- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha ... ze doet trouwens ook Start to Swim ... zag ik net een boek van. Met recepten en al.
Maar hoe dat net werkt weet ik nog niet
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.279
- Volgers 77
- Status
Haha ... ze doet trouwens ook Start to Swim ... zag ik net een boek van. Met recepten en al.
Maar hoe dat net werkt weet ik nog niet
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Kijk, dat is nou dat ik denk 'dat was niet nodig geweest'...
Ik houd het wel bij 3x in de week dat verdomde rondje hardlopen (gaat nooit een échte hobby worden van me).
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
daar kwam ik achteraf ook achter
Er lagen er nog 2 die op moesten (dus ik offerde me op), en zag naderhand een verpakking met de voedingswaardes...
had die beter aan die ecto van je gegeven
bij hem maakt het toch niet uit 
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Morgen weer trainen - rug en nog iets... suggesties voor 'iets'?
Thnx!
Voeding komt copy&past uit Excel
Nou je het zegt: volgende keer dat doen!had die beter aan die ecto van je gegeven
!@#$%^&!!! Wat heb ik een spierpijn in m'n... euhm... 'gluteus'...
(reet!)
Zitten doet goed zeer!
Zitten doet goed zeer!
Miss Deadlift
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2006
- Berichten
- 1.734
- Waardering
- 59
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 65kg
damn wat word ik nu jaloers. beginnersgeluk zullen we maar zeggen?
oh nee wacht er mooi droog bij staan met een mooie hoeveelheid spieren heb als beginner ook al nooit het genot van mogen beleven, ik hoop echt dat het dit jaar nog lukt maar dan zal ik geen al te hoge eisen moeten stellen aan wat een mooie hoeveelheid spieren is..
Fijn dat je gaat leren deadliften nu gaat het helemaal goed komen
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik zeg niets meer, je bent toch zo eigenwijs
Suggesties hoor ik graag hoor!
En eigenwijs... valt het op?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
idd stront eigenwijs...stel je oefningen voor , doet mevrouw helemaal niets met het advies
Nou moe...Ben net wel wezen hardlopen - les 4 start to run. Bij de laatste 3 minuten hardlopen ging het pas écht lekker (geen steken in m'n zij, ademhaling onder controle)... Geen enkele last van m'n enkel, natuurlijk voel ik nog goed dat ik gistreren een stevige beentraining heb neergezet...
---------- Toegevoegd om 21:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:17 ----------
Ontbijt:
whey isolaat vanille
50 gram havermout
appel
Tussendoor:
peperkoekreep (auto, even snel)
Lunch:
2 boterhammen, filet americain, gekookt ei, salade
Tussendoor:
ProteinBlock
rijstwafel
Diner:
noodles met vega-ballen, chinese kool, paprika en champignons (en beetje woksaus)
Tussendoor:
EAS (hardlopen)
Lastmeal:
Whey delicious kokos
NightProtein
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Vind zelf altijd achterkant schouders (eventueel ook zijkant schouders) en biceps fijn om bij rug te trainen.
Maar ik weet niet hoe vlak voor/na je rugtraining je verdere kt-schema eruit ziet, dus misschien doe je die wel al ergens anders bij
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
die heeft ze gister gedaan
Ah, had al zoiets verwacht, vandaar dat ik 't vroeg (was te lui om 't zelf terug te lezen
)Hmmm, dan zou ik eerst het schema van de hele week moeten zien. Anders gewoon rug compleet afslachten (alle tijd/energie daar aan opmaken) of beetje cardio erna?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gert Jan
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jun 2006
- Berichten
- 2.831
- Waardering
- 551
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik heb maandag benen, kuiten (nou ja, 1 oefening) & triceps gedaan... dus twijfel tussen schouders en borst - al ben ik bang dat deadliften met de spierpijn in m'n kont toch een aardige uitdaging gaat worden!
@Sue: onderarmen en polsen heb ik volgens mij nog nooit getraind (denk ik) - welke oefeningen moet ik dan aan denken?
@Sue: onderarmen en polsen heb ik volgens mij nog nooit getraind (denk ik) - welke oefeningen moet ik dan aan denken?
- Status
