- Lid geworden
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.552
- Waardering
- 12.362
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Aiii. Die klinkt vrij verschrikkelijkGisteren wod
21-15-9 kcal op echobike
21-15-9 20inch boxjumps
Buy out 40kcal echobike
3x100 single unders
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Aiii. Die klinkt vrij verschrikkelijkGisteren wod
21-15-9 kcal op echobike
21-15-9 20inch boxjumps
Buy out 40kcal echobike
3x100 single unders
Alles op de echobike is vreselijk merk ik. Maar ongekend goed voor strongmanconditioningAiii. Die klinkt vrij verschrikkelijk
Ohh man, de echobike/assault bike/airdyne is een apparaat wat je terug ziet in je ernstigste nachtmerriesAlles op de echobike is vreselijk merk ik. Maar ongekend goed voor strongmanconditioning
Hoe is het trouwens verder gegaan met de ontstekingsremmer injectie voor je rug?Operatie goed gegaan, helaas toch lies moeten openleggen. Komende periode dus geen trainingen maar wellicht soms een statusupdate.
Ik ben wel benieuwd naar de revalidatie.Komende periode dus geen trainingen maar wellicht soms een statusupdate.
Over 7 dagen een afspraak en updateHoe is het trouwens verder gegaan met de ontstekingsremmer injectie voor je rug?
Specifiek van deze procedure de liechtenstein methode? De TEP methode us vorige keer gebruikt en was zeer snel. Vrijdag operatie, di weer op mijn werk, 2 weken later weer trainen. Dit gaat langer duren.Ik ben wel benieuwd naar de revalidatie.
Voor nu kan ik zeggen dat dit wat heftiger is dan de kijkoperatie methode. Flinke snee onder bij de lies die behoorlijk trekt nu en me ook uit mijn slaap blijft houden. Hoop dat dit na een week wat weg is.Ik ben wel benieuwd naar de revalidatie.
Langzaam ja. 1e week behoorlijk last, durfde niet te hoesten of niesen. Naar de wc gaan ook lastig. 2e week langzaam beter. Wonden nu dicht, geen echte pijn meer, alleen nog wat vreemd gevoel sommige plekken.Hoe gaat ie? Begin je er al een beetje bovenop te komen?
En ook een update qua rug in de tussentijd of ligt dat proces nog tijdelijk stil gezien je rehab liesbreuk?Langzaam ja. 1e week behoorlijk last, durfde niet te hoesten of niesen. Naar de wc gaan ook lastig. 2e week langzaam beter. Wonden nu dicht, geen echte pijn meer, alleen nog wat vreemd gevoel sommige plekken.
Gister voor het eerst een super lichte ub training. Lb moet nog 2 weken wachten.
Rug checkup gehad in Delden. Nogmaals 2 weken ontstekingsremmer want sloeg goed aan vorige keer. Als injectie niet hoeft doen ze liever niet. Moet zeggen dat mijn rug nu behoorlijk goed voelt. Ben benieuwd als ik weer echt mag trainen.En ook een update qua rug in de tussentijd of ligt dat proces nog tijdelijk stil gezien je rehab liesbreuk?
Nice man! Ben ook benieuwd idd hoe die rug blijft aanvoelen wanneer je weer vollop in training bent . Met name met lowerbody dagen. Welke ontstekingsremmer moet je nu nemen dan?Rug checkup gehad in Delden. Nogmaals 2 weken ontstekingsremmer want sloeg goed aan vorige keer. Als injectie niet hoeft doen ze liever niet. Moet zeggen dat mijn rug nu behoorlijk goed voelt. Ben benieuwd als ik weer echt mag trainen.
Vandaag ub training 2
Latpulldown 5x15 tot 45kg
Benchpress 5x15 tot 70kg
V bar pulldown chest supp 3x15x50
Pushups 3x20xbw
Reverse trx fly 3x20xbw
Facepull chest supp 3x20x20
Db curl 3x15x14
Tri pushdown rope 3x20x20
Band pullaparts 3x20xband
Calf raise 3x20xbw
Tibialis raise 3x20xbw
Het nodige om onnodig spierverlies te voorkomen en mentale rust te verkrijgen.