- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
SteenSteen's krachtlog
- Topic starter Steensteen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.541
- Weergaven 132.469
- Volgers 84
-
- Tags
- kracht log powerlifting
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Kom er maar in @Kakelkipje
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Kakelkipje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2019
- Berichten
- 338
- Waardering
- 1.033
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Kun je bijna mij squattenRiep iemand? 137,5 kg squat op een mindere dag?
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
logvervuiling
Training vandaag
Squat
97.5kg x 8
97.5kg x 8
97.5kg x 9
Heel prima
Bench
67.5kg x 8
67.5kg x 8
67.5kg x 10
Heel tevreden, vorige keer haalde ik toen (8 7 6). Gaat de goede kant op
Deadlift
125kg x 5
125kg x 3
125kg x 3
BW: 90.4kg steady maar nogmaals moet ik gewoon meer eten
Training vandaag
Squat
97.5kg x 8
97.5kg x 8
97.5kg x 9
Heel prima
Bench
67.5kg x 8
67.5kg x 8
67.5kg x 10
Heel tevreden, vorige keer haalde ik toen (8 7 6). Gaat de goede kant op
Deadlift
125kg x 5
125kg x 3
125kg x 3
BW: 90.4kg steady maar nogmaals moet ik gewoon meer eten
nu twee diepvriespizzas in de oven zitten, dat zal mijn aderen leren
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Eeh en een pak chocomel niet vergeten!!
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
ik kan chocomel niet hendelen
srs moet altijd barfen van chocomel
bedankt kleine maan
Training vandaag. Even voor de verandering niet onmin veel cafeïne geconsumeerd voor de training, merkte wel dat ik wat vermoeider was. Wil vanaf februari ook wat meer letten op cafeïne-intake, en ga het dan alleen bij één kopje in de ochtend houden.
Squat
102.5kg x 6
102.5kg x 6
102.5kg x 7
Conservatief voor ietwat gevoelige rechterknie
Bench
20kg x 8
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 3
70kg x 1
poeppauze
switch naar ander rek met safetyspotters
60kg x 1
70kg x 1
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 3
70kg x 1
poeppauze
switch naar ander rek met safetyspotters
60kg x 1
70kg x 1
75kg x 6
75kg x 6
Moet eerlijk zeggen dat ik er een hard hoofd in had dat ik dit me zou lukken
Laatste rep van de derde set was dan ook echt een rep des doods. Wel blij dat ik alles gehaald heb, alleen dus nog niet ophogen.geen assistance want weinig tijd door tentamenweek
BW: 91.7kg voor poepen en 91.3kg na poepen haha gr jan
Volgende week woensdag pas weer training ivm tentamens op maandag en woensdag. Trainingsdagen zijn na volgende week de maandag, donderdag en zaterdag.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.000
- Waardering
- 18.467
- Lengte
- 1m68
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Thanks Marina!
Wc's bij IronHouse zijn eigenlijk heel schoon
Maar idd voor de focus hopte ik niet gelijk in werksets, maar deed ik een klein deel van de opwarming opnieuw om aan het andere bankje etc te wennen
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
tentamens voorbij en zoals gebruikelijk direct een paar uur na het laatste tentamens de griep te pakken
srs altijd lekker die stress die dan van je af valt en lichaam die gelijk denkt van HAH NU HEB IK JE TE PAKKEN
tentamens gingen wel enorm lekker haha gr SteenSteen
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kut nerd groetjes lekker b-zig
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Ofnie kom is terug gvd. Niet weer uit je lift ritme raken. We gonna make it brah!!
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Update
Ik ben vorige week begonnen met mijn onderzoeksstage!! Het is nu al in week 2 een fantastische kans gebleken om met waanzinnige personen te spreken en bij te dragen aan onderzoek dat de Nederlandse samenleving diep raakt. Verder is het ook gelijk de reden dat trainen nu nogal klote ging; twee weken terug zat ik midden in mijn tentamens (beide vakken gehaald), en van de eerste week op stage was ik ronduit gesloopt. Srs ik snap niet hoe mensen, die in het donker vertrekken en in het donker thuiskomen (0645 - 1830) nog de mogelijkheid zien om te trainen
Ik vind het best pittig om, na koken+eten+douchen nog maar ongeveer een uur vrije tijd te hebben voordat ik weer m'n bed in moet, als ik 8uur slaap wil halen.Enfin vanavond komt er een training aan, en ik moet er scherp in zijn dat ik gewoon elke donderdag+zaterdag+maandag ga trainen, waar ik de mogelijkheid heb om danwel 's middags te gaan, danwel 's avonds en de volgende ochtend niet hondsvroeg op moet.
tl;dr: steensteen haat vroeg opstaan en laat thuiskomen maar gaat weer trainen
van links naar rechts: buitenlandspecialist Han ten Broeke, militair historicus Anselm van der Peet, commandant der strijdkrachten Rob Bauer
