Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.397
- Volgers 77
- Status
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Gewoon, dingen uitproberen... blijft leuk in een andere gym
Een tricep-bar nu ik het opzoek...
(ken dit ding als tricepbuilder)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Absoluut!Wel nice die tricep builder..is ook goed voor hammer grip bicep curls!
Doordat ik een soort hammer grip skullcrushers deed voelde dat meteen een stuk zwaarder aan! Altijd leuk om dingen uit te proberen
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ondertussen spierpijnvrij (vrijdag wezen trainen) - waren wel flink naar de kloten, net als rug...
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Geloof best dat dit een prettig ding is. Voelt het beter en stabieler?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Eerlijk gezegd vond ik er geen reet aan - liever een EZ-bar...
Ofwel: misschien gewoon vaker doen (andere prikkel enzo)
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Eigenlijk waren het er 4. De dips waren erg voorover gehangen dus erg gefocust op borst. De eerste twee oefeningen waren praktisch hetzelfde, alleen een andere stang. Daarom deden we per oefening 2 setjes (is dus totaal 4 setjes = 1 oefening?). 11 Setjes triceps waarvan niet elke setje zwaar.
Met andere woorden, zoveel is het niet Lennart..
---------- Toegevoegd om 16:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:47 ----------
En dan nog wat: stel je voor dat ze te groot worden eh?
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Een tricep-bar nu ik het opzoek...
(ken dit ding als tricepbuilder)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Hee, die heb ik ook!
Ook ideaal voor de hammer curls of om vervelende mensen die niets te zoeken hebben in de trainingskamer op hun plaat te laten gaan doordat ze er op gaan staan en dan vervolgens een meter verder vallen
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Eigenlijk waren het er 4. De dips waren erg voorover gehangen dus erg gefocust op borst. De eerste twee oefeningen waren praktisch hetzelfde, alleen een andere stang. Daarom deden we per oefening 2 setjes (is dus totaal 4 setjes = 1 oefening?). 11 Setjes triceps waarvan niet elke setje zwaar.
Met andere woorden, zoveel is het niet Lennart..
---------- Toegevoegd om 16:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:47 ----------
En dan nog wat: stel je voor dat ze te groot worden eh?
Jaaaaaa!!!!!!!!!!!!!! Groter! Groter! Groter!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
dat zeg ik: leer iedere keer wat nieuws hier...Hee, die heb ik ook!
Ook ideaal voor de hammer curls of om vervelende mensen die niets te zoeken hebben in de trainingskamer op hun plaat te laten gaan doordat ze er op gaan staan en dan vervolgens een meter verder vallen
...niet alleen die triceps groter hoor!!!Jaaaaaa!!!!!!!!!!!!!! Groter! Groter! Groter!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
terwijl ik bezig ben met de cardio - eigen spinfietsje - kan ik wel meteen vermelden wat ik net heb gedaan...
seated db shoulder press
gewichten weet ik niet meer precies, laatste set was een mooie fail op de tweede rep 15kg
frontraises
10x7kg
3x10x8kg
bent over lateral raises superset met side raises
10x3kg ss 12x1.25kg
12x3kg ss 12x2.5kg
12x3kg ss 12x4.tkg
push ups
12x bw vlak
8x bw schuin
12x bw schuin
ben btw erg blij met de handgrepen om pushups mee te doenl kritische factor is nu niet de pols die ik een tijd terug heb gebroken... ook het tweede setje db's zodat vrend en ik tegelijk kunnen trainenzijn fijnl blije dwergl
---------- Toegevoegd om 20:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:58 ----------
oh... cardio op fiets 25 min... zweet me kapot!!!
seated db shoulder press
gewichten weet ik niet meer precies, laatste set was een mooie fail op de tweede rep 15kg
frontraises
10x7kg
3x10x8kg
bent over lateral raises superset met side raises
10x3kg ss 12x1.25kg
12x3kg ss 12x2.5kg
12x3kg ss 12x4.tkg
push ups
12x bw vlak
8x bw schuin
12x bw schuin
ben btw erg blij met de handgrepen om pushups mee te doenl kritische factor is nu niet de pols die ik een tijd terug heb gebroken... ook het tweede setje db's zodat vrend en ik tegelijk kunnen trainenzijn fijnl blije dwergl
---------- Toegevoegd om 20:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:58 ----------
oh... cardio op fiets 25 min... zweet me kapot!!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
..Nee ook borst...
---------- Toegevoegd om 21:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ----------
nog even doorzetten Of ben je al klaar
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
EN rug... EN schouders.. EN benen... EN biceps..Nee ook borst...
Ondertussen klaar en aan het genieten van een lekkere shakenog even doorzetten Of ben je al klaar
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
zit vriendje ook al aan whey
Nope - krijg hem wel zo ver wat extra kh te nemen na het trainen (heb 'm kapot laten gaan vandaag!
), dus dat werd een boterham met suiker en een glas aanmaaklimonade...Vriendlief vindt aan trainen echt geen moer aan - voordeel voor mij is een spotter op zolder
- Status
