Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.391
- Volgers 77
- Status
Lekker zwaar ook hé..vandaag ook weer half uurtje erop..maar tja..voor mij cardio..alleen noodzakelijk kwaad..bah bah bah..dus ook hier nog geen favoriet..ben benieuwd wanneer die bij jou wel favo is geworden..good luck
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Nog 3 nachtjes slapen
Volgens mij heb ik wat gemist, wat gaat er over 3 nachtjes plaatsvinden
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Chicks meetVolgens mij heb ik wat gemist, wat gaat er over 3 nachtjes plaatsvinden
---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:08 ----------
Squat
12*BW + strekken
8*20kg
8*25kg
8*30kg
8*30kg
7*35kg
>Volgende keer niet vergeten camera mee te nemen, twijfel zwaar over die laatste set.
DB walking lunges (gewicht per hand)
16*10kg
16*12,5kg
16*15kg
16*15kg
Leg extension
8*40kg
8*50kg
8*55kg
7*60kg
(te lang rust tussendoor)
8*65kg
Liggende legcurl
8*10kg
8*15kg
6*20kg
6*20kg
Standing calf raise
10*50kg
10*60kg
10*70kg
10*80kg
10*80kg
Cardio
30min. lopen op band, helling per 5min. verhoogd. 5 km/h.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Weer constante reps, dat ziet er goed uit!
Hoe kwam het toch dat je vorige training niet constant in reps was? Was er iemand die je opjaagde zwaarder te gaan?
wie zou dat nog toch zijn geweest?
Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Da's jammer!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Waar kan ik me opgeven?
pm naar dwrf of mij. Mannen mogen ook hoor.Die hebben ook hun zachte kanten dus kan prima.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Hoho! Niet ALLE mannen!
(Ace wel trouwens!)
Neeeeeeeeeee, niet ALLE mannen. Gert-Jan ook dan (Maar doen hij never). En ja natuuuuuuuuuuuuuuuuuurlijk Ace
.- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Hoho! Niet ALLE mannen!
(Ace wel trouwens!
Door de weeks gaat me niet lukken
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Door de weeks gaat me niet lukken
I know
Ach, voor een leuke zondagtraining ben je hier weer welkom hoor...
Die ene gast is er dan waarschijnlijk ook weer (niet te zwaar schouders trainen!)
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Neeeeeeeeeee, niet ALLE mannen. Gert-Jan ook dan (Maar doen hij never). En ja natuuuuuuuuuuuuuuuuuurlijk Ace
Ik voel me vereerd
I know
Ach, voor een leuke zondagtraining ben je hier weer welkom hoor...
Die ene gast is er dan waarschijnlijk ook weer (niet te zwaar schouders trainen!)
Ja stel je voor dat ik met mn schouders net zoveel wegdruk als hij met z'n extreem zware bankdruk setje
- Status
