XXL Nutrition

frustratie

Bezoekers in topic

Loco113

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2009
Berichten
20
Karma
0
hellow iedereen!

ik heb al wat de search functie gebruikt om eventueel al antwoorden te vinden op mijn vraag maar ik heb niet echt bruikbaar gevonden.

ik train, (hard!) 4xper week KT en dan 2x Cardio...
volgens een net schema, ook let ik natuurlijk op mijn voeding
en drink op trainingsdagen 2 eiwit shakes per dag

nu dacht ik dat ik stilletjes aan droger zou worden, dat was ook de bedoeling, niet echt een Cutperiode maar net dat beetje meer op voeding letten, iets minder op groei, maar toch lekker blijven voort trainen...

maar je raad het al, geen effect meer, dit is echt frustrerend...
ik val geen gram vet af, ik voel dat ik onder het laagje vet goed ben maarja met een %van +/-20% is dit niet echt goed zichtbaar...

ik was/ben van plan om cutters te nemen, maarja werkt dit uberhaubt wel bij een 20% vet%ge...?
en echt strak cutdieet gaat moeilijk, ivm school, werk, reizen...

dus laat je maar horen, dat mijn moraal weer wat stygt en dat ik binnekort weer wat resultaten mag zien!:)

groeten:)
 

Fable

Ripped Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
4 okt 2006
Berichten
3.783
Karma
681
Lengte
1m80
Massa
98kg
als het nu hetzelfde blijft verbrand je niet genoeg dus meer cardio gaan doen of minder eten.
 

Fairytale

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
556
Karma
3
als het nu hetzelfde blijft verbrand je niet genoeg dus meer cardio gaan doen of minder eten.
+1

En met cutters bedoel je fatburners veronderstel ik?
Daar zou ik mee wachten tot je onder ong. 12% komt, bij 20% heb je dat IMO absoluut niet nodig...
 

Loco113

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2009
Berichten
20
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
allright, maar waarom hebben fatburners geen effect op 20?:) zou dat wel eens willen weten wat de wetenschap daar achter is:)
 

watchout

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 jul 2008
Berichten
694
Karma
24
allright, maar waarom hebben fatburners geen effect op 20?:) zou dat wel eens willen weten wat de wetenschap daar achter is:)
daar hoeft geen wetenschap achter te zitten van 20 naar 12 kan gewoon met een goed eetschema
 

willez

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 apr 2007
Berichten
141
Karma
0
lees Burn The Fat, Feed The Muscle van Tom Venuto ;)

je moet zoals al gezegd voor een calorie verschil zorgen en mogelijk zit je vast op een plateau zoals dat heet. Je kan je lichaam op verschillende manieren 'voor de gek' houden.

Ik raad aan bovengenoemd e-book te lezen voor antwoord op al je vragen :)
 

Anoniem_1989_9

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 jun 2008
Berichten
6.231
Karma
58
Lengte
1m78
Massa
70kg
Vetpercentage
13%
Anders typ je even wat je nu zoal eet?
 

Loco113

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2009
Berichten
20
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
ik eet nu vooral:
eiwitten in: kip, kalkoen, soms steak, vis
koolhydraten: rijst, pastas, soms aardappel
ook alleen maar bruin/volkoren brood met kaas, kip, kalkoen...



veel groenten+fruit

een echt voedingsschema per dag heb ik niet, maar mss is het er wel tijd voor...
 

willez

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
30 apr 2007
Berichten
141
Karma
0
Over hoeveel maaltijden verdeel je je food ?
 

Loco113

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2009
Berichten
20
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
3 a vier maaltijden, ik kan op school onmogelijk volledige maaltijden naar binnen vorderen...

grtzz
 

kamikaza

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
2.775
Karma
25
tja probeer het toch in 6 maaltijden te doen. Heb er zelf ook last van dat ik geen uitgebreide maaltijden kan eten en rustig aan kan doen. Maar eet ik gewoon iets wat snel gaat bijvoorbeeld een shake wat boterhammen en wat noten.
 

Naar boven