Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Frenk's 2011 log: Strongman in wording
- Topic starter Frenkpie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.830
- Weergaven 72.716
- Volgers 37
- Status
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
foto's zijn alweer verwijderd... dunno why. maar komen nog wel een keer goede foto's
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
foto's zijn alweer verwijderd... dunno why. maar komen nog wel een keer goede foto's
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
ADHDennis
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 sep 2009
- Berichten
- 749
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Zijn maar weinig vrouwtjes die dit mooi vinden. De meeste willen een low bf david backham fysiek. Dus daar hoef ik t niet voor te doen.
Extremely lousy posing
Extreem goede training!
We gaan eens samen poseren voor wat foto's want zo komt je buffe fysiek nauwelijks tot zijn recht.
Bedankt en daar hou ik je aan. Maar geen foto's in die overbelichte hal @ FPA
Zal ik volgende keer doen.
nice MR Frenk!misschien zondag na 23kilo sushi ff proberen die 100mp?
Je gaat echt hard!
Hahaha, als ik 23 kg sushi heb gegeten moet ik gestrekt naar huis!
Ik hoop dat dit je motiveert JW!!
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
haha, goedzo!
Olympic full squat:
3x140 kg
3x165 kg
2x185 kg (PR)
6x165 kg (PR)
Nice! Alleen jammer dat ik me had vergist met de laatste set..dacht dat het 175 was, maar helaas. Beiden sets waren ook niet eens all out.. snap ook eigenlijk niet waarom ik niet voor een 3e rep was gegaan...voor volgende week dan maar!
Full front squat (no belt):
5x60 kg
5x100 kg
2x112,5 kg (3f, PR)
5x100 kg
Failed due to lack of mental toughness
Machine lying leg curl:
8x50 kg
8x60 kg
5x70 kg (full stack, PR)
8x55 kg
woei, eindelijk full stack
hamstrings worden duidelijk sterker.. ik zet m'n geld op de Rom deads!
Hanging sit ups:
12xBW
10xBW +10 kg
8xBW +10 kg
6xBW +10 kg
Standing calf raise:
10x105 kg
10x135 kg
10x157,5 kg
8x180 kg
commentaar:
Fysiek was ik sterk, mentaal een beetje duf...waarschijnlijk door een korte nachtrust en drukke werkdag. Maar no excuses, volgende keer mezelf harder onder m'n kont trappen!
Olympic full squat:
3x140 kg
3x165 kg
2x185 kg (PR)
6x165 kg (PR)
Nice! Alleen jammer dat ik me had vergist met de laatste set..dacht dat het 175 was, maar helaas. Beiden sets waren ook niet eens all out.. snap ook eigenlijk niet waarom ik niet voor een 3e rep was gegaan...voor volgende week dan maar!
Full front squat (no belt):
5x60 kg
5x100 kg
2x112,5 kg (3f, PR)
5x100 kg
Failed due to lack of mental toughness
Machine lying leg curl:
8x50 kg
8x60 kg
5x70 kg (full stack, PR)
8x55 kg
woei, eindelijk full stack
hamstrings worden duidelijk sterker.. ik zet m'n geld op de Rom deads!Hanging sit ups:
12xBW
10xBW +10 kg
8xBW +10 kg
6xBW +10 kg
Standing calf raise:
10x105 kg
10x135 kg
10x157,5 kg
8x180 kg
commentaar:
Fysiek was ik sterk, mentaal een beetje duf...waarschijnlijk door een korte nachtrust en drukke werkdag. Maar no excuses, volgende keer mezelf harder onder m'n kont trappen!
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Status
