Fitness Seller

Frenks log (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.559
Waardering
877
Lengte
1m72
Massa
88kg
A1) High incline barbell press (80%):
5x60 kg
3x70 kg
3x80 kg
3x90 kg
3x90 kg
2x92,5 kg
6x80 kg

A2) Chin up:
5xBW
4xBW +10 kg
4xBW +20 kg
4xBW +30 kg
4xBW +40 kg @7

B1) Machine chest fly:
8x61 kg
8x68 kg
8x80 kg

Fly's om harder in den ballen te kunnen knijpen, hè

B2) Machine reverse delt fly
8x54 kg
8x61 kg
8x68 kg

C1) Incline dumbbell curl:
6x17,5 kg
4x22,5 kg

C2) Cable overhead tricep extension (rope):
8x22 kg
4x31,5 kg
 

Sanca Magni

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
72.318
Waardering
32.625
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Pec deck voor stones :D
 

Frenkpie

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
17 nov 2002
Berichten
19.559
Waardering
877
Lengte
1m72
Massa
88kg
En de laatste gym training

Speed deadlift vs 2 bands (paars):
5x60 kg
3x100 kg
2x120 kg
2x120 kg
2x130 kg
2x130 kg

Log clean & push jerk:
2x52 kg
2x72 kg
2x72 kg
2x72 kg
2x72 kg

Full front squat:
5x60 kg
5x90 kg

Bench press:
5x60 kg
5x80 kg
5x85 kg

Lying leg raise:
10xBW
10xBW
 

Bovenaan