- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.409
- Volgers 77
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
probeer je werksets eens te trainen in de 70/90 % marge van je 1rm
en dan zal ik nog eens aan je vragen of je het weining oef vind
Hoho, was wel een zware training hoor - had het alleen over het AANTAL oefeningen...
---------- Toegevoegd om 10:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:40 ----------
Cardio, wordt tijdens mijn cut ook het laatste redmiddel..heb er zo'n hekel aan
Nou, ik ben van mening dat je beter meer kunt eten en cardio kan doen, dan afvallen zonder cardio (ofwel: door minder eten). Nu even m'n gewicht in de gaten houden, lijkt erop alsof ik te weinig eet...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Hoho, was wel een zware training hoor - had het alleen over het AANTAL oefeningen...
---------- Toegevoegd om 10:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:40 ----------
ik ook , daar gaat men nl de fout in
het gaat daadwerkelijk om die sets die er echt om doen
je kan heel veel doen , maar tegelijk ook heel weinig - compris
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
En? nog spierpijn in je biceps? En/of rug?
Helemaal niks...
Raar eigenlijk, was wel kapot gisteren!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Helemaal niks...
Raar eigenlijk, was wel kapot gisteren!
Dan eet je ook flink
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Huh?Dan eet je ook flink
Is de hoeveelheid spierpijn te linken aan de hoeveelheid eten?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Huh?
Is de hoeveelheid spierpijn te linken aan de hoeveelheid eten?
En de tijdstippen waarop je eet
Nu ja, ik spreek natuurlijk enkel van mijn ervaring, maar als ik cut of te weinig
eet, heb ik gelijk problemen met herstel en dus ook regelmatiger spierpijn. Niet
genoeg building blocks om de schade te herstellen denk ik.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
En de tijdstippen waarop je eet
Nu ja, ik spreek natuurlijk enkel van mijn ervaring, maar als ik cut of te weinig
eet, heb ik gelijk problemen met herstel en dus ook regelmatiger spierpijn. Niet
genoeg building blocks om de schade te herstellen denk ik.
Ik ben zondag begonnen met te minderen in Kcals...
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
En de tijdstippen waarop je eet
Nu ja, ik spreek natuurlijk enkel van mijn ervaring, maar als ik cut of te weinig
eet, heb ik gelijk problemen met herstel en dus ook regelmatiger spierpijn. Niet
genoeg building blocks om de schade te herstellen denk ik.
me 2, ik eet de laatste tijd meer carbs en m'n herstel is stukken beter
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Hee dwarfje.. je gaat erg lekker ! Aangezien jij aardig wat van voeding afweet, hoe sta jij tegenover muesli in de kwark voor het slapen gaan ?
Het is natuurlijk lekker om te vullen maar zal dat hoge percentage aan koolhydraten niet omgezet worden in vet. Ik heb geprobeerd het antwoord op
te vinden maar dat ging niet zo goed.
Het is natuurlijk lekker om te vullen maar zal dat hoge percentage aan koolhydraten niet omgezet worden in vet. Ik heb geprobeerd het antwoord op
te vinden maar dat ging niet zo goed.- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Dat geen spierpijn probleem ken ik wel een beetje. In rug en biceps heb ik ook vrijwel nooit spierpijn, en zelfs nooit echt gehad 
Maar ik heb niet het idee dat deze spiergroepen achterlopen, dus no worries.. er is nog hoop
Met optimale voeding herstel je ook optimaal, it's that simple
Ik ben dan Dwarf wel niet, maar kan wel proberen je vraag te beantwoorden, want Dwarf ligt nu te chillen op de bank met een kop koffie als ik me niet vergis
Je lichaam heeft behoefte aan een bepaald aantal koolhydraten per dag. Of je die koolhydraten nu verspreid over de dag eet, of allemaal 's avonds laat in 1 maaltijd.. dat maakt niet uit voor afvallen of aankomen. (nu heeft het timen van koolhydraten wel een meerwaarde, maar even los van dat maakt het niet uit).
Als je 's avonds traint vind ik muesli door je kwark zo'n probleem nog niet, dan heb je immers kh's nodig om het herstel in gang te zetten. Maar op een rustdag zou ik toch de koolhydraat inname naarmate de dag vordert afbouwen.
Koolhydraten, eiwitten of vetten worden niet zomaar in vet omgezet, maar een teveel aan kilocalorieën wel. Daarnaast bestaat muesli hoofdzakelijk uit complexe kh's, en de suikers die erin zitten uit fruit hebben een lage GI (google maar GI fructose) dus zo erg is het helemaal niet.
Maar ik heb niet het idee dat deze spiergroepen achterlopen, dus no worries.. er is nog hoop
Huh?
Is de hoeveelheid spierpijn te linken aan de hoeveelheid eten?
Met optimale voeding herstel je ook optimaal, it's that simple
Hee dwarfje.. je gaat erg lekker ! Aangezien jij aardig wat van voeding afweet, hoe sta jij tegenover muesli in de kwark voor het slapen gaan ?
Het is natuurlijk lekker om te vullen maar zal dat hoge percentage aan koolhydraten niet omgezet worden in vet. Ik heb geprobeerd het antwoord op
Ik ben dan Dwarf wel niet, maar kan wel proberen je vraag te beantwoorden, want Dwarf ligt nu te chillen op de bank met een kop koffie als ik me niet vergis
Je lichaam heeft behoefte aan een bepaald aantal koolhydraten per dag. Of je die koolhydraten nu verspreid over de dag eet, of allemaal 's avonds laat in 1 maaltijd.. dat maakt niet uit voor afvallen of aankomen. (nu heeft het timen van koolhydraten wel een meerwaarde, maar even los van dat maakt het niet uit).
Als je 's avonds traint vind ik muesli door je kwark zo'n probleem nog niet, dan heb je immers kh's nodig om het herstel in gang te zetten. Maar op een rustdag zou ik toch de koolhydraat inname naarmate de dag vordert afbouwen.
Koolhydraten, eiwitten of vetten worden niet zomaar in vet omgezet, maar een teveel aan kilocalorieën wel. Daarnaast bestaat muesli hoofdzakelijk uit complexe kh's, en de suikers die erin zitten uit fruit hebben een lage GI (google maar GI fructose) dus zo erg is het helemaal niet.
Laatst bewerkt:
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
Nou inderdaad!
He bier iz op hebbie nog wat- Status
