DwarvenWarrior's quest...

Ano_80_1 · 22 okt 2009

Training even uit m'n hoofd, aangezien ik m'n boekje vergeten was

(en m'n iPod, en telefoon en schema...)

MP
15*10kg, 15*11kg, 12*13,5kg, 10*13,5kg

DB Press
6*10kg-6*7,5kg, 12*7,5kg, 10*7,5kg

Side raise apparaat (iemand enig idee hoe die heet?)
12*5kg, 12*5kg, 12*5kg, 4*10kg

Assisted tricep dips
12*BW-15kg, 10*BW-10kg, 8*BW-10kg
BW = 61,6kg atm

Tricep extension (losse schijf)
10*10kg, 25*5kg, 25*5kg, 25*5kg

Tricep cable pushdown
12*10kg, 10*10kg, 4*15kg-20*5kg, 12*10kg

Crosstrainer:
30 min.
323 Kcal
174 avg.
183 max.

mikeo26 · 22 okt 2009

nejtes dwarf. alleen die mp kan toch wel wat hoger (in verhouding tot je andere stats)

Ano_80_1 · 22 okt 2009

mikeo26 zei:
nejtes dwarf. alleen die mp kan toch wel wat hoger (in verhouding tot je andere stats)

Thnx.
Enige puntje: is absoluut de eerste keer dat ik deze oefening deed - rest oefen ik al een tijdje op...

Was best zwaar, zo'n eerste keer...

Anoniem_1973 · 22 okt 2009

Goeie training DW, einfach klasse :thumbs:

Ano_80_1 · 22 okt 2009

KwarkMixer zei:
Goeie training DW, einfach klasse

Danke Sehr!
Wie geht's mit deine PKW?

Anoniem_1973 · 22 okt 2009

DwarvenWarrior zei:
Danke Sehr!
Wie geht's mit deine PKW?

Der ist total im Arsch, leider. Ich muss ihm immer noch abholen, aber ich habe den typ von der garage schon einer auf die Ohren gehauen hehehe

Rooke · 22 okt 2009

grosje zei:
Goede foto Dwarf
Er is zeker wat minder om van te houden
Niet alles wegtrainen hoor, sommige delen kan je best wat groter laten (hahahaha)

feitelijk heb je gelijk, er is inderdaad minder om van te houden. Maar voor 3 maanden is het wel resultaat wel te echt veels te mager voor een cut.

positieve touch...als je nu lekker op stoom bent gekomen ga je ons hopelijk versteld doen staan over 3 maanden?

Ano_80_1 · 22 okt 2009

Rooke zei:
feitelijk heb je gelijk, er is inderdaad minder om van te houden. Maar voor 3 maanden is het wel resultaat wel te echt veels te mager voor een cut.

positieve touch...als je nu lekker op stoom bent gekomen ga je ons hopelijk versteld doen staan over 3 maanden?

3 maanden? Hoe kom je daar bij?
Zullen we het op begin september (dus 6 weken) houden? Lijkt het ook meteen ergens op...

---------- Toegevoegd om 22:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:01 ----------

KwarkMixer zei:
Der ist total im Arsch, leider. Ich muss ihm immer noch abholen, aber ich habe den typ von der garage schon einer auf die Ohren gehauen hehehe

Hab' deinen Log gelesen ;-)

Rooke · 22 okt 2009

nou onder die foto staat : Aug,sep,okt. Dat is dus 3 maanden.

Of er moet iets fout zijn gegaan maar het verschil op die foto is toch best wel marginaal.

Anoniem_1973 · 22 okt 2009

DwarvenWarrior zei:
3 maanden? Hoe kom je daar bij?
Zullen we het op begin september (dus 6 weken) houden? Lijkt het ook meteen ergens op...

---------- Toegevoegd om 22:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:01 ----------

Hab' deinen Log gelesen ;-)

Alles klar

Und...? Hast du meine training auch gesehen? tierisch was?

