OP
- Lid geworden
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
- Topic Starter
- #1.281
Deadlift (straps):
162.5 kg x 2
140 kg x 5,3
Snatch grip barbell hyper extension:
55 kg x 8,7
50 kg x 8
Leg extension:
220 lbs x 8
205 lbs x 8
160 lbs x 8
alles met 2 drop sets
Dumbell shrug (straps):
50 kg x 12,10
Kuiten
3 x 10 reps staand
Abs
3 x 8 reps
Dat ging niet echt geweldig. Morgen even checken wat m'n BW ongeveer is, kan zijn dat dat iets is gezakt.
162.5 kg x 2
140 kg x 5,3
Snatch grip barbell hyper extension:
55 kg x 8,7
50 kg x 8
Leg extension:
220 lbs x 8
205 lbs x 8
160 lbs x 8
alles met 2 drop sets
Dumbell shrug (straps):
50 kg x 12,10
Kuiten
3 x 10 reps staand
Abs
3 x 8 reps
Dat ging niet echt geweldig. Morgen even checken wat m'n BW ongeveer is, kan zijn dat dat iets is gezakt.
Laatst bewerkt: