Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.279
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Suc6 volgende training met 50 kg deadlift! komt goed hoor lady
Ik heb er echt zo'n zin in!
De 'buffels' in m'n gym begrijpen dat ik het ook wel meen, met die gewichten - zeker toen ze me de opstelling zagen neerzetten om m'n techniek te filmen
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Ik heb er echt zo'n zin in!
De 'buffels' in m'n gym begrijpen dat ik het ook wel meen, met die gewichten - zeker toen ze me de opstelling zagen neerzetten om m'n techniek te filmen
Als je die nou is op youtube zet zal ik mijn "deskundige" mening geven.
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Ben ook wel nieuwsgierig.
Maarten1230
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 243
- Waardering
- 4
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx! Ik zal zometeen m'n training van vrijdag eens posten, na 2 setjes 40kg probeerde ik 50kg en die uitvoering is gewoon niet goed.
Er zijn er enkelen, en ik wist niet wie ik kon verwachten vrijdag. En inderdaad: op dat moment was er niemand die kon controleren.Gaat goed met de deadlift
Lekker rustig opbouwen qua gewicht (komt echt vanzelf wel goed als je hem helemaal onder de knie hebt) en als het kan iemand je techniek laten checken. Zijn er meer mensen in je gym die deadliften?
Ik waardeer je "deskundige" hulp, maar ik ben gewoon niet van plan met m'n kop op het WWW te verschijnen...
Zie hierboven...
I will! Volgende week weer netjes omhoog met die gewichten! Kijken hoe het dan gaat!Go Dwarf! Doe die deadlift!!
Eind van het jaar: BP, SQ & DL met eigen gewicht!Ik vind het knap! En je gaat natuurlijk voor een DL eigen gewicht
(Nou ja, da's de doelstelling hè?!)
Enige wat nu lukt is push ups met eigen gewicht
Tricep-dips op 10 kg na...
---------- Toegevoegd om 08:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:56 ----------
Training vrijdag:
Deadlift:
5*40kg, 5*40kg, 5*50kg
Lever back extension:
12*20kg, 12*25kg, 12*30kg, 12*35kg, 12*40kg
Hyperextention:
15*BW, 20*BW, 25*BW, 20*BW
Wrist curls:
3*15*5kg
Reverse wrist curls:
3*12*3kg
Reverse curls:
15*5kg, 15*10kg, 15*5kg, 15*10kg
Ik voelde m'n onderarmen wel na de training....
...en daarna geen enkele last meer gehad...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Denk je lekker spierpijn te hebben van het sjouwen van 50 grindtegels (40x60cm, zo'n 35 tot 40kg per stuk) op de zondag: mooi niet! Enige waar ik last van heb is een blauwe plek vlak onder m'n navel omdat ik daar de tegels tegenaan houd met het sjouwen...
Dan maar weer gewoon gaan trainen vanavond!
Morgen maar wat langer gaan hardlopen - heb van het weekend niks aan cardio gedaan (niks waarbij ik m'n sportkleding bij aan had tenminste).
Kheb even een dipje met eten: 's ochtends krijg ik geen hap door m'n keel - terwijl ik dan de rest van de dag door wel dingen weg kan snaaien... wat ik dan weer niet doe. (Ik eis goed en gezond eten voor mezelf)
Balen!
Hopelijk maar een kort dipje...
Dan maar weer gewoon gaan trainen vanavond!
Morgen maar wat langer gaan hardlopen - heb van het weekend niks aan cardio gedaan (niks waarbij ik m'n sportkleding bij aan had tenminste
).Kheb even een dipje met eten: 's ochtends krijg ik geen hap door m'n keel - terwijl ik dan de rest van de dag door wel dingen weg kan snaaien... wat ik dan weer niet doe. (Ik eis goed en gezond eten voor mezelf)
Balen!
Hopelijk maar een kort dipje...
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Over dat eten ik heb precies hetzelfde.. met kokhalzen krjig ik 3 boterhammen naar binnen.. maar overdag eet ik er makkelijk 6 achterelkaar op
En grindtegels sjouwen is ook goeie cardio.. ik ging vanochtend parketpakken naar boven dragen.. op zo'n klote trap.. het was intensiever als dat ik ooit heb getraind.. en ik train altijd op m'n max.
succes met je training.. hopen snel een trainingsupdate te zien
En grindtegels sjouwen is ook goeie cardio
.. ik ging vanochtend parketpakken naar boven dragen.. op zo'n klote trap.. het was intensiever als dat ik ooit heb getraind.. en ik train altijd op m'n max.succes met je training
.. hopen snel een trainingsupdate te zien
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Pfff, ook geen pijn in je rug? Zwaardere training dan op de sportschool
Of je trainingswijze varieren om een andere trainingsprikkel te krijgen ?
Bijvoorbeeld meer herhalingen op een lager gewicht.. of juist meer gewicht en minder herhalingen
Heb ook wel eens gehoord dat dat wonderen kan doen
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Nou tsjonge, bedankt voor je tips hoor
pff.. ik probeer alleen maar te helpen hoor
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Aan die tegels? Ja, ging me eigenlijk wel prima af - alleen m'n buik vond het niet zo grappig (opkomende blauwe plek op een 'rare' plaats)
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Nou tsjonge
rustig maar mevrouw keto-cranky Denk dat ie 't verkeerd begreep, en dat hij dacht dat het over non-existing-spierpijn na een rugtraining ging, ipv na de tegel-sjouw-dag
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Denk dat ie 't verkeerd begreep, en dat hij dacht dat het over non-existing-spierpijn na een rugtraining ging, ipv na de tegel-sjouw-dag
Jup dat bedoelde ik
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
Misschien kan je in het filmpje je gezicht ook bedekken. Ik weet zelf niet hoe dat moet, maar er zijn er ongetwijfeld genoeg hier die dat wel weten/uit kunnen leggen. (Maar je hebt toch ook tijdens de contest gewoon een foto van jou in bikini gepost waar je gezicht ook op stond?)
Want als je techniek naar eigen zeggen bij 50 kg niet helemaal goed meer was, en je per se meteen bij deadlift-training nummer 2 al het gewicht wil verhogen zoals je zei, maar er is niemand die je techniek kan checken, dan lijkt me dat persoonlijk eigenlijk niet zo'n heel goed idee.
- Status
