DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.387
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Uiteraard!
Sterker nog: als je een suggestie hebt voor een dag / tijd / locatie dan mag je dat altijd doorgeven...
Ervaring leert dat niet-openbaar neergegooide meets beter werken - is meteen ook minder vrijblijvend
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Neeeeeeeeeee, niet ALLE mannen. Gert-Jan ook dan (Maar doen hij never). En ja natuuuuuuuuuuuuuuuuuurlijk Ace.
Gaan we kamperen
?karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Wens jullie iig veel plezier, truste schatjes
Nou dat getrusten schatjes werkte goed. Ben 21:00 k.o gegaan tot 06:45.
Tuuuuuuuuuuurlijk, jij wel. Gaan wij sportenGaan we kamperen
---------- Toegevoegd om 07:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:42 ----------
Door de weeks gaat me niet lukken
Loop ik weer Ace mis
. En ik zit weer zo verdomde rot in de weekeindes. Ja, kan a.s zaterdag maar pas rond 14u ofzo. Wil best 13u opstaan dan. Kom dan nacht uit dus wel gaar dan.karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
@karmen: uiteindelijk ontmoet je ace wel... kan best snel gaan met mensen ontmoeten van dbb heb ik gemerkt...
Was een grapje
hoor. Kom er wel weer overheen
. Maar waai zeker een keer jouw kant op.
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Hey, gezellig!!!
Hahaha, ja en neem je zwembroek meeGaan we kamperen
@karmen: uiteindelijk ontmoet je ace wel... kan best snel gaan met mensen ontmoeten van dbb heb ik gemerkt...
Jep
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Hahaha, ja en neem je zwembroek mee
De Vliet ligt erachter dus no problemo
. Zitten wij lekker binnen met dumbbells te smijten
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Oeh - zwemmen?!
...gaat dan de spierpijn die nu komt opzetten wat sneller weg? Au - mijn benen!
Nee, maar het is wel een heerlijke tijdelijke verlichting!
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Ik neem je wel mee in mijn binnenzakje als het niet gaat.
Zwemmen is natuurlijk altijd leuk.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
karmen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2010
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 29%
Jij bent 4cm langer dan ik
1.59m
Maak er 3 van. Ben gekrompen
. Even spieken of missdeadlift nog een lengte heeftDie is 1.68. Bijna de smurfenclub dus.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Zwemmen vind ik ook wel wat! DBB show-off 
Hé shit!
Anders daten wij toch een keer buiten de ''groep'' om!
Hé shit!
Anders daten wij toch een keer buiten de ''groep'' om!
Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Wat verwacht je te merken qua werking dan?
Als je onder een ''shake'' een eiwitshake verstaat zou ik er niet zichtbaar sneller resultaat verwachten. Een eiwitshake is gewoon puur eiwit, meer niet. Wei (whey) word gewonnen uit melk (het is een bijproduct wat achter blijft bij het maken van kaas). In feite is een whey shake dus melk zonder koolhydraten en vet.
Een supplement is een toevoeging die je gebruikt om je dieet kompleet mee te maken. Haal je genoeg eiwitten uit je voeding? Dan heb je voorlopig geen whey shake nodig, want je gaat er niet sneller vet van verbranden of spiermassa van aanzetten.
Extreem snelle eiwitten (hydrolisaat / PeptoPro) kunnen een meerwaarde hebben als je ze goed timed. Deze eiwitten worden gigantisch snel opgenomen en zijn dus direct na je training een goede keuze. Zelf merk ik dat ik hierdoor wat sneller herstel. Whey isolaat en concetraat worden veel te langzaam opgenomen om een meerwaarde te hebben. Whey isolaat bijvoorbeeld word na een uur opgenomen en piekt pas na twee uur (klik). Als je hydrolisaat en PeptoPro te duur vind kun je dus beter na je training melk drinken, want die eiwitten zijn net zo goed als isolaat.
Concentraat heeft IMO helemaal geen meerwaarde, deze variant van whey heeft tot wel 4 uur nodig om te pieken. Met andere woorden, je kunt ook gewoon een stuk kip of vis eten.
Het beste is om zo min mogelijk supplementen te gebruiken en zoveel mogelijk uit normale voeding te halen (het liefst alles).
- Status
