Linke Greetje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 4.149
- Waardering
- 539
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
Stoer hoor, wacht maar tot de schijven er een keer afglijden
Heb ik al eens gehad toen ik ze vergeten was
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.418
- Volgers 77
- Status
Heb ik al eens gehad toen ik ze vergeten was
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik train vrijwel niet zonder spotter, dus ben daar niet zo bang voor. Voor oefeningen met een EZ-bar heb je trouwens wel gelijk...Stoer hoor, wacht maar tot de schijven er een keer afglijden
Ik vind het gewoon heel erg moeilijk te gelovenKom op zeg, beetje spirit.. Groffe training trouwens, begin je hem al te voelen?
Nee, voel nog helemaal niks van de training - afgezien van m'n linkerpols (straps gebruikt).
Met bankdrukken ofzo? Voordeel daarvan is namelijk wel dat je zonder spotter tot failure kan gaan, als je het niet meer trekt laat je de gewichten er af glijden en kan je onder de stang uitHeb ik al eens gehad toen ik ze vergeten was
(Niet mijn voorkeur, maar toch...)
Thnx!
Gisteren goede junkdag gehad, afgezien van de boterkoek waar ik op de een of andere manier al de hele week zin in had (raar eigenlijk, is eeuwen geleden dat ik dat heb gegeten) heb ik niet heel veel geks gedaan - 's avonds onbeperkt Japans eten
maar eigenlijk was dat nog best clean (en veel...). Nu uit mijn bed, want: honger!
Straks klussen, nu het niet meer vriest ga ik een poging doen de kerstboom (met kluit) in de tuin te zetten.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Goedemorgen!
Fijn dat je genoten hebt van je junkdag, die had je wel verdient dacht ik zo
Succes vandaag!
Goedemorgen!
Ik duik zo lekker nog even m'n bedje in, vindt m'n vriendje ook wel leuk
Junken was lekker, al ben ik weer blij dat ik weer strak in m'n eten ga zitten.
Met een beetje geluk ga ik straks nog even een stukje hardlopen (ik zit meteen een stuk lekkerder in m'n vel sinds die sneeuw weg is - werd gisteren zó gelukkig van fietsen naar de gym!).
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Hé Dwarf, gaat lekker hier hé??! Ik moest zeggen dat Liona t leuk vond dat je lekker fanatiek bezig was dus bij deze en de groetjes.. ze kon geen gezicht meer erbij bedenken maar er ging haar wel wat dagen toen ik zei over die afritsbare beige broek hahaha..ik was t nu dus niet vergeten..
Nou lekker genoten van je Junk dus..pff ik heb gister ook heerlijk crossantje gegeten daar kijk ik echt de heeeeleee week naar uit...
Nou lekker genoten van je Junk dus..pff ik heb gister ook heerlijk crossantje gegeten daar kijk ik echt de heeeeleee week naar uit...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
zo jij zet hier even een volume-training neer - petje af hoor
ik neem aan dat er ook warming-up setjes bij zitten - zo niet dan , vind je het dan niet een beetje veel ( hoor mij - ik hou ook trouwens van veel set en reps
)je pakt je biceps natuurlijk al aan met al die rugoef , en toch pak je nog 3 oef erna - ik ben wel eens benieuwd waarom eigenlijk ?
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Whoehoe, mooie training dwarf, sterk!
Pak meestal ook nog 3 a 4 oef na rug voor biceps, allemaal net ff anders, scheppen, decline, smal EZ, (hoe heet ie ook alweer) met 2 hoge pulley naar je hoofd... zie veel meer gebeuren sinds ik zo train...
Hm... ja... ik was net mijn junk van gister vergeten... had ik nou maar over die boterkoek heen gelezen...
Pak meestal ook nog 3 a 4 oef na rug voor biceps, allemaal net ff anders, scheppen, decline, smal EZ, (hoe heet ie ook alweer) met 2 hoge pulley naar je hoofd... zie veel meer gebeuren sinds ik zo train...
Hm... ja... ik was net mijn junk van gister vergeten... had ik nou maar over die boterkoek heen gelezen...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Meen je dat nou?? Ik heb ook een zwaar trainingsschema en doe 4 rug oef en daarna ook nog 3 biceps oefeningen en gaat prima..
