legged DL? Hij houdt z'n benen toch volledig gestrekt en z'n knieen gelocked?
Geen rounded onderrug idd, maar das toch geen voorwaarde om het een stifflegged te noemen?

Ano_80_1 · 5 feb 2010

*volgens mij kwam Imp langs met een opmerking*

Als ik Imp mag geloven doe ik dus wel een RDL... Nou ja, ik doe iig iets met gestrekte benen.

kaza · 5 feb 2010

DwarvenWarrior zei:
Klopt, ik bedoelde ook op de manier die gepost was (puur op techniek, en weinig gewicht op de stang).
RDL of SLDL... iedere keer als ik een uitleg van iemand krijg dan hoor ik weer wat anders. Ik leg de stang in ieder geval niet neer, hou m'n rug recht (voor zover dat lukt) en benen zijn ook recht (net niet knieen op slot).

Zelfde geldt trouwens voor French Press, Skullcrushers, Nosebreakers etc: verschillende mensen geven verschillende uitleg over wat het is.

http://www.bol.com/nl/p/nederlandse-boeken/in-vorm/1001004002819404/index.html#product_images

Ik heb het boek ook, echt handig. (Met plaatjes.)

Ano_80_1 · 5 feb 2010

kaza zei:
http://www.bol.com/nl/p/nederlandse-boeken/in-vorm/1001004002819404/index.html#product_images

Ik heb het boek ook, echt handig. (Met plaatjes.)

Ziet er goed uit, maar voor de definitiekwestie denk ik dat ik beter voor elke oefening die ik doe een linkje naar een filmpje kan neerzetten om zo misverstanden te voorkomen. Is wel gruwelijk veel werk - dus doe het daarom even niet.

corpaul · 5 feb 2010

Cynthia zei:
Das idd een stifflegged DL, die is weer anders dan een RDL.

dat is een RDL

bij een stifflegged DL krom je je rug (en til je vanuit je rug), bij een RDL hou je je rug recht en gebruik je je hams

Ano_80_1 · 5 feb 2010

corpaul zei:
dat is een RDL bij een stifflegged DL krom je je rug (en til je vanuit je rug), bij een RDL hou je je rug recht en gebruik je je hams

Aangezien ik 'm voor m'n hammetjes doe geef ik jou gelijk.
Wie hetzelfde bedoelt geef ik ook gelijk :cool:

kaza · 5 feb 2010

DwarvenWarrior zei:
*volgens mij kwam Imp langs met een opmerking*

Als ik Imp mag geloven doe ik dus wel een RDL... Nou ja, ik doe iig iets met gestrekte benen.

Hier de uitleg:

http://www.metacafe.com/watch/2406423/romanian_dead_lift_and_stiff_leg_dead_lift/

Cynthia · 5 feb 2010

corpaul zei:
dat is een RDL bij een stifflegged DL krom je je rug (en til je vanuit je rug), bij een RDL hou je je rug recht en gebruik je je hams

Ik vind het meer een stifflegged DL zonder rounded onderrug, of een RDL met locked knieen

Ano_80_1 · 5 feb 2010

kaza zei:
Hier de uitleg:

http://www.metacafe.com/watch/2406423/romanian_dead_lift_and_stiff_leg_dead_lift/

Vanavond thuis maar even kijken met geluid erbij - kan er nu niet veel van maken

---------- Toegevoegd om 11:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:53 ----------

Cynthia zei:
Ik vind het meer een stifflegged DL zonder rounded onderrug, of een RDL met locked knieen

Dan krijg jij ook gewoon lekker gelijk!
(ze lijken ook gewoon veel op elkaar, met als verschil rug en knieen)

Cynthia · 5 feb 2010

DwarvenWarrior zei:
Dan krijg jij ook gewoon lekker gelijk!

Hoef geen gelijk hoor

Ano_80_1 · 5 feb 2010

Cynthia zei:
Hoef geen gelijk hoor

Pech gehad, nou heb je het al

DwarvenWarrior's quest...

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Superior Athlete

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Colossal Veteran

Superdude

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Soortgelijke topics