ecto to eckt groo'

[Arkayne]

Lekkkere training man!

Kun je ook een foto van je shape posten? Of is dat te privé?

Goed bezig .

Klik om te verkleinen...

Ben ik ook echt benieuwd naar.

 

[Banshee]

Ben ik ook echt benieuwd naar.

Klik om te verkleinen...

 

[Arkayne]

Klik om te verkleinen...

whahahah, ja zeker
Volg hem al meer dan een jaar, ben gewoon benieuwd. maar snap goed dat je geen foto's hier op wilt zetten.

 

[cnh]

Ik zal er over denken, zit er niet erg om te springen tbh ben nog lang niet tevreden met mijn fysiek en ik heb een redelijk herkenbare tattoo op mijn borst...

 

[Sjaak47]

Toch nooi die tattoo moeten zetten he

 

[cnh]

Toch nooi die tattoo moeten zetten he

Klik om te verkleinen...

Ik vind hem nog steeds mooi shirtloze foto's op het internet slingeren was toen ook geen deel van mijn toekomstdroom

 

[cnh]

Ma 22-5

Squat belt
10x132.5 (repout tot max 10)
5x3x135 (1 min rust)

Bench paused
10x1x90 (moest blijkbaar 3x1 zijn, godver)
3x3x80 (best licht na 90)

Romanian deadlift
3x8x100

Skullcrushers
2x20

 

[cnh]

Di

Bench paused
3x3x80

Bb rows
10x70
10x70
8x75

Pin press laag
6x80
6x75
6x75

Chins bw+10
10
8
6

Flyes
3x20

Skullcrushers
3x20

Facepull
3x15

 

[Banshee]

De BP zijn nog steeds leuk?

 

[cnh]

De BP zijn nog steeds leuk?

Klik om te verkleinen...

Ze zijn nog steeds niet echt uitdagend, maar ik merk wel dat mijn bovenlijf flink wat stimulatie krijgt van al het extra werk. Ik vermaak mij er wel mee, maar ben blij als ik de volume periode door ben, ik heb zin om zwaar te beuken

 

[Banshee]

De fik erin

 

[Carrotpower]

Je kan het cnh, eerstvolgende powerlift wedstrijd win jij!

 

[cnh]

Je kan het cnh, eerstvolgende powerlift wedstrijd win jij!

Klik om te verkleinen...

ik ben optimistisch, maar dit is helaas écht niet realistisch. Ik ben gelukkig al heel tevreden met iedere keer mijzelf verbeteren

 

[cnh]

Woensdag

Bench paused
3x3x80

High pin press
3x6x90

Flyes
3x20

Side raises
3x15

 

[Inb4]

Nou ik vind dat je een heel aardige Bench hebt.
Wat is +/- je 1 Rm ?

 

[cnh]

Nou ik vind dat je een heel aardige Bench hebt.
Wat is +/- je 1 Rm ?

Klik om te verkleinen...

Laatste keer dat ik testte was het 100 met een pauze onderin. Maar dat is al even terug, er zit bij mij toch een beetje een mentale blokkade lijkt het, want mijn techniek is nu veel beter, en ik ben ook groter dan toen :/
Ik ga vrijdag op mijn hoge pin press 3x3x100/105 proberen, dan kan ik eens wat aan dat gewicht wennen

 

[Mudita]

Is pin press met rust onderin op pins of iets dergelijks?

edit: Probeer anders eens een paar keer lift off na een bench sessie. Gooi er meer gewicht op dan je kunt liften en hou het gewoon boven je zelf vast, zo zou je zenuwstelsel zich aan dit gewicht aanpassen als het ware. Het is natuurlijk geen wonderlijke hulk transformatie maar het zal die mentale barrière misschien wel doorboren.

 

[Inb4]

Laatste keer dat ik testte was het 100 met een pauze onderin. Maar dat is al even terug, er zit bij mij toch een beetje een mentale blokkade lijkt het, want mijn techniek is nu veel beter, en ik ben ook groter dan toen :/
Ik ga vrijdag op mijn hoge pin press 3x3x100/105 proberen, dan kan ik eens wat aan dat gewicht wennen

Klik om te verkleinen...

Nou maar dan mag je iig niet klagen hoor (mag wel ),
Ik teken ervoor

 

[cnh]

Is pin press met rust onderin op pins of iets dergelijks?

edit: Probeer anders eens een paar keer lift off na een bench sessie. Gooi er meer gewicht op dan je kunt liften en hou het gewoon boven je zelf vast, zo zou je zenuwstelsel zich aan dit gewicht aanpassen als het ware. Het is natuurlijk geen wonderlijke hulk transformatie maar het zal die mentale barrière misschien wel doorboren.

Klik om te verkleinen...

Met pin presses leg je hem idd steeds op de vangers en duwt dan weer naar boven, het is best lekker en geeft mij wat meer inzicht in waar ik op verschillende plekken in mijn lift het sterkste ben (blijkbaar meer richting mijn navel dan ik dacht merk ik nu dus).

Dat liftoff is idd ook een idee, in het programma dat ik nu doe zit dus richting het einde een pinpress op 120 oid als voorbereiding, een beetje hetzelfde principe ik kan ze voor nu zeker aanraden, het is wel lekker en mijn triceps hebben flink gewerkt!

 

[Mudita]

Met pin presses leg je hem idd steeds op de vangers en duwt dan weer naar boven, het is best lekker en geeft mij wat meer inzicht in waar ik op verschillende plekken in mijn lift het sterkste ben (blijkbaar meer richting mijn navel dan ik dacht merk ik nu dus).

Dat liftoff is idd ook een idee, in het programma dat ik nu doe zit dus richting het einde een pinpress op 120 oid als voorbereiding, een beetje hetzelfde principe ik kan ze voor nu zeker aanraden, het is wel lekker en mijn triceps hebben flink gewerkt!

Klik om te verkleinen...

Pin press is dan inderdaad een beetje hetzelfde idee.