g-mens log
- Topic starter g-men
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26.205
- Weergaven 1.894.883
- Volgers 303
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Mijn log is dood
Ik ben zo'n monster geworden dat men niet eens meer durft te haten!
Je bent het slachtoffer van je eigen succes geworden Gijs......
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Training van gister Benen bij Palestra Amsterdam.
10 min fiets
Oef 1 fullsquat
10x50
10x80
10x110
14x150 15F
10x160
5x170
Oef 2 Lunges (reps per been)
10x80
10x90
10x100
Oef 3 one leg legext
20x20
20x20
20x20
Oef 4 Legcurl
20x30
22x40
15x50
Oef 5 Seated calf raise
20x50
20x60
20x70
Oef 6 incline sit up
30xbw+20
20xbw+40
20xbw+40
Oef 7 Side leg raises
60xL&R
60xL&R
Oef 8 Leg raises
50x
50x
Dit was echt een absurd intensieve training, het was vooral de combi van gewicht, rusttijd en reps. Hoofdpijn, knikkende knieen ongelofelijk.
10 min fiets
Oef 1 fullsquat
10x50
10x80
10x110
14x150 15F
10x160
5x170
Oef 2 Lunges (reps per been)
10x80
10x90
10x100
Oef 3 one leg legext
20x20
20x20
20x20
Oef 4 Legcurl
20x30
22x40
15x50
Oef 5 Seated calf raise
20x50
20x60
20x70
Oef 6 incline sit up
30xbw+20
20xbw+40
20xbw+40
Oef 7 Side leg raises
60xL&R
60xL&R
Oef 8 Leg raises
50x
50x
Dit was echt een absurd intensieve training, het was vooral de combi van gewicht, rusttijd en reps. Hoofdpijn, knikkende knieen ongelofelijk.
Mr.Mike
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2005
- Berichten
- 5.296
- Waardering
- 81
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 102kg
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Af en toe nog last van maar de medialis komt zelfs al zichtbaar terug en daardoor is de knie beter stabiel. Ik verwacht dat het probleem in tijd zelfs wel helemaal weg gaat.
Ik zit er weer serieus over te denken om de YBF weer te doen. 7 weken nog.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Boeije
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2007
- Berichten
- 211
- Waardering
- 3
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik denk eerder dat je beentjes zo kort zijn dat je lul daardoor groot lijkt.
Boeije
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jul 2007
- Berichten
- 211
- Waardering
- 3
Dan mag je snel gaan cutten! En begin maar vast dan om die 2l choco en 2l volle melk te laten!
MikeDiesel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 2.669
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Dan mag je snel gaan cutten! En begin maar vast dan om die 2l choco en 2l volle melk te laten!
hmm de 2 L volle melk is al weer achter de kiezen, de choco nog niet.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.105
- Waardering
- 6.993
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Filosofie is echt je sterkste kant....
