1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

ecto to eckt groo'

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door cnh, 21 mrt 2016.

Er is momenteel 1 gebruiker aanwezig in dit topic (0 leden en 1 gast).
  1. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder Wiki Medewerker

    Berichten:
    1.615
    Leuk Bevonden:
    698
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    81kg



    Wat mij vaak opvalt is dat diegene die in de bodybuilding "wereld" aan het beginnen langer bulkten en veel minder tijd besteden aan cutten nu breder zijn dan de gemiddelde. Kan ook aan mij liggen though.




     
  2. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Omdat ze niet janken over wat vet en dus goed groeien? :D
    Ik heb enorm veel tijd verneuqt met te voorzichtig bulken waardoor er nauwlijks wat gebeurde. Daarom, ben ik nu wel een voorstander van gewoon degelijk boven onderhoud en in korte periodes weer smel en efficiënt cutten zodat je asap weer kunt groeien.
    Het zal ook wel van je aanleg afhangen, mijn gymbuddy kan prima recompen door per ongeluk wat te jojoen in calorieën, bij mij zou dat nul effect hebben, de aanleg tot groeien is gewoon minder. Daar staat wel weer een episch onderhoud en makkelijk cutten tegenover :)
     
  3. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder Wiki Medewerker

    Berichten:
    1.615
    Leuk Bevonden:
    698
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    81kg
    Klopt precies dat. Ik kom juist makkelijk aan en val minder makkelijk af, maar ben benieuwd of dit nog zo zal blijven nadat ik wat meer spiermassa opgebouwd heb.
     
  4. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Tja, ik denk wel een beetje, het is volgens mij vooral een kwestie van mentaliteit, hongergevoel, caloriebehoefte, activiteit, levensstijl etc. Daar zal wel iets aan veranderen als je groter wordt, maar lang niet alles. Is ook niet erg, iedereen heeft zijn makkelijke en moeilijke momenten :)
     
  5. Banshee

    Banshee Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.289
    Leuk Bevonden:
    1.507
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    83kg
    Waarom altijd die focus op de bench?
     
  6. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Omdat het veruit mijn beroertste van de grote drie is :o (ik vind amateur-powerliftwedstrijdjes wel leuk om te doen)

    Mijn squat gaat wel vooruit, en voor mijn deadlift hoef ik eigenlijk niks te doen, dus dan leg ik liever al mijn focus op mijn zwakke plek. Na dit blok ga ik weer over op een iets gebalanceerder schema ;)
     
  7. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder Wiki Medewerker

    Berichten:
    1.615
    Leuk Bevonden:
    698
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m81
    Massa:
    81kg
    Hoe kan het eigenlijk dat ik alleen meldingen van berichten in dit topic krijg wanneer ik bijvoorbeeld een dag geleden hier zelf in heb gekeken? En dan als bijvoorbeeld 2 weken niet gekeken heb krijg ik geen meldingen meer.
     
  8. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Ik heb hetzelfde probleem met topics die ik volg ???
    @Sanca weet jij hoe dit zit?
     
  9. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Donderdag

    Bench paused
    3x3x75

    Bb rows
    10x70 wat slordig op de laatste reps
    10x65
    8x70
    6x75

    Press
    3x3x65 kan wat zwaarder volgende week

    Chin ups bw
    12
    12
    10
    8

    Flyes
    3x20

    Bb curls
    3x10
     
    Sanca en RaceRookie vinden dit leuk.
  10. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.883
    Leuk Bevonden:
    12.509
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Is dit al langer of recent ?
     
  11. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Bij mij al een tijdje, als ik na een melding niet in een topic kijk dat ik volg krijg ik vervolgens geen meldingen meer tot ik het topic weer open
     
  12. RaceRookie

    RaceRookie Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.315
    Leuk Bevonden:
    3.774
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    70kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik heb precies hetzelfde.
     
  13. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.883
    Leuk Bevonden:
    12.509
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik heb het laten checken en het is normaal, het voorkomt dat inactieve gebruikers meldingen blijven ontvangen.
     
    cnh en RaceRookie vinden dit leuk.
  14. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Allright, dank je :)
     
    Sanca vindt dit leuk.
  15. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod

    Berichten:
    61.883
    Leuk Bevonden:
    12.509
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Edit, Opgelost, meldingen blijven nu gewoon aan ongeacht tijd afwezig :)
     
    cnh en Mudita vinden dit leuk.
  16. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Vrijdag 19-5

    Squat belt
    4x8x115
    Pfffft nog wel pittig, ben een beetje stijfjes in mijn heup, tijd om weer vaker te stretchen

    Bench paused
    3x3x75

    Close grip bench
    3x80
    3x80
    3x85
    Easy

    Deadlift belt
    2x8x155

    Facepulls
    3x20

    Skullcrushers
    3x20

    Alles brandt lekker, nu twee dagen absolute rust :cool:
     
    JonasAFC9, Arkayne, droopyy en 2 anderen vinden dit leuk.
  17. Arkayne

    Arkayne Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    326
    Leuk Bevonden:
    153
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    73kg
    lekker! Alweer begonnen met cleanbulken?
     
  18. cnh

    cnh Competitive Bodybuilder Topic_Starter

    Berichten:
    2.167
    Leuk Bevonden:
    1.232
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    83kg
    Zeker, anders trok ik dit volume niet :roflol:
    Vandaag absolute rust en ik voel aan mijn lijf echt dat het nodig was. Geen pijntjes maar alles is wat stijf. Nu dikke wraps met veel kip maken :eating:
     
    Basma en Arkayne vinden dit leuk.
  19. Arkayne

    Arkayne Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    326
    Leuk Bevonden:
    153
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m79
    Massa:
    73kg
    Jaloers.. haha. Nog 10 dagen en dan ga ik ook :flexbiceps:
     
    cnh vindt dit leuk.
  20. Carrotpower

    Carrotpower Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    840
    Leuk Bevonden:
    575
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    62kg
    Lekkkere training man!

    Kun je ook een foto van je shape posten? Of is dat te privé?

    Goed bezig :).
     
    Arkayne vindt dit leuk.



Deel Deze Pagina