Ook leuk
Ik zal je trouwens binnenkort nog even PM'en over een hartslagmeter, dat project lag weer even stil
euhm dwarff...zeker voor een(kleine) vrouw is een hartslagmeter ideaal voor in de cut. Doe jezelf niet tekort he
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.240
- Volgers 77
- Status
euhm dwarff...zeker voor een(kleine) vrouw is een hartslagmeter ideaal voor in de cut. Doe jezelf niet tekort he
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nee, daarom ben ik ook naar een GOEDE op zoek, en dan met name een die wel vertelt hoeveel Kcal ik verbrand, zonder te willen weten welk tempo ik fiets / hardloop.euhm dwarff...zeker voor een(kleine) vrouw is een hartslagmeter ideaal voor in de cut. Doe jezelf niet tekort he
Die van de Aldi die ik nu heb is leuk, maar wordt binnenkort cadeau gegeven...
---------- Toegevoegd om 21:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:12 ----------
Benchpress
12*20kg, 12*30kg, 12*35kg, 8*37,5kg, 6*40kg
Incline Smithpress
6*30kg, 8*30kg, 6*32,5kg
DB Flyes
10*10kg, 10*10kg, 10*10kg
DB Pullover
10*12,5kg, 10*12,5kg, 10*12,5kg
Deiana fly (zo'n rondje maken met je armen)
12*3kg, 12*3kg, 12*3kg
BB curl
12*16kg, 12*17,5kg, 8*20kg, 8*20kg
Lying cable arm curl
10*15kg, 9*15kg, 10*15kg
Hammer curl
15*5kg, 15*5kg, 12*5kg
Reverse curl
12*10kg, 12*10kg, 12*10kg
Zó, ben wel redelijk moe... trainer had zin om me eens flink af te matten... vandaar ook redelijk veel setjes (Benchpress zag hij dat het me goed afging, dus nog een zwaarder setje erbij, en nog een...)
Pre-WO booster RPM geprobeerd (sample), en dat werkte wel geinig: tijdens het fietsen naar de gym ging om niks m'n hartslag omhoog (meerdere keren) en ik had ook een lichte opgefoktheid die ik al tijden niet heb meegemaakt. Stond zelfs op het punt om iemand een ouderwetse Muilpeer uit te delen - niet gedaan en maar doorgefietst (verstand won het van adrealine).
Met trainen eigenlijk niet zoveel van dat spul gemerkt - misschien de volgende keer wat korter op de training nemen
---------- Toegevoegd om 21:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:15 ----------
Hé! Sinds wanneer ben ik klein dan?!
De rest van de wereld is gewoon groot...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Oh-oh... pas op of ik haal je uit m'n vriendenlijst hoor! Compositietekeningen worden meestal niet voor positieve dingen gebruikt...
Voor je het weet zit ik in 'Opsporing verzocht'.
Tijd om naar de sportschool te gaan...
Borst & biceps zijn aan de beurt: Superdude-dinsdag!
Morgenochtend naar de fysio, eens zien of die m'n knie weer kan oplappen - zelf lukt het niet zo goed
Je hebt mijn superdude-dinsdag concept gejat...
Verder goeie afmattraining hoor Dwarfje
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Verder goeie afmattraining hoor Dwarfje
Beter goed gejat dan slecht verzonnen... toch?
Enne: thnx! Voelde weer aan als een volwaardige training (incl. trillend naar buiten lopen)
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
F4 - F6 - F7
Ze hebben zoveel verschillende modellen, ben niet zeker wat nou handig is...
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
ze doen allemaal wat jij nodig hebt
Mooi!
Tijd om een nieuwe hartslagmeter te kopen
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Cynthia
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2004
- Berichten
- 4.430
- Waardering
- 515
- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
Ik zie dat je herhalingen ontzettend hoog zijn, je kan dit doen, maar niet met zo'n vele werksets
deiana fly, weet niet waar je de naam vandaan haalt maar men noemt dit "around the worlds".
Veel sets, veel herhalingen en veel oefeningen. Je gaat mss wel vooruit door het schokeffect maar dit blijft niet duren en dit gaat rap verminderen.
