Frenk's 2011 log: Strongman in wording

[benchMarc]

deload!

Goeie MP. Wel flink laag in de reps gebleven over heel je training pik. Zeker met die 'pijntjes' ff een weekje goed doorpompen. En tegen Sjaak zeggen dat ie ervoor zorgt dat je niet stiekem toch zwaar gaat (want ik ken jou wel)

 

[g-men]

Netjes qua indeling deze training Frank. Goed pr op de mp. Die dumbbell rows moeten gewoon zwaarder klaar. Hieke doet zelfs meer, force that shit en denk aan Rocky.

 

[DE GRAAF]

mooi en sterk MP PR weer !! die dumbbell row vind ik zelfs wat aan de lichte kant !!

 

[marrkos]

Ik doe 33x40. Laat dat een motivatie zijn om volgende keer minimaal 20kg zwaarder te pakken.

 

[grotesjaak]

dumbbells gaan niet zwaarder in de sportschool...volgende keer neemt frank z'n schroefdumbbell mee

 

[Frenkpie]

Gijs jij zou toch moeten weten dat ik de db row zwaarder had gedaan als dat kon. Maar thnx presses gingen idd wel nice

 

[Hyped]

Gefeliciteerd, kleine gigant!

 

[Spencer]

Gefeliciteerd Frankie!

 

[PrinceVegetta]

Sterke MP's man! nice job! sushi swole ftw!

 

[grotesjaak]

Van Harte!

 

[mikeo26]

Gefeliciteerd Frank!

 

[corpaul]

gefeliciteerd

 

[g-men]

Gijs jij zou toch moeten weten dat ik de db row zwaarder had gedaan als dat kon. Maar thnx presses gingen idd wel nice

Klik om te verkleinen...

Nee stond er niet bij stil, maar vond het al niks voor jou. Maar je hebt die 50mm stang toch van mij?

 

[Frenkpie]

Gefeliciteerd, kleine gigant!

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd Frankie!

Klik om te verkleinen...

Sterke MP's man! nice job! sushi swole ftw!

Klik om te verkleinen...

Van Harte!

Klik om te verkleinen...

Gefeliciteerd Frank!

Klik om te verkleinen...

gefeliciteerd

Klik om te verkleinen...

Bedankt iedereen Alweer 26 jaar.. damn getting old!

Nee stond er niet bij stil, maar vond het al niks voor jou. Maar je hebt die 50mm stang toch van mij?

Klik om te verkleinen...

Ja, maar Sjaak en ik kwamen pas in de gym op het idee om db rows te gaan doen. Volgende week neem ik t mee.

btw.. harde spierpijn in m'n core vd db rows

 

[marrkos]

Gefeliciteerd Frank!

 

[Minotaures]

Congrats mate!

 

[g-men]

Raad eens wat ik op mijn bord las..................... whahaha gefeliciteerd mister intensity.

 

[Frenkpie]

hahaha, jaa thnx ouwe rukker!

 

[Chewie]

Er helemaal " overheen gekeken"....maar nog gefeliciteerd dude!

 

[PrinceVegetta]

Happy Bday Sushi boy! Big PR's on ur Bday!