- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.397
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Waar heb je getraind dan in Mijdrecht. Was zelf ook in Mijdrecht, alleen niet om te trainen, maar om te eten
Beuving sport, en daar heb jij ook een keer getraind als ik me niet vergis Ibo
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Damn - heb je me wéér gemist!Waar heb je getraind dan in Mijdrecht. Was zelf ook in Mijdrecht, alleen niet om te trainen, maar om te eten
Ene meneer Honingh achter de balie weet wie je bentBeuving sport, en daar heb jij ook een keer getraind als ik me niet vergis Ibo
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Lekkere training! En in een van je vorige posts zei je dat het tijd was voor een nieuw schema, omdat het niet zo goed ging... Heb je dat al overlegd met Andrew? Heeft hij al nieuwe plannen voor je? En wanneer ga je weer naar hem toe? Ben je tevreden met hem, nog steeds blij dat je de stap hebt gezet naar professionele begeleiding?
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Laten we dat moment nog maar een tijdje uitstellenNog een poosje Dwarfje, dan kan jij ook niet meer over straat voor je door iedereen herkend wordt
Het feit dat Ace ook tevreden / trots was hielp wel mee ja...
Op dit moment heb ik het idee dat ik élk spiertje in m'n rug voel - omdraaien in bed was weer... euhmmm... een uitdaging?
Tevreden over Andrew ben ik zeker, ondanks dat hij het nu heel erg druk heeft met zijn wedstrijdatleten (en ik nu gewoon niet bij hem terecht kan). Planning zouden we pas een volgende afspraak doornemen, dus die is er voorlopig nog niet... De man is duidelijk, recht voor z'n raap en heeft verstand van zaken - zo gauw ik de kans krijg om weer een afspraak te maken dan zal ik dat zeker niet nalaten!
Anyway: wel tijd voor wat anders... dus ik heb gisteren Ace lief aangekeken - voorlopig ga ik iig weer back to basic... en straks weer met Ace trainen (en verder met lief aankijken voor z'n hulp).
Marcel heb ik gisteren gezien (handje geschud en gemeld dat ik er de 17e ook bij ben), als ik Marcel en / of Jolanda vandaag zie dan zal ik de groeten wel overbrengen.
Ace is die bijna 2 meter lange jongen met kort haar en brede schouders - die lopen er vast niet meer rond...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vandaag wederom met Ace getraind in Mijdrecht... prima gym daar (ben benieuwd wat hij van de mijne vindt!)
Incline DB press
12*10kg
12*12kg
8*15kg
5*16 (assisted)
5*16 (assisted)
Dips (nog niet eerder gedaan!)
2*BW + 5*12kg assisted
3*BW + 8*12kg assisted
3*BW + 5*BW assisted (voeten werden vastgehouden)
Cable crossover
12*10kg
8*20kg
8*20kg
4*25kg
EZ-bar skullcrushers
12*15kg
8*22,5kg
Tricep builder
10*20kg
12*17,5kg
Triceps pushdown
12*10kg
10*15kg
8*20kg
Triceps apparaat
12*10kg
12*20kg
8*25kg
5*30kg (assisted)
...en dat met nog flinke spierpijn in m'n rug...
Incline DB press
12*10kg
12*12kg
8*15kg
5*16 (assisted)
5*16 (assisted)
Dips (nog niet eerder gedaan!)
2*BW + 5*12kg assisted
3*BW + 8*12kg assisted
3*BW + 5*BW assisted (voeten werden vastgehouden)
Cable crossover
12*10kg
8*20kg
8*20kg
4*25kg
EZ-bar skullcrushers
12*15kg
8*22,5kg
Tricep builder
10*20kg
12*17,5kg
Triceps pushdown
12*10kg
10*15kg
8*20kg
Triceps apparaat
12*10kg
12*20kg
8*25kg
5*30kg (assisted)
...en dat met nog flinke spierpijn in m'n rug...
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik ga er zometeen vandoor: kamperen.O wat zal jij lekker slapen na zo'n training!
(5km van m'n eigen bedje... dat dan weer wel)
RAWRRRRRRR
Was een hele goeie training, erg fanatiek met een hoge intensiteit!
Heb m'n best gedaan - trainen met jou bevalt me prima! Gelukkig woon je vlak in de buurt...
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
RAWRRRRRRR
Was een hele goeie training, erg fanatiek met een hoge intensiteit!
Ik wordt er bang van man, ik zie een stomende en grommende Dwarf voor me met vuurspuwende ogen en gooiende dummbells
@Dwarf, lekker kamperen dan zo he, en laat de spiertjes maar goed rusten.
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik heb netjes tegen Ace staan schreeuwen dat er nog een paar reps bij moestenIk wordt er bang van man, ik zie een stomende en grommende Dwarf voor me met vuurspuwende ogen en gooiende dummbells
@Dwarf, lekker kamperen dan zo he, en laat de spiertjes maar goed rusten.
Rust en kamperen? Morgen strompelend de tent uit...
(weet niet vanwege het 'comfortabele' bed of de spierpijn...)
Volgende week traint Ace hier
Was voor de eerste keer dippen, en niet verwacht: met BW lukt ook nog! (nou ja: een paar keer)
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Dus de 17e ga ik eindelijk Dwarvenwarrior en Ace1990 ontmoeten.
Neem je camera wel mee he, je moet aardig wat pics schieten voor DBB
If thats oké
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Als ik IETS meeneem dan is het wel mijn camera (en Ace...) ... heb niet voor niks de reputatie 'dat kleine meisje met die grote camera'Dus de 17e ga ik eindelijk Dwarvenwarrior ontmoeten.
Neem je camera wel mee he, je moet aardig wat pics schieten voor DBB
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Vrijdagavond in het donker en (toch nog!) motregen tent opgezet, met de paraplu bij het kampvuur gezeten en al wat sterke verhalen gehoord...
Gisteren refeeddagje gehouden (junk zo u wilt...) gecombineerd met een 10+ km wandeling en een aantal rondjes triallen (proberen, ben er niet goed in)...
Vanochtend gelukkig tent op tijd ingepakt - voordat de plensbuien begonnen...
Geslaagd kort weekendje kamperen, kan niet wachten om morgen weer te gaan trainen!
Gisteren refeeddagje gehouden (junk zo u wilt...) gecombineerd met een 10+ km wandeling en een aantal rondjes triallen (proberen, ben er niet goed in)...
Vanochtend gelukkig tent op tijd ingepakt - voordat de plensbuien begonnen...
Geslaagd kort weekendje kamperen, kan niet wachten om morgen weer te gaan trainen!
- Status
