- Lid geworden
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Topic Starter
- #1.981
Vanmiddag:
Full front squat (tempo 41X1):
5x20 kg
3x50 kg
3x70 kg
3x90 kg
3x100 kg
3x105 kg
3x107,5 kg
3x110 kg
+1 sec pause op zwakste punt in de lift
107,5 kg set gefilmd:
B1 Incline dumbbell press (tempo 31X1):
6x25 kg
6x35 kg
6x40 kg
6x42,5 kg (no tempo)
6x45 kg (no tempo)
B2 Machine reverse fly (tempo 51X1):
8x47 kg
8x54 kg
8x56,5 kg
8x59 kg
8x62 kg
Medley:
2 runs over 15m: 90 kg farmers, 65 kg keg, 15m sprint
Hebben geen sandbag of zwaardere keg bij Ironhouse. Zal het toch even in Baarn moeten gaan oefenen binnenkort
Full front squat (tempo 41X1):
5x20 kg
3x50 kg
3x70 kg
3x90 kg
3x100 kg
3x105 kg
3x107,5 kg
3x110 kg
+1 sec pause op zwakste punt in de lift
107,5 kg set gefilmd:
B1 Incline dumbbell press (tempo 31X1):
6x25 kg
6x35 kg
6x40 kg
6x42,5 kg (no tempo)
6x45 kg (no tempo)
B2 Machine reverse fly (tempo 51X1):
8x47 kg
8x54 kg
8x56,5 kg
8x59 kg
8x62 kg
Medley:
2 runs over 15m: 90 kg farmers, 65 kg keg, 15m sprint
Hebben geen sandbag of zwaardere keg bij Ironhouse. Zal het toch even in Baarn moeten gaan oefenen binnenkort
Laatst bewerkt: