Frenk's 2011 log: Strongman in wording

[mikeo26]

Harde wedstrijd Frank.
Ook flink sterker geworden op de stones!!!

 

[Geddie]

Goed gepresteerd man! Mooie PR´s!

 

[Chreiz]

Hard man!

 

[Sanca Saxon]

Klasse!

 

[prosteenstoter]

respect maat

 

[g-men]

e-kuddos

 

[willem9]

Proficiat!

 

[Leophyte]

Well done Frank, een erg sterke wedstrijd van jouw kant!

 

[Anoniem80]

Goede wedstrijd gedraaid kerel! Erg sterk.. en je deadlift maakt me bang..

 

[TheMistery]

Door al je harde werk kom je er wel , goed bezig

 

[Frenkpie]

thnx iedereen.. en Kevin, ik ben er al hoor

filmpjes:
http://www.youtube.com/watch?v=eIRiVb6AREM&feature=feedu
http://www.youtube.com/watch?v=m--aPISRcpQ&feature=feedu
http://www.youtube.com/watch?v=ra1QSMAkrWY&feature=feedu
http://www.youtube.com/watch?v=foplswO8SUU&feature=channel_video_title

 

[Starter20]

whehehe the man with the glasses

 

[iron devoted]

fakkin sterk man!Waar gaat het heen als je met die prestatie "slechts' 7e wordt!

 

[Starter20]

fakkin sterk man!Waar gaat het heen als je met die prestatie "slechts' 7e wordt!

Klik om te verkleinen...

meer mensen op internationaal niveau in NL

ah well... ik vertrouw erin dat de Johnny Cash van de strongman wereld er wel gaat komen.

 

[g-men]

Dikke dikke prestatie en nu nog leren die boom neer te "leggen".

---------- Post added ma 4 jul 2011 at 22:41 ----------

fakkin sterk man!Waar gaat het heen als je met die prestatie "slechts' 7e wordt!

Klik om te verkleinen...

The sky is the limit. Dit jaar gaat Frank de stones aanvallen op hoogte en dan....

 

[iron devoted]

meer mensen op internationaal niveau in NL

ah well... ik vertrouw erin dat de Johnny Cash van de strongman wereld er wel gaat komen.

Klik om te verkleinen...

en wie is de Cash van de strongman wereld?

Bedoelde het overigens niet verkeerd hoor!
Vind de getilde gewichten erg dik, zou je toch denken dat je wel top 5 wordt
Niveau is eng hoog!

 

[Starter20]

Frank natuurlijk... ook compleet in black

 

[rock666]

Hele nette wedstrijd gedraaid Frenk, respect man.

 

[Frenkpie]

Dikke dikke prestatie en nu nog niet vergeten om die boom neer te "leggen".

Klik om te verkleinen...

precies.

Thnx all!

 

[Frenkpie]

Military press:
8x50 kg
6x60 kg
5x5x70 kg

Push press:
2x90 kg
2x100 kg
2x100 kg

Cable V-handle pull down:
8x91 kg
6x100 kg
6x115 kg (full block)
4x100 kg

bij laatste set trok het wat in m'n rechter bicep, dus maar even voorzichtig gedaan. Ellebogen en biceps voelde nog een beetje beurs v.d. truckpull schijnbaar

Incline benchpress:
8x52,5 kg
8x72,5 kg
6x82,5 kg
5x90 kg

Wide grip pull up:
10xBW
7xBW
7xBW

Seated dumbbell lateral raise:
12x14 kg
10x16 kg

EZ-U-bar skull crushers:
8x30 kg
10x40 kg
6x45 kg