- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmmm...
Ja, stond nog een leuk artikel in de MD daarover ... idem verhaal eigenlijk met glutamine etc ...
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.402
- Volgers 77
- Status
Ja, stond nog een leuk artikel in de MD daarover ... idem verhaal eigenlijk met glutamine etc ...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Oke, maar BCAAs en aminozuren hebben als functie de opbouw en het beschermen van je spieren.. dat is gewoon een feit, en daar verandert een studie niks aan. Als je vraagt of ze essentieel zijn als supplement.. nee (mits je voeding in orde is). Mijn ervaring is wel goed met voorverteerde eiwitproducten. Ben nu aan de PeptoPro begonnen, en merk echt duidelijk sneller herstel zonder dat mijn voeding verandert is
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Zojuist les 21 start to run nuchter gelopen, met een paar minuten extra... verkeerde afslag genomen en keren had ik geen zin in - dan maar wat extra
Straks naar de fysio, en kijken of ik nog een UB-training kan doen (qua tijd, want 12.30u gaat m'n gym dicht om pas om 15.30u weer open te gaan)
Wish me luck voor vannacht: ik sla een nachtje over. Fotograferen bij 's werelds grootste estafetteloop met achteraf het grootste studentenfeest van de Benelux (zo omschrijven ze het zelf). Gedurende de nacht zal ik (dus) wat extra maaltijden eten, zondag uit eten met de familie - verder sla ik de junk dit weekend over.
Bij deze succes, Dwarf!
Als je maar op tijd en frequent eet, dan overleef je zo'n nachtje wel hoor.
Weet je vriend ook dat je naar dat studentenfeest gaat?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Gaat lukken!Bij deze succes, Dwarf!
Als je maar op tijd en frequent eet, dan overleef je zo'n nachtje wel hoor.
Weet je vriend ook dat je naar dat studentenfeest gaat?
Mijn vriend maakt geen foto's (zoals ik), maar is er ook hoor
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ach ja, voor elke studie die je vindt is er wel een studie die het tegendeel bewijst 
Probleem is dat mensen vaak die studies doen bij mensen die bv amper een paar maanden,
weken sporten. Of soms zelfs niet.
Dan nog de factor dat er grof geld verdiend word aan supps, boekjes, etc ...
Dave Palumbo zei het nog het beste: tijden lang zijn er geen bcaa's meer geweest, en
nu dat plots de prijzen van de goede eiwitpoeders omhoog gaat, komen er plots bcaa's
terug op de markt. Enkel en alleen omdat de winstmarge daarop groter is.
Probleem is dat mensen vaak die studies doen bij mensen die bv amper een paar maanden,
weken sporten. Of soms zelfs niet.
Dan nog de factor dat er grof geld verdiend word aan supps, boekjes, etc ...
Dave Palumbo zei het nog het beste: tijden lang zijn er geen bcaa's meer geweest, en
nu dat plots de prijzen van de goede eiwitpoeders omhoog gaat, komen er plots bcaa's
terug op de markt. Enkel en alleen omdat de winstmarge daarop groter is.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Ach ja, voor elke studie die je vindt is er wel een studie die het tegendeel bewijst
Probleem is dat mensen vaak die studies doen bij mensen die bv amper een paar maanden,
weken sporten. Of soms zelfs niet.
Nee zo is dat
Als ik van het weekend weer thuis ben zal ik je eens wat serieuze studies op dit gebied sturen die ik op mijn pc heb staan. Opzich interessant, maar je moet inderdaad nooit zomaar alles geloven.
Ja vooral de doseringen zijn vaak zwaar en zwaar overdreven. Zo zijn er veel studies die aantonen dat 3gr creatine per dag meer dan voldoende om je verhoogde waardes op pijl te houden. Die studies zijn zo waterdicht dat er geen studies zijn die het tegenovergestelde beweren
En toch blijven producten van creatine maar ouwehoeren dat je 10 tot zelfs 20 gram per dag moet gebruiken.. sja het kan opzich niet zoveel kwaad in je lichaam (ook dat heeft grenzen natuurlijk), en ze verdienen er meer aan.
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Wat is momenteel eigenlijk je vet%?...zolang ik nog niet onder de 15% sta zal het weinig uitmaken
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Geen flauw idee - laatste meting is van november of december vorig jaar.
Ik mag 5 weken niet squatten en deadliften: het beetje rust dat ik heb genomen was goed, maar niet goed genoeg.
Ach, komt wel weer goed...
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Ooooeeeeeiiiii.... rustig aan meid
Goeiemiddag trouwens
Nog leuke plannen het weekend?- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Idd - hij vond het in elk geval wel goed dat ik naar m'n geluisterd heb, maar blijkbaar is deze semi-rust (squat niet eens tot parallel) niet voldoende.
Ach, dan maar iets meer cardio? (heeft mijn lijf toch al hard nodig!)
Rust moet ik nog leren wat dat isOoooeeeeeiiiii.... rustig aan meid
Goeiemiddag trouwens
Vannacht nachtje overslaan: foto's maken. Zondag gezellig feestje met familie (al het eten heb ik al in orde, kan het alleen niet maken om het restaurant over te slaan, dus dan maar goed voedsel uitzoeken daar, en niet te veel). Ik denk dat ik een weekend nodig heb om bij te komen!
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
Aha
Sterkte met je blessure.
5 weken zijn zo voorbij.
(tenminste ik vind de tijd echt zo snel gaan, deze werkweek is ook weer voorbij gevlogen)
Fannore
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 dec 2009
- Berichten
- 1.136
- Waardering
- 182
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
Idd - hij vond het in elk geval wel goed dat ik naar m'n geluisterd heb, maar blijkbaar is deze semi-rust (squat niet eens tot parallel) niet voldoende.
Ach, dan maar iets meer cardio? (heeft mijn lijf toch al hard nodig!)
Rust moet ik nog leren wat dat is
Vannacht nachtje overslaan: foto's maken. Zondag gezellig feestje met familie (al het eten heb ik al in orde, kan het alleen niet maken om het restaurant over te slaan, dus dan maar goed voedsel uitzoeken daar, en niet te veel). Ik denk dat ik een weekend nodig heb om bij te komen!
Sterkte met de blessure en het rust houden (wetend hoe enthousiast jij altijd bent
). Cardio is inderdaad een mooie tussenoplossing, maar doe daar ook een beetje rustig mee, hm? /wink
Yay for photo's!
Oh, en in restaurants kun je netjes eten hoor. Vaak genoeg visgerechten, al dan niet met groente (aardappels kun je laten staan), of steak (nomnom), mooie soepjes, maaltijdsalades, noem maar op..! Zelfs met opletten kun je vaak nog heel lekker eten in de meeste restaurants!
Fijn weekend iig!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Status
