DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.279
- Volgers 77
- Status
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Damn - ik volg Yoshuba wel, maar dit topic heb ik gemist...
Thnx!
zolang je overhands blijft ofcourse...maar dat bedoel je waarschijnlijk ook.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
jup want dan kill je het grip element.
Deftige training3 uur
Laat me ff eten ja - kheb HONGER!
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
whahaha, nee, nee, we willen cijfers, schema's zien!
Lekker getraind Dwarf?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
whahaha, nee, nee, we willen cijfers, schema's zien!
Lekker getraind Dwarf?
Inderdaad.. ben heeul erg benieuwd
whahaha, nee, nee, we willen cijfers, schema's zien!
Lekker getraind Dwarf?
rennen zal ze inderaad !Als bloedhonden jagen we haar op totdat ze de cijfers post
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Benchpress:
12x20kg, 12x30kg, 6x40kg, 2x45kg PR!
Incline BP:
12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 4x35kg PR!
Incline DB Flyes:
15x7,5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg (rep-PR)
BB Pullover:
15x12kg, 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg (rep-PR)
Preacher curl:
15x10kg, 12x10kg, 12x10kg
Ik weet al waarom ik deze zo weinig doe: vervelend apparaat.
Hammer curl:
15x5kg, 15x5kg, 15x7,5kg, 12x7,5kg
Cable bicep curl:
15x10kg, 15x15kg, 15x20kg, 8x25kg PR!
Ofwel: een lekkere training, en HONGER... Gelukkig stond er nog een half bord volkorenpasta met groente en tonijn in de koelkast (kreeg het niet op voor de training), en nu is de NP op, en geen tijd gehad om naar een supermarkt te gaan
- ach, die tonijn zal ook wel goed zijn...
Heb wel véél te weinig gegeten vandaag (volgens schema), al heb ik daar gedurende de dag niks van gemerkt...
whey isolaat vanille
50 gram havermout
2 appels
Meal 2:
2 boterhammen:
paardenrookvlees
kipfilet & pindakaas
Meal 3:
50 gram havermout
100 ml magere melk, rest water
Whey delicious kokos
Diner (half voor, en half na trainen):
75 gram volkorenpasta
4 tomaten
blikje tonijn op water
beetje champignons, paprika
trainen (EAS, whey)
---------- Toegevoegd om 21:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:25 ----------
Nou blij?
12x20kg, 12x30kg, 6x40kg, 2x45kg PR!
Incline BP:
12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 4x35kg PR!
Incline DB Flyes:
15x7,5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg (rep-PR)
BB Pullover:
15x12kg, 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg (rep-PR)
Preacher curl:
15x10kg, 12x10kg, 12x10kg
Ik weet al waarom ik deze zo weinig doe: vervelend apparaat.
Hammer curl:
15x5kg, 15x5kg, 15x7,5kg, 12x7,5kg
Cable bicep curl:
15x10kg, 15x15kg, 15x20kg, 8x25kg PR!
Ofwel: een lekkere training, en HONGER... Gelukkig stond er nog een half bord volkorenpasta met groente en tonijn in de koelkast (kreeg het niet op voor de training), en nu is de NP op, en geen tijd gehad om naar een supermarkt te gaan
- ach, die tonijn zal ook wel goed zijn...Heb wel véél te weinig gegeten vandaag (volgens schema), al heb ik daar gedurende de dag niks van gemerkt...
_________________________
Ontbijt: whey isolaat vanille
50 gram havermout
2 appels
Meal 2:
2 boterhammen:
paardenrookvlees
kipfilet & pindakaas
Meal 3:
50 gram havermout
100 ml magere melk, rest water
Whey delicious kokos
Diner (half voor, en half na trainen):
75 gram volkorenpasta
4 tomaten
blikje tonijn op water
beetje champignons, paprika
trainen (EAS, whey)
---------- Toegevoegd om 21:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:25 ----------
Nou blij?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Leuk dat je weer nieuwe PR's hebt geschopt- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
stevig volume op die incline fly'es...best zwaar altijd. En preacher curl is echt isolatie heje kan m natuurlijk ook zelf met dumbbells doen als concentration curl
Ik doe ook liever concentration curls... of wat-dan-ook... als ik maar niet aan dat irritante ding hoef te zitten!
Volgende keer flyes met 10 kg!
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Yeah! Sterke training! Borst wauw!
Ja, die preacher curl vind ik ook een stom app... Beter nog zo'n preacher-bankje met EZ-stang... of nog beter (dan begint het wel weer leuk te worden, vind ik persoonlijk, ook is de oef misschen wat anders... ) Bankje op 45 graden en leg 1 arm met dumble over de bank en hoppa, curlen maar... ja, zal wel andere vorm van isolatie curl zijn, maar ik vin 'm gewoon lekkuh!
Ja, die preacher curl vind ik ook een stom app... Beter nog zo'n preacher-bankje met EZ-stang... of nog beter (dan begint het wel weer leuk te worden, vind ik persoonlijk, ook is de oef misschen wat anders... ) Bankje op 45 graden en leg 1 arm met dumble over de bank en hoppa, curlen maar... ja, zal wel andere vorm van isolatie curl zijn, maar ik vin 'm gewoon lekkuh!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Yeah! Sterke training! Borst wauw!
Ja, die preacher curl vind ik ook een stom app... Beter nog zo'n preacher-bankje met EZ-stang... of nog beter (dan begint het wel weer leuk te worden, vind ik persoonlijk, ook is de oef misschen wat anders... ) Bankje op 45 graden en leg 1 arm met dumble over de bank en hoppa, curlen maar... ja, zal wel andere vorm van isolatie curl zijn, maar ik vin 'm gewoon lekkuh!
ALLES behalve dat stomme bankje!
De grap was dat ik niet meer wist waarom ik die zo weinig doe (en het stond nog niet in m'n boekje) - dus vol goede moed nam ik plaats...
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Mooie bench PR's zeg van je laatste training!
Ik dacht dat jij een trainer/begeleider-achtig iets had in die nieuwe gym van je (toch
).
Heeft hij je niet geholpen met een goed schemaatje dan?
Ik dacht dat jij een trainer/begeleider-achtig iets had in die nieuwe gym van je (toch
). Heeft hij je niet geholpen met een goed schemaatje dan?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Mooie bench PR's zeg van je laatste training!
Ik dacht dat jij een trainer/begeleider-achtig iets had in die nieuwe gym van je (toch
Heeft hij je niet geholpen met een goed schemaatje dan?
Schema's maken doet hij niet echt aan, heeft alles in z'n hoofd zitten zeg maar... Daarbij wil ik niet helemaal afhankelijk zijn van hem - beetje controle blijven houden.
Klinkt als een wazige vent, (en dat is het misschien ook), maar hij weet wel waar 'ie het over heeft...
- Status
