- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Frenks log
- Topic starter Frenkpie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.218
- Weergaven 114.737
- Volgers 40
-
- Tags
- log
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Op zich wel goed en voor een groot deel doe ik het ook zo bij een lichte tot middelzware tyre (tot 380) en goede ondergrond: sta verder van de tyre, zet m'n schouders er tegenaan en duw met m'n benen de tyre schuin naar voren. Echter als de ondergrond wat gladder is moet je dichterbij staan en kun je die techniek niet altijd doen. Daarnaast vind ik dat als je je handen dichter bij elkaar houdt, je beter de shrug / knee push kunt doen om de tyre in ' one go' te flippen. Er is dus niet één beste techniek, het is afhankelijk van je kracht, lengte, ondergrond en tyre.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
beetje vergelijkbaar met farmers dus een beetje afremmen en controleren of kan je gewoon doorrennen en draaien ?
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Lastig te zeggen Johan, heb daar niet zoveel ervaring mee. Normaliter turn je ook vrijwel niet met een frame. Wij doen het ook nooit in training Meestal zet je de frame neer en draai je zelf om om weer terug te lopen. Heb een frame met een turn alleen gezien bij Sterkste man van NL in 2013. Daar deden ze ongeveer hetzelfde als met farmers: bocht wat ruimer inzetten, iets vertragen en in de bocht hangen.
Running with interval: 4.26 km in 23 min
5 min rennen, 1 min wandelen
20 meter verder gelopen. Als we geen vooruitgang meer maken switch in naar een andere interval. Als m'n SM wedstrijd(en) voorbij zijn ga ik 2x per week rennen tot de hardloopwedstrijd in oktober.
Running with interval: 4.26 km in 23 min
5 min rennen, 1 min wandelen
20 meter verder gelopen. Als we geen vooruitgang meer maken switch in naar een andere interval. Als m'n SM wedstrijd(en) voorbij zijn ga ik 2x per week rennen tot de hardloopwedstrijd in oktober.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Met dat lichte gewicht is het natuurlijk een ander verhaalJa, dat deed ik dus ook en dat heeft me punten gekost
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ja, misschien wel ja, ik denk dat ik er iets te veel respect aan heb gegeven, ik had de 7de plek en de 1ste plek was maar 1.30sec. sneller, dus ja ...
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Dus met een goeie techniek had je gewoon eerste kunnen worden bedoel je?Ja, misschien wel ja, ik denk dat ik er iets te veel respect aan heb gegeven, ik had de 7de plek en de 1ste plek was maar 1.30sec. sneller, dus ja ...
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Ga es lekker vissen in Noorse fjorden gij!
Seated military press:
5x20 kg
5x50 kg
4x5x70 kg
Seated cable row:
12x86 kg
12x96 kg
12x100 kg
12x105 kg
High incline dumbbell press:
6x30 kg
6x36 kg
6x38 kg
6x40 kg
Chin up:
3x6xBW
EZ-bar preacher curl:
8x30 kg
8x40 kg
6x45 kg
Machine shrugs:
10x100 kg
10x120 kg
10x130 kg
10x140 kg
Seated military press:
5x20 kg
5x50 kg
4x5x70 kg
Seated cable row:
12x86 kg
12x96 kg
12x100 kg
12x105 kg
High incline dumbbell press:
6x30 kg
6x36 kg
6x38 kg
6x40 kg
Chin up:
3x6xBW
EZ-bar preacher curl:
8x30 kg
8x40 kg
6x45 kg
Machine shrugs:
10x100 kg
10x120 kg
10x130 kg
10x140 kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
Nog een filmpje uit de oude doos. Mijn eerste sterkste man wedstrijd in 2009: Sterkste man van Sint Job 
https://f.vimeocdn.com/p/flash/moog...com&moogaloop_type=moogaloop&old_embed_code=1
https://f.vimeocdn.com/p/flash/moog...com&moogaloop_type=moogaloop&old_embed_code=1
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik heb toen bij de dikkertjes meegedaan 
Doet het prima hier
Doet het prima hier
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Staat bij mij telkens abou:blankIk heb toen bij de dikkertjes meegedaan
Doet het prima hier
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.568
- Waardering
- 71.488
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik heb al een paar oude gezichten terug gezien, alleen allemaal een stuk ieler dan nu, hahaha
Misschien omdat je op je mobiel zit ?
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Ik heb al een paar oude gezichten terug gezien, alleen allemaal een stuk ieler dan nu, hahaha
Misschien omdat je op je mobiel zit ?
Ja zit altijd op.mobiel te dbben.
Jammer, wilde hem zo graag aan @lloydatoni laten zien zodat hij volgende keer weet hoe je farmers moet doen
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog een filmpje uit de oude doos. Mijn eerste sterkste man wedstrijd in 2009: Sterkste man van Sint Job
https://f.vimeocdn.com/p/flash/moogaloop/6.4.2/moogaloop.swf?amp=&clip_id=4440348&controller=Vimeo\Controller\Player2Controller&view=moogaloop_swf&cdn_url=https://f.vimeocdn.com&player_url=player.vimeo.com&moogaloop_type=moogaloop&old_embed_code=1
Tip: 2:20
Schepje Crazy pwo van B&F te veel.