Ano_80_1 · 22 okt 2009

Rooke zei:
nou onder die foto staat : Aug,sep,okt. Dat is dus 3 maanden.

aug is voordat ik begon met een goede cut (rijst en de hele rambam - zodat na een maand de eerste vergelijk gemaakt kan worden, en nu zit ik op nog geen 2 maanden...

...maar de weegschaal is weer naar beneden aan het gaan, hoop dat het 'dipje' over is (geen motivatiedip!), anders heb ik nog wat kaarten uit te spelen (om plateaus te doorbreken)...

---------- Toegevoegd om 22:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:06 ----------

KwarkMixer zei:
Alles klar Und...? Hast du meine training auch gesehen? tierisch was?

Hab' ich sofort gelesen! Tierisch... Bist du verrückt!?

HarmH · 22 okt 2009

Anders heb je wat kaarten om uit te spelen? Dat klinkt gevaarlijk. Niet te gauw naar hulpmiddelen grijpen he, eerst alles zelf eruit pompen

Rooke · 22 okt 2009

Ok...maar als je aan het begin op 34% stond en nu volgens je stats op 28 is dat wat lastig te geloven. Afgaande op de foto's in je album ofcourse

Ano_80_1 · 22 okt 2009

rooke zei:
ok...maar als je aan het begin op 34% stond en nu volgens je stats op 28 is dat wat lastig te geloven. Afgaande op de foto's in je album ofcourse

30% -> 27,5%

---------- Toegevoegd om 22:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:15 ----------

HarmH zei:
Anders heb je wat kaarten om uit te spelen? Dat klinkt gevaarlijk. Niet te gauw naar hulpmiddelen grijpen he, eerst alles zelf eruit pompen

HIIT is een optie, mag binnenkort weer hardlopen (eerst nieuwe schoenen kopen), KH droppen... dat soort dingen...

Anoniem_1973 · 22 okt 2009

nice DW, gaat de goeie kant op met je BF

En ja, ich bin total abgedreht! hehehe

HarmH · 22 okt 2009

DwarvenWarrior zei:
HIIT is een optie, mag binnenkort weer hardlopen (eerst nieuwe schoenen kopen), KH droppen... dat soort dingen...

Oke, dat klinkt onschuldig

Ano_80_1 · 22 okt 2009

KwarkMixer zei:
nice DW, gaat de goeie kant op met je BF

En ja, ich bin total abgedreht! hehehe

Het mag altijd meer, sneller, etc... maar ach: al die overtollige kilo's zijn er ook niet met een paar weken aangekomen

3 kilo in 4 weken vind ik aardig, maar wel om vol te houden...

HarmH zei:
Oke, dat klinkt onschuldig

Ik ben ook heel onschuldig!
:engel:

DW gaat naar bedje toe!
Trusten!

HarmH · 22 okt 2009

Rooke zei:
Ok...maar als je aan het begin op 34% stond en nu volgens je stats op 28 is dat wat lastig te geloven. Afgaande op de foto's in je album ofcourse

Rooke jongen, zit je tampon verkeerd om in ofzo

het wordt ECHT tijd dat jij weer es gaat trainen

Rooke · 22 okt 2009

HarmH zei:
Rooke jongen, zit je tampon verkeerd om in ofzo het wordt ECHT tijd dat jij weer es gaat trainen

Dat heet objectiviteit

HarmH · 22 okt 2009

Rooke zei:
Dat heet objectiviteit

t*ring, had ik dat geweten, dan had ik mijn vriendin ook niet aan de kant gezet

Het was dus objectiviteit, ik dacht dat ze altijd gewoon zat te zeiken

DwarvenWarrior's quest...

Colossal Veteran

Massive Warrior

Colossal Veteran

Account beëindigd door gebruiker

Colossal Veteran

Account beëindigd door gebruiker

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Account beëindigd door gebruiker

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Account beëindigd door gebruiker

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics