tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.210
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx - vanaf 7.00u kon ik al niet meer slapen - met mijn ritme van de afgelopen tijd is dat inderdaad uitslapen
Dus ja: Dat was FLINK uitslapen...
Nee, gewoon rustig door blijven trappen
Is ook prima voor triceps (die bij mij héél snel vol zitten) - maar doet nu wel PIJN!
Niet heel hard fietsen idd - was nog gewoon levels Mario aan het spelen..
Zeker! Gaat al lekker trouwens (net een week bezig)+1, een vetverbrander,
Apparaten vind ik per definitie dubieus - vermeld voor de aardigheid wel wat mijn fiets aangeeft...Omdat als ik 20min interval doe op een crosstrainer dat stomme apparaat niet boven de 150 cals uitkomt volgens mij
Niet heel erg flink doorfietsen dus
Naja fiets rond de 30km/u, zal wel aan dat apparaat liggen want volgens die site is t inderdaad 377cals wat ik doe. Thnx voor de link.
---------- Toegevoegd om 16:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:17 ----------
Van die site:
Hoezo "normaal" vs "zwaar" lol
I know... vandaag nog een keer met Ace foto's gemaakt, en ook een triceps poseJe triceps stretchen als je spierpijn in hebt, dat voelt zo heerlijk
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Omdat als ik 20min interval doe op een crosstrainer dat stomme apparaat niet boven de 150 cals uitkomt volgens mij
20 min na een kt is dit ook zat
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Zozo...kwou dat ik dat kon!Mooi dat ik biceps en triceps met hetzelfde gewicht train.
Triceps zijn bij mij echt een stuk zwakker, en als ik ze heel zwaar wil pakken schiet te kramp er bijna in haha.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Matige training: gevoel dat ik gisteren een spiertje heb verrekt in mijn linkerbil, na de lunges had ik hetzelfde gevoel in mijn rechterbil 
Motiveert ook niet dat ik gruwelijk aan het opschieten was vannochtend om naar de sportschool te gaan (want: ik wil in het squatrek - dus als eerste voor de deur staan!), en dan blijkt iedereen uit te slapen, dus was als enige daar.
Squats
15*25kg
15*25kg
15*25kg
15*25kg
Alternating BB lunges
11*25kg
Daarna teveel last van beide (verrekte?) spiertjes in m'n billen.
Rackpulls
12*55kg
12*55kg
12*65kg
12*65kg
...als dit lukt, dan moet de volgende keer die 85kg toch ook met gemak kunnen?
Staande legcurl
15*15kg
15*15kg
15*15kg
15*15kg
Zittend kuitheffen
15*20kg
15*20kg
15*20kg
15*20kg
Incline DB flyes
15*7,5kg
15*7,5kg
15*7,5kg
15*7,5kg
Decline DB press
15*12,5kg
15*12,5kg
12*12,5kg
11*12,5kg
...ergens hier lanceerde ik de DB op m'n bovenbeen: dat voel ik nu ook goed!
Rotating DB flyes (incline)
15*3kg
15*3kg
15*3kg
15*3kg
Triceps pushdown
15*25kg
15*25kg
15*25kg
15*25kg
Bench triceps push up
6x
6x
3x
...nu lekker eten!
Motiveert ook niet dat ik gruwelijk aan het opschieten was vannochtend om naar de sportschool te gaan (want: ik wil in het squatrek - dus als eerste voor de deur staan!), en dan blijkt iedereen uit te slapen, dus was als enige daar.
Squats
15*25kg
15*25kg
15*25kg
15*25kg
Alternating BB lunges
11*25kg
Daarna teveel last van beide (verrekte?) spiertjes in m'n billen.
Rackpulls
12*55kg
12*55kg
12*65kg
12*65kg
...als dit lukt, dan moet de volgende keer die 85kg toch ook met gemak kunnen?
Staande legcurl
15*15kg
15*15kg
15*15kg
15*15kg
Zittend kuitheffen
15*20kg
15*20kg
15*20kg
15*20kg
Incline DB flyes
15*7,5kg
15*7,5kg
15*7,5kg
15*7,5kg
Decline DB press
15*12,5kg
15*12,5kg
12*12,5kg
11*12,5kg
...ergens hier lanceerde ik de DB op m'n bovenbeen: dat voel ik nu ook goed!
Rotating DB flyes (incline)
15*3kg
15*3kg
15*3kg
15*3kg
Triceps pushdown
15*25kg
15*25kg
15*25kg
15*25kg
Bench triceps push up
6x
6x
3x
...nu lekker eten!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
je zou denken met 4 squat setjes dat je aardig warm bent
maar met diepe lunges kan je de boel aardig oprekken
en nog wel in beidde billen
Doet goed au iig! Ben maar rustig naar huis gefietst...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je hebt 'm bijna helemaal goedIk zie het nu helemaal voor me: een stuiterende Dwarf die om 10u sharp voor de deur staat te wachten in dr eentje tot de sportschooleigenaar de deur open komt doen
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik had het met de DB op mijn bort, die is blauw
.Het is juist lekker als het rustig is, bij mij is het in het weekend s'ochtends ook lekker rustig. Heerlijk
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Was inderdaad wel lekker, maar daarvoor had ik me niet zo hoeven haasten...Ik had het met de DB op mijn bort, die is blauw
Het is juist lekker als het rustig is, bij mij is het in het weekend s'ochtends ook lekker rustig. Heerlijk
12,5kg op bovenbeen wordt niet blauw, maar voel ik wel erg goed.
Thnx, was idd een lekkere training, ging goed. Hoop dat (vooral) mijn billen snel weer normaal aanvoelen, lijkt wel een soort verrekt ofzoBlauwe borsten... koewl!
Mooie training weer
Zo te zien ben ik niet de enige die last heeft van de beentjes :S..Sterkte ermee
Thnx meid, jij ook sterkte!
- Lid sinds
- 8 okt 2009
- Berichten
- 14.309
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx, volgende training wil ik die 85kg toch zeker 6x kunnen hebben.sterke rack pulls hoor
---------- Toegevoegd om 16:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:22 ----------
Ik denk dat ik eindelijk een beetje lats heb, maar iedereen mag natuurlijk een mening hebben
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Lats zijn je 'vleugels'... bij je oksels zeg maar.Ziet er goed uit, Mooie taille. Ik kan helaas niet vinden welke spieren op je rug de lats zijn(verstand komt met de jaren).
Looking good
Ennnn je vriend mag je wel een massage geven
Thnx! Ik zal zo m'n vriend eens vragen
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Kan jij dan ook vliegen?
tigercatty
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 dec 2010
- Berichten
- 934
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 58kg
- Status
