g-mens log

[g-men]

thanks mannen. Deze week toch een 4e training. UB 2

Oef 1 v bar pulldown met fat gripz
15x70
15x80
15x90
12x100 wilde graag 15 maar was niet te doen. Onderarmen waren al opgeblazen.

Oef 2 Chins
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Viel belachelijk zwaar kon zelfs nauwelijks de stang goed vasthouden.

Oef 3 Incline axle benchpress
10x65
10x85
13x105 PR

was nog wat extra motivatie om Vlad terug te pakken voor zijn 11x die hij had gedaan toen niemand keek...

Oef 4 Strict vikingpress
10x50
10x70
10x80
10x90

Oef 5 Rows met de cardeadlift
15xframe
15xframe+20
15xframe+40
10xframe+50

Zwaar, Vlad maakte me in.

Oef 6 Plate side raise
20x10 per hand
20x10
20x10

Prima zo. Moet nog kunnen herstellen.

 

[Frenkpie]

bodybuilder

 

[g-men]

bodybuilder

Klik om te verkleinen...

Correctie powerbuilder.

Velen zijn gewoon te lui om zo,n training te draaien. Easy 5 jes zijn een stuk fijner dan die absurde pomp die ik had en waar ik doorheen moest duwen op die 90 vikingpress.

 

[Anoniem8600]

Jij zit al bijna op de 10x200 squat, twee dagen ervoor nog 20x160 gedaan ook..

 

[johnyyy]

Mooi om te zien, dat je na al die jaren trainen nog steeds bijna elke training wel een PR mee pakt!
Ben benieuwd hoe je wedstrijd gaat verlopen, ik heb er wel vertrouwen in als ik die trainingen zo zie.

 

[g-men]

Vandaag gehoord dat de -105 klasse niet doorgaat op de CL waar ik aan mee zou doen. Ben er goed kapot van maar ga me nu focussen op kwalificatie weer voor sterkste man van NL. Ben sterker dan ooit en ze zullen het verdomme weten ook.

 

[Hank McCoy]

wtf?

Dat is wel heel vervelend ja. Maar je pakt het goed op. Zie het maar als een goede voorbereiding voor de kwalificatie!

 

[DE GRAAF]

Vandaag gehoord dat de -105 klasse niet doorgaat op de CL waar ik aan mee zou doen. Ben er goed kapot van maar ga me nu focussen op kwalificatie weer voor sterkste man van NL. Ben sterker dan ooit en ze zullen het verdomme weten ook.

Klik om te verkleinen...

WTF !! Dat is lekker klote Hoezo niet, je hebt er ook keihard voor getraind, klotestreek !
Doorknallen dan maar idd

 

[wannabeestrong]

Godver, dat is gaar....

Zelfde organisatie als de normale cl?

 

[Frenkpie]

Correctie powerbuilder.

Velen zijn gewoon te lui om zo,n training te draaien. Easy 5 jes zijn een stuk fijner dan die absurde pomp die ik had en waar ik doorheen moest duwen op die 90 vikingpress.

Klik om te verkleinen...

precies.. een 5je is altijd easy ongeacht het gewicht.

 

[floris.sp]

Vandaag gehoord dat de -105 klasse niet doorgaat op de CL waar ik aan mee zou doen. Ben er goed kapot van maar ga me nu focussen op kwalificatie weer voor sterkste man van NL. Ben sterker dan ooit en ze zullen het verdomme weten ook.

Klik om te verkleinen...

Wat was de rede? Echt zonde. Mooie training btw

 

[g-men]

Godver, dat is gaar....

Zelfde organisatie als de normale cl?

Klik om te verkleinen...

Geen idee, de rechten om SCL te organiseren waren verleend voor de lichtere gewichtklassen dus ik denk van wel.

precies.. een 5je is altijd easy ongeacht het gewicht.

Klik om te verkleinen...

Ik voel me alsnog weer bijna verplicht om erop in te gaan maar in mijn opinie maken nog steeds velen een keuze die neigt naar een keuze die mentaal makkelijker is. Een hoger volume draaien met weinig rust en misselijk zijn van het melkzuur is een heel andere ervaring dan 5jes draaien ongeacht het gewicht van je 5jes.
Geen zin meer om er verder op in te gaan want wij kennen elkaar sowieso door en door qua trainen en mag iedereen gewoon vinden wat hij of zij vindt van mijn opmerkingen en opvattingen omtrent training. Of je wordt gemotiveerd of je bent het niet met me eens en trekt je eigen lijn.

Wat was de rede? Echt zonde. Mooie training btw

Klik om te verkleinen...

Er waren 6 deelnemers die hadden bevestigd uit de uitnodigingen en daarvan hadden 2 zich plotseling teruggetrokken dus vonden ze het geen wedstrijd meer in de -105.

Vandaag events @ RPB weer een gezellige groep.

Opw TKE 3x20, exorotaties 3x20, stretchen

Event 1 Logpress strict (IFSA)
5x52,5
5x52,5
3x75
1x85
1x95
1x105
1x110
2x117,5 PR
Verder met afzet
3x75
1x85
1x95
1x105
1x115
3x125 4f (arm is nog wat gevoelig rechts merkte ik. Binnenkort een 5je)
Terug naar strict
7x100 oei oei, bijna 8 Mike......

Event 2 Olympic squat (beltless)
5x70
5x100
5x120
3x150
12x180 PR beltless (viel zwaar, denk dat ik er fris nu toch ook echt 20 uit moet kunnen knallen beltless)

Event 3 Stones op hoogte
3x110@180cm
3x110@180
3x110@180

Weer inkomen en oefenen voor de kwali.

Event 4 Tyre
8x360
8x360
8x360

Prima, ook weer oefenen voor de kwali.

Event 5 Speed yoke (beltless) alles 15m
130kg
170kg
210kg
250kg

Was prima zo, yoke ook rustig wat bijpakken weer maar na squat vind ik de belasting op de patellapezen wat groot om waar te gaan.

Daarna ABS

*Prone bridge
3x2min

*Schuine sit ups
50
50
50

 

[IMBAatwork]

Knallen naar die kwali !!

 

[g-men]

 

[corpaul]

mooie foto
jay kijkt wel een beetje onder de indruk

 

[johnyyy]

Vette foto!
Volgens mij is die vent in het echt breeeeeeeeed.
Ben benieuwd wa zo een nou squat of deadlift..
Maare, je staat er sjiek bij gijsmans

 

[hendrie]

Gaaf Gijs!!!!!!

 

[DE GRAAF]

Wat een topfoto !!

 

[StickySteeez]

Haha seriii fucking wreed

 

[g-men]

yes was gaaf. Was de speaker op de Enercup en dat was een leuke verassing. Deze week deload. Ga zaterdag pas weer trainen. Ga voor een 1rm op de log en op de olympische squat. Mss ook nog wat rep pr's proberen te pakken.