DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.287
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
de 23ste toch?
tussendoor was weer bagger hemaar dat weet je zelf ook wel . Maar morgen ga jij nootjes en kwark halen voor in je gekoelde handschoenenvakje.
De 25e (zaterdag)...
En kwark wordt 'm niet: als de auto stil staat koelt 'ie niet...
Nootjes is wel weer een idee - al ben ik bang dat ik daar snel teveel van eet (gaat met cashews nogal snel)
Enig idee wat ik verder mee zou kunnen nemen? Moet het wel kunnen eten tijdens het rijden (dus geen blik vis - geeft rotzooi)...
Ook zit ik nu 'vast' aan pinda's en cashews - suggesties? (ben voor nogal wat noten allergisch)
---------- Toegevoegd om 21:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:46 ----------
Aangepast! Speciaal voor jou!nokken met die jo-ellen achtige k*t reacties
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
eiren kokendoe ik ook
is goed te doen in een auto.
Is alleen handig als je weet dat je ze gaat eten
Niet als nood tussendoor - toch dank voor de tip.
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Dag rookehehe
het is dat je groter bent
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Mel74
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2009
- Berichten
- 1.010
- Waardering
- 88
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 22%
Squat
15*20kg
15*30kg
8*40kg
8*45kg PR
Netjes hoor..Gaat goed!
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Current mood:
http://www.youtube.com/watch?v=Lo2cSq3s4NM
---------- Toegevoegd om 22:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
Thnx!
Moet wel aan m'n techniek werken wanneer ik hoger zit in gewichten, maar begint écht lekker te gaan!
http://www.youtube.com/watch?v=Lo2cSq3s4NM
---------- Toegevoegd om 22:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:58 ----------
Netjes hoor..Gaat goed!
Thnx!
Moet wel aan m'n techniek werken wanneer ik hoger zit in gewichten, maar begint écht lekker te gaan!
veys
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2008
- Berichten
- 1.028
- Waardering
- 6
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
waar kan ik de laatste foto's bekijken? ben wel eens benieuwd hoe het gaat
M'n beachproof-log - en vriendjes hebben een extra album zichtbaar in m'n profiel...
Spierballen begin ik wel te hebben, rugdefinitie schijn ik een heel klein beetje te hebben (maar de foto's die gisteren zijn gemaakt zijn mislukt...
) - en m'n vetpercentage is (nog) véél te hoog...Na volgende week ga ik weer beginnen met cardio. Hard nodig.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Weet ik niet. De laatste meting was van die sportdiëtiste die ik uit moest leggen hoe ze moest meten (alsof ik zoveel ervaring heb!)...
Daarbij wil ik het op dit moment ook niet weten - pas na Nijmegen kan ik hard aan de bak om er wat aan te doen, en zelfs dan denk ik dat ik een tijdje 'de spiegel' aanhoud...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik zit nu aan m'n havermout met whey & sinaasappel: pre-wo!
Zometeen lekker naar de gym.
Nee, maar dat is relatief... Ik zie een bicep die ik angstvallig koester, en heb al bijna een actieplan klaar voor over 2 weken... Iets met een hometrainer en 'Start 2 run'...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Training
Warming up:
25 minuten fietsen met een regenpak
10 frontpresses 10 neckpresses * 2 met 15kg BB
Neckpress
3*8*25kg (was wel zwaar!)
Frontpress
3*8*20kg
DB Latraises
15*3kg
15*5kg
15*5kg
BB upright row
12*17kg
3*12*19kg (kan de volgende keer wel zwaarder...)
Side raises (klote techniek: aan werken!)
4*12*3kg
Pulley met brede grip
4*15*30kg (kan de volgende keer véél zwaarder!)
Bent over cable pullover(of zoiets?)
4*15*30kg
Shrugs
12*25kg per hand
2*12*30kg per hand
8*30kg per hand
Was wel een lekkere training, en ondanks de geintjes in de sportschool over m'n notitieboekje ('lief dagboek') is de sfeer is top!
Ik heb van de meeste mannen (vrouwen zie ik niet zoveel) respect over mijn manier van trainen, en het feit dat ik BB-gericht ben (en degenen die imho zeuren over té gespierde vrouwen spreek ik niet meer).
Vandaag kreeg ik weer te horen dat ik best eens het podium op zou kunnen - en ik geloof er écht geen zak van, dan moet er nog een paar kilo van die dikke reet af! Eerst zien en dan geloven!
Pluspunt: ik zie al spieren bewegen op m'n schouders wanneer ik daarmee rol en draai (en poging doe tot poseren) - laagje vet eraf en het lijkt al écht wat!
Vriendlief is lief, ik heb meer muziek op m'n iPod om wat harder te fietsen!
Voorproefje (oud, dat wel):
http://www.youtube.com/watch?v=ShiCv4RZdWU
Warming up:
25 minuten fietsen met een regenpak
10 frontpresses 10 neckpresses * 2 met 15kg BB
Neckpress
3*8*25kg (was wel zwaar!)
Frontpress
3*8*20kg
DB Latraises
15*3kg
15*5kg
15*5kg
BB upright row
12*17kg
3*12*19kg (kan de volgende keer wel zwaarder...)
Side raises (klote techniek: aan werken!)
4*12*3kg
Pulley met brede grip
4*15*30kg (kan de volgende keer véél zwaarder!)
Bent over cable pullover(of zoiets?)
4*15*30kg
Shrugs
12*25kg per hand
2*12*30kg per hand
8*30kg per hand
Was wel een lekkere training, en ondanks de geintjes in de sportschool over m'n notitieboekje ('lief dagboek') is de sfeer is top!
Ik heb van de meeste mannen (vrouwen zie ik niet zoveel) respect over mijn manier van trainen, en het feit dat ik BB-gericht ben (en degenen die imho zeuren over té gespierde vrouwen spreek ik niet meer).
Vandaag kreeg ik weer te horen dat ik best eens het podium op zou kunnen - en ik geloof er écht geen zak van, dan moet er nog een paar kilo van die dikke reet af! Eerst zien en dan geloven!
Pluspunt: ik zie al spieren bewegen op m'n schouders wanneer ik daarmee rol en draai (en poging doe tot poseren) - laagje vet eraf en het lijkt al écht wat!
Vriendlief is lief, ik heb meer muziek op m'n iPod om wat harder te fietsen!
Voorproefje (oud, dat wel):
http://www.youtube.com/watch?v=ShiCv4RZdWU
- Status
