- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.229
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Kijk, eindelijk weer een training zoals ik van je gewend ben meid!
Ziet er weer heerlijke intensief uit.
Tijdens de lunges vroeg ik me af waar ik mee begonnen was
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zolang je daar geraakt is het goed lijkt me
True.
Voor in het topic wat je irriteert in de gym: ik. Na 3 oefeningen rook ik alsof ik al 3 weken m'n kleding niet gewassen had en wel ermee heb gesport
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
True.
Voor in het topic wat je irriteert in de gym: ik. Na 3 oefeningen rook ik alsof ik al 3 weken m'n kleding niet gewassen had en wel ermee heb gesport
Zweet jij dan als je sport?
- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Net bij fysio geweest, mag geen hyperextensions meer doen
Blijkbaar heb ik een nogal flexibele rug (ik?!) waardoor dat voor problemen zorgt. Ik kan nl. erg ver 'achterover leunen'... misschien kan ik dan toch ooit nog een "bruggetje"?
Waarom zou jij een 'bruggetje' willen kunnen doen?
Zulke flexibele capriolen haal je maar uit in de slaapkamer met je vriend ...
Mag je ook geen deadlifts meer doen?
Train ze vanavond!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zweet jij dan als je sport?
(niet te weinig!)
Bruggetje is voor lenige mensen - ben ik nog nooit geweest!Waarom zou jij een 'bruggetje' willen kunnen doen?
Zulke flexibele capriolen haal je maar uit in de slaapkamer met je vriend ...
Mag je ook geen deadlifts meer doen?
Train ze vanavond!
DL en andere leuke dingen mag ik wel gelukkig - zolang ik zeker weet dat ik m'n rug goed houd. Bij twijfel: riem om.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Nice training!
Ook hele nette squats! Ass to the grass is echt heel zwaar, maar geeft wel een lekker gevoel (hoewel ik moet bekennen dat ik ze niet zo vaak doe -> iets met niet zo flexibele hamstrings -> wordt aan gewerkt.).
Hele nette training hoor, en uh.. als je liever walking lunges doet, waarom zou dat dan niet mogen van Maaike?
Ook hele nette squats! Ass to the grass is echt heel zwaar, maar geeft wel een lekker gevoel (hoewel ik moet bekennen dat ik ze niet zo vaak doe -> iets met niet zo flexibele hamstrings -> wordt aan gewerkt.
). Hele nette training hoor, en uh.. als je liever walking lunges doet, waarom zou dat dan niet mogen van Maaike?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx!Nice training!
Ook hele nette squats! Ass to the grass is echt heel zwaar, maar geeft wel een lekker gevoel (hoewel ik moet bekennen dat ik ze niet zo vaak doe -> iets met niet zo flexibele hamstrings -> wordt aan gewerkt.
Hele nette training hoor, en uh.. als je liever walking lunges doet, waarom zou dat dan niet mogen van Maaike?
ATTG was ook een soort compensatie voor het feit dat ik niet heel zwaar ging - en wat wil je met zoveel reps?
Ik mag wel wandelen hoor, maar moeten barbbell lunges zijn - en heb jij enige ruimte kunnen ontdekken waar ik met dat ding kan lopen?
(zonder van alles en iedereen omver te lopen)
Ik niet.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Tegen een auto aan lopen met zo'n stang?Buiten?
Lekker hardcore.
I don't think so...
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Tegen een auto aan lopen met zo'n stang?
I don't think so...
Lastig idd als je niet zoveel ruimte hebt ..ik doe het wel,t kan net, maar dan zie je ze kijken
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Tegen een auto aan lopen met zo'n stang?
I don't think so...
als jij van rechts komt is er niks aan de hand
.lekkere training.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
je kunt heel makkelijk iemand citeren door op zijn of haar post te drukken op de knop ''citeren''. Omdat je nu overal zelf een citaat van maakt
Ik klik altijd op antwoord en dan kopieer ik de tekst.
Ik zal het andersom doen. Ik dacht dat het niet uitmaakte, maar waarschijnlijk met lezen toch handig
.- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Wide pull-ups AMRAP
1x
1x
1x
1x
Ondanks de spierpijn in mijn borstspieren...
Bent over row
15x korte stang + 12,5kg
15x korte stang + 12,5kg
15x korte stang + 12,5kg
15x korte stang + 12,5kg
Wide bar machine row
15*20kg
15*20kg
15*25kg
15*25kg
DB shrugs
15*15kg
15*15kg
15*15kg
15*15kg
BB behind the back shrugs
15*25kg
15*30kg
15*30kg
15*30kg
...lastig met zo'n squatreet
Preacher curl
15*korte stang+6kg (ploeteren)
15*korte stang+2kg
15*korte stang+2kg
15*korte stang+2kg
EZ bar curl
15*EZ+5kg
15*EZ+5kg
15*EZ+5kg
15*EZ+5kg
Frontpress (machine) - gewicht per hand
15*5kg
15*5kg
15*5kg
10*5kg
Bent over lateral raise
15*3kg
15*3kg
15*3kg
15*3kg
1x
1x
1x
1x
Ondanks de spierpijn in mijn borstspieren...
Bent over row
15x korte stang + 12,5kg
15x korte stang + 12,5kg
15x korte stang + 12,5kg
15x korte stang + 12,5kg
Wide bar machine row
15*20kg
15*20kg
15*25kg
15*25kg
DB shrugs
15*15kg
15*15kg
15*15kg
15*15kg
BB behind the back shrugs
15*25kg
15*30kg
15*30kg
15*30kg
...lastig met zo'n squatreet
Preacher curl
15*korte stang+6kg (ploeteren)
15*korte stang+2kg
15*korte stang+2kg
15*korte stang+2kg
EZ bar curl
15*EZ+5kg
15*EZ+5kg
15*EZ+5kg
15*EZ+5kg
Frontpress (machine) - gewicht per hand
15*5kg
15*5kg
15*5kg
10*5kg
Bent over lateral raise
15*3kg
15*3kg
15*3kg
15*3kg
- Status
