Frank's fotolog - Begin tot eerste wedstrijd
- Lid sinds
- 4 aug 2011
- Berichten
- 592
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Zeg toch ook minimaal, kan ook.rustig 15-20kg worden.
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 1.084
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Hij is geen Natty meer, hij eet gezouten pinda's!
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb wel ongeveer net zoveel progressie gemaakt in 10 maanden als OP..
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Lange mensen zijn gewoon rustig jaar langer bezig voor zelfde resultaat
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ben net zo lang als OP, Lange mensen moeten gewoon eens meer gaan eten.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
OP heeft toch echt iets teveel gegeten hoor, houd met zijn 'gains' wel rekening met een goede -10~15kg als hij naar bv 8% wilt.
Frank92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2011
- Berichten
- 811
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Hier is mijn wedstrijd log:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/robby-franks-log-voor-flexcup-2013-a-326605/
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/robby-franks-log-voor-flexcup-2013-a-326605/
hoihaihoihai
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jan 2013
- Berichten
- 37
- Waardering
- 0
Frank92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2011
- Berichten
- 811
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Mijn 30 dagen transformatie:
3 Januarie - 3 Februarie
Frank front pose:
Volg mijn log van de Flexcup hier:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/robby-franks-log-voor-flexcup-2013-a-326605/
3 Januarie - 3 Februarie
Frank front pose:
Volg mijn log van de Flexcup hier:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/robby-franks-log-voor-flexcup-2013-a-326605/
Ikbendikenginge
Novice
- Lid sinds
- 26 dec 2012
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
dorpsgek1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 feb 2013
- Berichten
- 40
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m54
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 26%
Frank92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2011
- Berichten
- 811
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 29 apr 2011
- Berichten
- 1.084
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 15%
Frank92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2011
- Berichten
- 811
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Heb al een tijdje niks meer van me laten horen, dus hier een update.
Laatste weken zijn goed verlopen. Ben me nu aan het richten om nog zoveel mogenlijk massa op te bouwen voor de wedstrijd
Stats eerste foto; 111 kg, 20% bf
Stats tweede foto; 101 kg, 8,5% bf
De foto is wel een beetje outdated.. binnekort volgt een meer recente foto.
Qua trainingen is het voornamelijk meer intensief geworden, kracht blijft stijgen, en train benen nu 2x per week ipv 1x.
Body en Gymshop sponsord mij nu ook. Dus dat scheelt ook weer qua geld gezien bodybuilding geen goedkope business is
Laatste weken zijn goed verlopen. Ben me nu aan het richten om nog zoveel mogenlijk massa op te bouwen voor de wedstrijd
Stats eerste foto; 111 kg, 20% bf
Stats tweede foto; 101 kg, 8,5% bf
De foto is wel een beetje outdated.. binnekort volgt een meer recente foto.
Qua trainingen is het voornamelijk meer intensief geworden, kracht blijft stijgen, en train benen nu 2x per week ipv 1x.
Body en Gymshop sponsord mij nu ook. Dus dat scheelt ook weer qua geld gezien bodybuilding geen goedkope business is