Naar mijn mening houdt dit schema je tegen qua vooruitgang, je bent wel een vrouw dus ik weet niet wat je doel is.
Als ik kijk naar je eetschema, zie ik havermout, whey, ... doe je dit dan met melk (magere, half-volle of water?)
Veel succes
deiana fly, weet niet waar je de naam vandaan haalt maar men noemt dit "around the worlds".
Veel sets, veel herhalingen en veel oefeningen. Je gaat mss wel vooruit door het schokeffect maar dit blijft niet duren en dit gaat rap verminderen.
Naar mijn mening houdt dit schema je tegen qua vooruitgang, je bent wel een vrouw dus ik weet niet wat je doel is.
Als ik kijk naar je eetschema, zie ik havermout, whey, ... doe je dit dan met melk (magere, half-volle of water?)
Veel succes
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Zie vetgedrukt: ik sta open voor suggesties!Ik zie dat je herhalingen ontzettend hoog zijn, je kan dit doen, maar niet met zo'n vele werksets
Ik sta open voor suggesties!
3 sets max. 8 reps?
deiana fly, weet niet waar je de naam vandaan haalt maar men noemt dit "around the worlds".
Schijnt van de BB'er Deiana te komen
Veel sets, veel herhalingen en veel oefeningen. Je gaat mss wel vooruit door het schokeffect maar dit blijft niet duren en dit gaat rap verminderen.
Naar mijn mening houdt dit schema je tegen qua vooruitgang, je bent wel een vrouw dus ik weet niet wat je doel is.
Doel 1: Bf: 20%, doel 2: massa er op
Als ik kijk naar je eetschema, zie ik havermout, whey, ... doe je dit dan met melk (magere, half-volle of water?)
Geen melk, alleen water
Veel succes
- Lid sinds
- 22 mei 2007
- Berichten
- 4.272
- Waardering
- 404
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 99kg
dit is geen "massa" schema, als ik tijd heb kijk ik hier nog even. Ik ga slapen
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Welterusten alvast!
Maar geen massa hoor: eerst vetpercentage omlaag!
---------- Toegevoegd om 22:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:49 ----------
Marktplaats biedt NIEUWE hartslagmeters aan hoor!
En vanwaar opeens deze flame wat betreft de eeuwigheid dat het gaat duren?!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Kom net van de fysio vandaan, goed dat ik gegaan ben want het is niet m'n patellapees, maar eentje die onder m'n knieschijf ligt...
Tijd om nieuwe hardloopschoenen te kopen (m'n asics zijn blijkbaar te flexibel), en ik heb oefeningen meegekregen voor m'n core: ik loop blijkbaar nogal instabiel (bekken gaat alle kanten op), daardoor compenseren m'n knieën en dat geeft nu last. Zo'n lijf zit toch raar in elkaar...
Ik mag gelukkig wel squatten, geen lunges (ik kan er niet héél rouwig om zijn) en geen leg-extensions. Ook mag ik niet hardlopen, en wel fietsen
Morgen rugtraining en buik - zal meteen kijken of ik bij mijn huidige sportschool ook lessen Pilates kan volgen, dat heb ik een paar jaar geleden gedaan en dat zou nu goed zijn...
Over 2 weken volgende afspraak bij de fysio!
Tijd om nieuwe hardloopschoenen te kopen (m'n asics zijn blijkbaar te flexibel), en ik heb oefeningen meegekregen voor m'n core: ik loop blijkbaar nogal instabiel (bekken gaat alle kanten op), daardoor compenseren m'n knieën en dat geeft nu last. Zo'n lijf zit toch raar in elkaar...
Ik mag gelukkig wel squatten, geen lunges (ik kan er niet héél rouwig om zijn) en geen leg-extensions. Ook mag ik niet hardlopen, en wel fietsen
Morgen rugtraining en buik - zal meteen kijken of ik bij mijn huidige sportschool ook lessen Pilates kan volgen, dat heb ik een paar jaar geleden gedaan en dat zou nu goed zijn...
Over 2 weken volgende afspraak bij de fysio!
- Status
