Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
en geen 6 liter bier drinken in je cut want dat schijnt niet te werken!
Eenmalig of elke dag
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.408
- Volgers 77
- Status
Eenmalig of elke dag
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nijmeegse vierdaagse had wel iets meer voorbereidingstijd dan alleen die week zelf hoor
Maar ik heb je punt.
Zoals ik nu bezig ben heb ik in ieder geval in de planning voor minimaal maart & april, dan ga ik eens kijken of het goed gaat / dingen aangepast moeten worden.
6 liter bier zie je mij niet zo snel drinken: bij 1 biertje word ik al goed ziek. (een wijntje daarentegen op een cheatavondje
)
Maar ik heb je punt.
Zoals ik nu bezig ben heb ik in ieder geval in de planning voor minimaal maart & april, dan ga ik eens kijken of het goed gaat / dingen aangepast moeten worden.
6 liter bier zie je mij niet zo snel drinken: bij 1 biertje word ik al goed ziek. (een wijntje daarentegen op een cheatavondje
)
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Eenmalig of elke dag
laten we zeggen af en toe
ok dwarf, ook geen 6 liter wijn dan. zuipschuit!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik mag ook niks van jou!laten we zeggen af en toe
ok dwarf, ook geen 6 liter wijn dan. zuipschuit!
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik niet het bourgondische type?!Haha, jij lijkt me niet het bourgondische type Dwarf ...
maar een paar keer zondigen per maand mag toch wel?
Was jij hier aan het opletten dan?Hee, wat zijn dit voor ontwikkelingen!? Ik let even niet op en t is één grote bacchus
Sorry, na trainen gisteren meteen aan de slag gegaan - boekje niet mee genomen naar kantoor. Ga nu training inkloppen.Hé Dwarf, er is toch getraind vandaag? krijg we de training morgen pas te zien?
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Hé Dwarf, er is toch getraind vandaag? krijg we de training morgen pas te zien?
Hele nacht wakker gelegen, badend in het zweet van de zenuwen,
omdat je training er nog niet stond, en ik me maar zorgen maken!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
DB Press
12*10kg
12*12,5kg
12*15kg
5*17,5kg
...20kg kreeg ik niet gecleand.
BOR
3 x 12*20kg
...nog wat spierpijn in rug, ging niet lekker
Incline DB Press
12*10kg
12*12,5kg
9*15kg
4*17,5kg
DB row
12*12,5kg
12*15kg
10*17,5kg
Incline DB curl
12*5kg
10*7,5kg
3*10kg
8*7,5kg
Triceps pushdown
12*25kg
12*30kg
12*35kg
4*40kg
...tip van een medesporter gehad om spanning op m'n armen te houden (beweging tot horizontaal). Volgende keer eens uitproberen.
Hanging leg raises
3*15
Abdominal machine
12*25kg
12*35kg
15*30kg
Cardio
20 min loopband 4,5km/h 5% helling
(ik kreeg echt niks meer dan dit voor elkaar)
12*10kg
12*12,5kg
12*15kg
5*17,5kg
...20kg kreeg ik niet gecleand.
BOR
3 x 12*20kg
...nog wat spierpijn in rug, ging niet lekker
Incline DB Press
12*10kg
12*12,5kg
9*15kg
4*17,5kg
DB row
12*12,5kg
12*15kg
10*17,5kg
Incline DB curl
12*5kg
10*7,5kg
3*10kg
8*7,5kg
Triceps pushdown
12*25kg
12*30kg
12*35kg
4*40kg
...tip van een medesporter gehad om spanning op m'n armen te houden (beweging tot horizontaal). Volgende keer eens uitproberen.
Hanging leg raises
3*15
Abdominal machine
12*25kg
12*35kg
15*30kg
Cardio
20 min loopband 4,5km/h 5% helling
(ik kreeg echt niks meer dan dit voor elkaar)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx! Ik weet niet of die presses makkelijker worden wanneer ik langer zou zijnHele mooie training hoor, flink sterke presses voor een vrouw van 1,59m(no offence
Alleen... waarschijnlijk is dit een hele domme vraag, maar
DW rows = DwarverWarrior rows? of staat DW ergens anders voor?
Waar zie jij die DW rows staan?
...oh, ik heb gisteren in de categorie "je moet WAT met je geld" dat boek besteld, en meteen een paar cd's van Hatebreed om op te trainen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Waar zie jij die DW rows staan?
O heb ik me zeker vergist
...oh, ik heb gisteren in de categorie "je moet WAT met je geld" dat boek besteld, en meteen een paar cd's van Hatebreed om op te trainen
Haha ik had niet verwacht dat dat soort muziek jou aansprak
Even voor de mensen die Hatebreed niet kennen..
http://www.youtube.com/watch?v=i072ui6A9Co
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Die BOR's kan ik idd zwaarder (heb ook zwaarder gedaan), maar voelde nog steeds stevig de DL van de vorige training in m'n rug....
Hatebreed
Niet verwacht? Ik ben juist gék op dat soort muziek, volgende aankoop wordt het werk van System of a downO heb ik me zeker vergist
Haha ik had niet verwacht dat dat soort muziek jou aansprak
Even voor de mensen die Hatebreed niet kennen..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Weeral bedankt voor de tip Rob!vergeet je rug niet te archen bij je BOR of je traint meer op de upperback ipv de lats
stevige training meid !
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Status