Ik vind persoonlijk 2 oef ook erg weinig..maar ja niks zo veranderlijk als een lichaam..wat bij jou werkt hoeft niet bij een ander te werken en andersom natuurlijk..
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Meen je dat nou?? Ik heb ook een zwaar trainingsschema en doe 4 rug oef en daarna ook nog 3 biceps oefeningen en gaat prima..
Ik vind persoonlijk 2 oef ook erg weinig..maar ja niks zo veranderlijk als een lichaam..wat bij jou werkt hoeft niet bij een ander te werken en andersom natuurlijk..
ik ben bloedserieus
kijk , natuurlijk kan je wel je biceps trainen na je rug
de vraag is , kan je er nog veel uithalen en doet het nog veel met je biceps - kan jij je rugtraining zo indelen dat je je biceps isoleert , wat me trouwens heel lastig lijkt - dan kan je er nog veel uithalen , anders blijft 2 oefeningen na rug genoeg
maar goed je hebt wel gelijk - ieder lichaam is anders - dus als het werkt - vooral doorgaan
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Geen hardlopen vandaag, wel het hout in de woonkamer geschilderd (deurkozijnen, nieuwe vensterbank, plinten) en die kerstboom buiten in de grond gezet. Meteen ook maar wat andere planten verpot (rode pepertjes beginnen uit te schieten en de avocado wilde echt een grotere pot!).Ja heerlijk hé eindelijk die sneeuw weg! als het nu maar niet gaat regenen
Vandaag dus nog hardlopen, de kerstboom buiten zetten en word er morgen weer getraind?
Morgen weer lekker schouders (voorkant), borst en triceps trainen
Graag gedaan!bedankt dwarf, nu heb ik ook trek in boterkoek! (en japans eten)
Kom er net achter dat ik de reep chocolade die vriendlief uit Amerika heeft meegenomen ben vergeten... ik had graag een blokje geproefd... Net als die McFlurry stroopwafel: schuift gewoon door naar volgende week!
Wat cool! Dankjewel, leuk om te horen dat ze een vaag beeld van me heeft, komende Muscle Beach zal ik haar wel weer aanspreken (21 aug).
Gek hè, dat je zo ontzettend naar 1 ding kan uitkijken...
Vandaag weer goed clean gegeten, en dat was dan ook wel weer lekker - flink gekookt voor de komende dagen, heb nou al zin in die maaltijden!
(rijst met gemarineerde kipfilet en champignons - rijst met tonijn en spruiten - dat soort maaltijden!
)Over de discussie over biceps na rugtraining: ik heb zelf niet zo het idee dat ik mijn biceps flink heb gebruikt, dus die drie oefeningen mogen wat mij betreft wel. Wat ik opgeschreven heb zijn alle setjes die ik heb gedraaid, 1e setje is in principe opwarmen, maar het wil nog wel voorkomen dat ik met de max van de vorige training mag beginnen...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Geen hardlopen vandaag, wel het hout in de woonkamer geschilderd (deurkozijnen, nieuwe vensterbank, plinten) en die kerstboom buiten in de grond gezet. Meteen ook maar wat andere planten verpot (rode pepertjes beginnen uit te schieten en de avocado wilde echt een grotere pot!).
Morgen weer lekker schouders (voorkant), borst en triceps trainen
Jou onderkomen moet inmiddels wel ontzettend chique zijn nu zo'n beetje alles vernieuwd is
pics? Borst - triceps, lekkere combinatie hoor, ik denk dat ik mee doe morgen!! ben benieuwt naar je training. Fijne avond nog!
Graag gedaan!
Kom er net achter dat ik de reep chocolade die vriendlief uit Amerika heeft meegenomen ben vergeten... ik had graag een blokje geproefd... Net als die McFlurry stroopwafel: schuift gewoon door naar volgende week!
Weer wat om naar uit te kijken
Oh wat ik me nou af vroeg, merk je al verschil in bepaalde dingen (positief/negatief) nu je traint en eet volgens B zijn methode?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Er moet nog een tweede laag verf op dat hout, dus die pics houd je tegoed - iets om naar uit te kijken
Die training morgen kijk ik trouwens ook naar uit!
Die pics hou ik je aan!
Ik kijk ook altijd uit naar de training.. volgens mij zijn we verslaafd Dwarf
- Status
