Fotolog, nu 2,5maand onderweg

[GerryHeyrman]

hoeveel % verwijdert van je doel ?

 

[TRAINERT]

Tijdje lang hier niets gedaan. Nu weer terug sinds een tijdje. Heb vanaf t begin van dit topic in totaal 1,5jaar niet getraind. Ben nu sinds een paar maanden weer bezig. Update van mijn rug nu ontspannen:

Heb dus in totaal iets meer dan een jaar serieus getraind en gegeten..

 

[TRAINERT]

Ben vanaf eergister begonnen met cutten. Volgens het intermittend fasting concept.

 

[TRAINERT]

Hoeveel pct schatten jullie dit? Thanks..

 

[TRAINERT]

Heb nog even wat meer fotos gemaakt

 

[ruudje1994]

+/- 15?

 

[tosjo]

Moeilijk te zeggen met alleen foto's van je bovenlichaam, maar ik schat het ook op zo'n 15%
Succes met cutten, ben ook met IF bezig en het is zeker aan te raden!

 

[Gast 1830]

Tuurlijk, door een half jaar aan te kloten wennen je spieren natuurlijk wel en je wordt wel wat sterker. Alleen ik merk dat sinds ik serieus eet, ik veel sneller gain en me veel beter voel dan toen ik dat niet deed!

Met benchen ben ik niet helemaal 100procent want ik hou altijd een vuisthoogte tussen de barbell en mijn borst. Gewoon ter bescherming van mijn schouders, daar heb ik nogal snel last van.

Klik om te verkleinen...

Is vervelend he, al je schouders k*t voelen door benchpress. Probeer iets lager gewicht, schouders in bankje begraven, ellebogen schuin naar voren, borst omhoog, stang tot tepel hoogte

 

[TRAINERT]

update..

best tevreden nu @93kg bijna

cut niet 100pct doorgezet, ben tot 90kg gegaan en toen weer cleanbulk.

 

[TRAINERT]

stats nu

SQ: 150kg
DL: 180kg
BP: 100kg