XXL Nutrition

Een kleine break of nieuwe strategie?


Bezoekers in topic

Highroller20

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2010
Berichten
37
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
91kg
Beste mensen, ik ben van 3 januari van 104.2 kg naar 96.5 kg gegaan op 29 april dmv 500 kcal tekort. de technieken die ik momenteel gebruik zijn een wekelijkse refeed en daarvoor heb ik de eerste 6 weken dat nog niet hoeven doen. Ik voel dat een plateau nadert en wil na mijn meting volgende week iets nieuws doen. Of ik ga een weekje op onderhoud eten en daarna met dezelfde strategie verder of ik ga beginning met kcal/carb cycling. Het probleem waar ik echter mee zit is dat ik bang ben om na een tijdje carb cycling weer een plateau te krijgen. Het enige wat ik daarna nog kan verzinnen om te proberen is carb backloaden. Ik zit nu op 15% vet en ik heb denk ik nog wel een dikke 14 weken te gaan om 8-9% te halen. Heeft iemand een advies wat ik het beste kan doen? Alvast bedankt
 

3nigma

Huge Freak
Lid geworden
27 feb 2012
Berichten
7.001
Karma
693
Lengte
1m75
Gewoon je Kcal tekort aanpassen, want jouw gewicht is verandert.
 

Highroller20

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 mrt 2010
Berichten
37
Karma
0
Lengte
1m93
Massa
91kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Zit momenteel op zo'n 2850 kcal bij een onderhoud van ong 3400, al een tijdje
 

Naar boven