MuscleMeat

SteenSteen's krachtlog (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Ja die van jou is onmenselijk sterk :sad:
 
Riep iemand? 137,5 kg squat op een mindere dag? :p
 
logvervuiling

Training vandaag

Squat
97.5kg x 8
97.5kg x 8
97.5kg x 9
Heel prima

Bench
67.5kg x 8
67.5kg x 8
67.5kg x 10
Heel tevreden, vorige keer haalde ik toen (8 7 6). Gaat de goede kant op

Deadlift
125kg x 5
125kg x 3
125kg x 3

BW: 90.4kg steady maar nogmaals moet ik gewoon meer eten

nu twee diepvriespizzas in de oven zitten, dat zal mijn aderen leren
 
Eeh en een pak chocomel niet vergeten!!
ik kan chocomel niet hendelen

srs moet altijd barfen van chocomel

steengoed broeder
bedankt kleine maan

Training vandaag. Even voor de verandering niet onmin veel cafeïne geconsumeerd voor de training, merkte wel dat ik wat vermoeider was. Wil vanaf februari ook wat meer letten op cafeïne-intake, en ga het dan alleen bij één kopje in de ochtend houden.

Squat
102.5kg x 6
102.5kg x 6
102.5kg x 7
Conservatief voor ietwat gevoelige rechterknie

Bench
20kg x 8
40kg x 5
50kg x 5
60kg x 3
70kg x 1
poeppauze
switch naar ander rek met safetyspotters
60kg x 1
70kg x 1
75kg x 6
75kg x 6
75kg x 6
Moet eerlijk zeggen dat ik er een hard hoofd in had dat ik dit me zou lukken :o Laatste rep van de derde set was dan ook echt een rep des doods. Wel blij dat ik alles gehaald heb, alleen dus nog niet ophogen.

geen assistance want weinig tijd door tentamenweek

BW: 91.7kg voor poepen en 91.3kg na poepen haha gr jan

Volgende week woensdag pas weer training ivm tentamens op maandag en woensdag. Trainingsdagen zijn na volgende week de maandag, donderdag en zaterdag.
 
Haha poepen midden in je workout is echt kut. Totaal uit je focus. Vieze gym wc's ook.

Goeie training gr
 
Succes met je tentamens alvast!

Thanks Marina!

Haha poepen midden in je workout is echt kut. Totaal uit je focus. Vieze gym wc's ook.

Goeie training gr
Wc's bij IronHouse zijn eigenlijk heel schoon

Maar idd voor de focus hopte ik niet gelijk in werksets, maar deed ik een klein deel van de opwarming opnieuw om aan het andere bankje etc te wennen
 
tenor.gif


tentamens voorbij en zoals gebruikelijk direct een paar uur na het laatste tentamens de griep te pakken

srs altijd lekker die stress die dan van je af valt en lichaam die gelijk denkt van HAH NU HEB IK JE TE PAKKEN

tentamens gingen wel enorm lekker haha gr SteenSteen
 
heb je nog getraind?
 
heb je nog getraind?
Ofnie kom is terug gvd. Niet weer uit je lift ritme raken. We gonna make it brah!!

Update

Ik ben vorige week begonnen met mijn onderzoeksstage!! Het is nu al in week 2 een fantastische kans gebleken om met waanzinnige personen te spreken en bij te dragen aan onderzoek dat de Nederlandse samenleving diep raakt. Verder is het ook gelijk de reden dat trainen nu nogal klote ging; twee weken terug zat ik midden in mijn tentamens (beide vakken gehaald), en van de eerste week op stage was ik ronduit gesloopt. Srs ik snap niet hoe mensen, die in het donker vertrekken en in het donker thuiskomen (0645 - 1830) nog de mogelijkheid zien om te trainen :o Ik vind het best pittig om, na koken+eten+douchen nog maar ongeveer een uur vrije tijd te hebben voordat ik weer m'n bed in moet, als ik 8uur slaap wil halen.

Enfin vanavond komt er een training aan, en ik moet er scherp in zijn dat ik gewoon elke donderdag+zaterdag+maandag ga trainen, waar ik de mogelijkheid heb om danwel 's middags te gaan, danwel 's avonds en de volgende ochtend niet hondsvroeg op moet.

tl;dr: steensteen haat vroeg opstaan en laat thuiskomen maar gaat weer trainen

1581595028709.png

van links naar rechts: buitenlandspecialist Han ten Broeke, militair historicus Anselm van der Peet, commandant der strijdkrachten Rob Bauer
 
Vet hoor, Steen. Waar doe je je onderzoeksstage?
 
Back
Naar boven