DwarvenWarrior's quest...

[Ano_80_1]

Ik ga ALTIJD voluit...
Nu voluit de badkamer in, spullen pakken en wegwezen naar werk!

 

[Japio]

 

[Skatermarvin]

Werkze vandaag! En ik hoop voor je dat er wat minder file staat als gister!...

Maar jij heb tenminste altijd voedsel in je auto (was het toch?)

 

[Ano_80_1]

Werkze vandaag! En ik hoop voor je dat er wat minder file staat als gister!...

Maar jij heb tenminste altijd voedsel in je auto (was het toch?)

Klik om te verkleinen...

Files vielen inderdaad mee! Ik heb een goede 7 maaltijden aan eten in de auto (voedingswaardetechnisch gezien - blijven natuurlijk shakes, repen en blikjes...)
Was netjes om 18.15u in de gym

 

[Fannore]

:O Files geen probleem voor DW dus! Genoeg te doen/ eten

Correctie: hoe was het sporten?

 

[Ano_80_1]

DB Romanian DL - gewicht per hand dus...
15*10kg
8*12,5kg
12*15kg
6*17,5kg

Lying legcurl
15*10kg
2*20kg+4*15kg
11*15kg
4*20kg

Squat - uitermate breed, boven parallel, spanning op bovenbenen houden
6*60kg viel tegen
15*50kg
8*60kg
12*60kg
6*70kg
>Duidelijke uitleg gehad, we hebben barbells van 15kg en van 20kg - deze was 20kg.

Leg extension
15*40kg
8*45kg
12*50kg
6*50kg Dat ging makkelijk! Oh damn, vergeten gewicht te verzetten
6*55kg

45-graden legpress - smal
15*90kg
5*120kg Viel tegen
12*100kg
6*120kg

...ik ben gewoon niet snel tevreden
RDL speciaal op de uitvoering gelet, knieën op slot en ik voelde 'm wel waar ik 'm moest voelen! Hams!
Had voor de verandering eens een shirtje aan met mouwen - traint voor geen meter! Niet meer doen dus

 

[Fannore]

Om een zekere fanatieke dame te quoten:

Ik zeg: goed bezig!

(Je mag zelf misschien niet (meer) onder de indruk zijn van die gewichten die je tilt, maar ik wel /wink)

 

[kaza]

Eeeeeeeeeeh sterke leg-extensions en squats ;-)

---------- Toegevoegd om 21:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:31 ----------

Trouwens de rest ook!!!

 

[Ano_80_1]

Eeeeeeeeeeh sterke leg-extensions en squats ;-)

Klik om te verkleinen...

Thnx!
Die squats zijn natuurlijk niet te vergelijken, aangezien ik niet eens parallel ga, en bovenin niet uitstrek... voel m'n hammetjes dan wel erg goed trouwens

 

[corpaul]

netjes dwarf. waarom die squats tot boven par btw?

 

[Ano_80_1]

netjes dwarf. waarom die squats tot boven par btw?

Klik om te verkleinen...

Spanning in de benen houden... schijnt goed voor de vorm van m'n benen te zijn

 

[corpaul]

Spanning in de benen houden... schijnt goed voor de vorm van m'n benen te zijn

Klik om te verkleinen...

ok weer wat geleerd.
onder par kun je ze ook op spanning houden hoor

 

[Ano_80_1]

onder par kun je ze ook op spanning houden hoor

Klik om te verkleinen...

...maar dat is niet wat B me gezegd heeft te doen

 

[corpaul]

...maar dat is niet wat B me gezegd heeft te doen

Klik om te verkleinen...

of course

 

[Japio]

Yeah, lekkere training Dwarf!

Hoe voelt het om eerst de hams te pre-exhausten voor het squatten?

 

[Ano_80_1]

Hoe voelt het om eerst de hams te pre-exhausten voor het squatten?

Klik om te verkleinen...

Need say more?

 

[Japio]

Duidelijk!

 

[Skatermarvin]

Jeuh!! weer rose cijfers!

 

[Ano_80_1]

Duidelijk!

Klik om te verkleinen...

Is wel een aparte manier van trainen zo, had het eerst niet zo in de gaten dat ik idd aan het pre-dingesen (voorvermoeien) ben, totdat ik gisteren met die db'tjes aan het spelen was (en dus dwars op de spiegel kon staan) en uitermate op m'n uitvoering lette.
Zo te zien aan diverse blikken was ik niet de enige die op mijn 'uitvoering' aan het letten was

Jeuh!! weer rose cijfers!

Klik om te verkleinen...

Ik vind het wel een lekker fout kleurtje!

 

[Ano_80_1]

Ik heb een vriendin van me trouwens zover dat ze wil beginnen met trainen (thuis, dat dan weer wel), en zoek voor haar een halterbankje.

Iemand enig idee? Mag helaas niet zoveel kosten...