DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.409
- Volgers 77
- Status
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Persoonlijk "doe" ik het met alleen kwark of nightprotein voor het slapengaan, aangezien ik na trainen nog altijd een "normale" maaltijd eet met rijst - kip/tonijn - groente. Verder verwijs ik door naar Ace:Hee dwarfje.. je gaat erg lekker ! Aangezien jij aardig wat van voeding afweet, hoe sta jij tegenover muesli in de kwark voor het slapen gaan ?
Het is natuurlijk lekker om te vullen maar zal dat hoge percentage aan koolhydraten niet omgezet worden in vet. Ik heb geprobeerd het antwoord opte vinden maar dat ging niet zo goed.
Hoe komt het trouwens dat iedereen opeens denkt dat ik zoveel weet over voeding? Ik kan zelf ook nog een hoop leren!
Klopt als een bus, maar ben nog even nieuwsgierig wat hier gebeurt voordat ik ga slapen...
+1!
Jullie ook slaap lekker!
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Klopt als een bus, maar ben nog even nieuwsgierig wat hier gebeurt voordat ik ga slapen...
QUOTE]
Nog zo nieuwsgierig wat er hier gebeurd? Ik stuiter op mijn werk van de Cytolean V2 Vond het een goed moment te beginnen zo met mijn laatste nachtdienst
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zeker wel! En espresso met melk gedronken... was eigenlijk de bedoeling om cappuccino te maken, maar ik ben nog niet zo goed met ons nieuwe apparaat :OHeb je nou nog wel gelezen
Thnx. Ik geloof dat ik over hele andere dingen heb gedroomd, maar toch...Weltrusten, Dwarf en ik hoop dat je droomt over mooie dingen die jij in de toekomst gaat verwezenlijken!
Klinkt als geinig spul, al laat ik de fatburners nog even voor wat het is (wat ze zijn)...Nog zo nieuwsgierig wat er hier gebeurd? Ik stuiter op mijn werk van de Cytolean V2 Vond het een goed moment te beginnen zo met mijn laatste nachtdienst
Thnx! Ik kan rustig m'n havermout opeten met m'n glaasje jus erbijBedankt Ace ! enne Dwarf.. ja ik heb je wel eens noobjes uitleg zien geven, verder vind ik altijd in je log dat er een goede gedachte achter je voeding zit
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Thnx! Ik kan rustig m'n havermout opeten met m'n glaasje jus erbij
Vers geperst?
1234nilsjei
Novice
- Lid sinds
- 24 nov 2009
- Berichten
- 17
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
1234nilsjei
Novice
- Lid sinds
- 24 nov 2009
- Berichten
- 17
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
DwarvenWarrior? .. lijkt me sterk dat zij dit een goed schema vind, het is in strijd met alle 'cut' regels.
1234nilsjei
Novice
- Lid sinds
- 24 nov 2009
- Berichten
- 17
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Die heeft er dan weinig (lees: geen) verstand van. In zoverre heeft ze gelijk dat je afvalt als je weinig eet, maar je zult ook spiermassa inleveren. Lees die stickies die ik daarnet opnoemde, maak een echt schema (dus met voedingswaarde, min. 6 maaltijden, groente/fruit en voldoende variatie) en post dat nog maar een keer
Succes!
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
Die heeft er dan weinig (lees: geen) verstand van. In zoverre heeft ze gelijk dat je afvalt als je weinig eet, maar je zult ook spiermassa inleveren. Lees die stickies die ik daarnet opnoemde, maak een echt schema (dus met voedingswaarde, min. 6 maaltijden, groente/fruit en voldoende variatie) en post dat nog maar een keer
Succes!
Je neemt je waarnemende taak wel heel erg serieus!
ps:Was gezellig gisteren!
1234nilsjei
Novice
- Lid sinds
- 24 nov 2009
- Berichten
- 17
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 28 jan 2003
- Berichten
- 18.437
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Open hier svp een apart topic voor, niet verder gaan in dit topic.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Aangezien m'n spierpijn in m'n benen weg is vond ik het wel tijd voor een beentraining... (onder het mom dat ik het misschien nog wel leuk ga vinden)
Eens geprobeerd wat meer te denken in opwarmsets en werksets - luisterend naar enkele specifieke loglezers.
Frontsquat - olympic grip
20*BW (opwarmen zonder stang)
12*15kg
12*15kg
werksets:
3 x 12*25kg
>Die grip is nog even oefenen denk ik... flink omhoog kijken anders wurg ik mezelf (had ook een hele sjieke rode streep op m'n keel toen ik klaar was) Ik vraag me af of ik niet nog teveel 'til' vanuit m'n armen...
Zittende legcurl
12*30kg
12*40kg
werksets:
3 x 12*50kg - laatste reps met gruwelijke moeite...
45 graden legpress
12*70
werksets:
3 x 12*90kg
Legextension
12*30kg
12*40kg
werksets:
3 x 12*50kg
...was wel even anders - wel lekker!
Aangezien alle werksets vol te houden waren kan er de volgende keer een paar kilo bij, desnoods eindig ik dan met een paar kilo minder ofzo...
Vanavond lekker uit eten, daarna optreden fotograferen - zin in!
Eens geprobeerd wat meer te denken in opwarmsets en werksets - luisterend naar enkele specifieke loglezers.
Frontsquat - olympic grip
20*BW (opwarmen zonder stang)
12*15kg
12*15kg
werksets:
3 x 12*25kg
>Die grip is nog even oefenen denk ik... flink omhoog kijken anders wurg ik mezelf (had ook een hele sjieke rode streep op m'n keel toen ik klaar was) Ik vraag me af of ik niet nog teveel 'til' vanuit m'n armen...
Zittende legcurl
12*30kg
12*40kg
werksets:
3 x 12*50kg - laatste reps met gruwelijke moeite...
45 graden legpress
12*70
werksets:
3 x 12*90kg
Legextension
12*30kg
12*40kg
werksets:
3 x 12*50kg
...was wel even anders - wel lekker!
Aangezien alle werksets vol te houden waren kan er de volgende keer een paar kilo bij, desnoods eindig ik dan met een paar kilo minder ofzo...
Vanavond lekker uit eten, daarna optreden fotograferen - zin in!
- Status
