Getting a little stronger..

[Minotaures]

Straks squatten,

Zal er brutaal aan toe gaan want ben vandaag flink pissed off !

Ben benieuwd.

 

[UnCompress]

Hoe ver ben je al met de 400 strijdt?

 

[Basiclove]

Hey Pjan,
Zag ik op de foto van je home gym het kroon squatrek van helisports?
Zo ja, hoe bevalt het je?

 

[PjanoozManiac]

Hoe ver ben je al met de 400 strijdt?

BP 82.5, SQ 130 DL 170
382.5
we zijn er bijna

Hey Pjan,
Zag ik op de foto van je home gym het kroon squatrek van helisports?
Zo ja, hoe bevalt het je?

Ja die bevalt mij prima, is geloof ik tot wel een dikke 200 kg belastbaar

Zonet getraind.

Squat
10x20
5x60
5x100
5x110
5x1x100 paused squats (onderin op full diepte even blijven zitten) (5sec ong.)

Goodmornings
5x60
5x70
5x80

Calve Raises
2x15x120

 

[Minotaures]

Hey Swa mooie training Swa!!
Lekkere Squat zeg, paused Squaten is een hell..

 

[Yeahbuddy]

Voor het eind van het jaar pak je die 400 wel denk ik.

 

[PjanoozManiac]

Hey Swa mooie training Swa!!
Lekkere Squat zeg, paused Squaten is een hell..

Paused squatten is wel bruut vind ik, geeft je meer power onderin.

Voor het eind van het jaar pak je die 400 wel denk ik.

Ja dat verwacht ik ook Eind volgend jaar voor de 500 !

 

[Minotaures]

Paused squatten is wel bruut vind ik, geeft je meer power onderin.

Ja dat verwacht ik ook Eind volgend jaar voor de 500 !

Haha, nou wil ik dat nog zien ook.

 

[PjanoozManiac]

Haha, nou wil ik dat nog zien ook.

Waar een wil is is een weg, 400 gaat lukken voor eind dit jaar! Als die klote bench nou is omhoog gaat

 

[Minotaures]

Waar een wil is is een weg, 400 gaat lukken voor eind dit jaar! Als die klote bench nou is omhoog gaat

Ik zal ook die 400 even moeten pakken voor dit jaar.

165-170 DL
130-135 SQ
100 BP

Zou aardig zijn.

 

[PjanoozManiac]

Met een 100 bp ben ik er. Mja ik denk dat het een 90 bench gaat worden en een 180 dl. En dan nog die 130 sq.

 

[Minotaures]

Lang niet meer gemaxed op de Deadlift maar meer gegaan voor reps, hehe zal vast wel inmiddels hoger Deadliften.

 

[PjanoozManiac]

Hoeveel pak je met reps op 140/150 dl ?

 

[Minotaures]

Hoeveel pak je met reps op 140/150 dl ?

Nah ik zit hoog in reps, ik ga morgen (was vandaag de bedoeling maar gym was eerder gesloten, ) 15x110kg even uitproberen. En kijken of 3x130kg mij kan lukken zonder straps.

 

[PjanoozManiac]

Tuurlijk ken dat zonder straps man

 

[andy88]

Nah ik zit hoog in reps, ik ga morgen (was vandaag de bedoeling maar gym was eerder gesloten, ) 15x110kg even uitproberen. En kijken of 3x130kg mij kan lukken zonder straps.

das echt de hell, zeker als ge u nog een hele dag zit te focussen op die deadlift.

@Pjanooz: die 400 is lekker eind dit jaar, mij zal het niet lukken denkik Maar 140 squat is waar ik voor ga!

 

[Minotaures]

Tuurlijk ken dat zonder straps man

Daarom gaan we ervoor. 5 reps zou best uber zijn.

---------- Toegevoegd om 22:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:14 ----------

das echt de hell, zeker als ge u nog een hele dag zit te focussen op die deadlift.

@Pjanooz: die 400 is lekker eind dit jaar, mij zal het niet lukken denkik Maar 140 squat is waar ik voor ga!

Yup, had er best zin ook!!
140 Squat is insane! Full Squat ook?

 

[mikeo26]

harde squats hoor pjanooz. petje af

 

[andy88]

Yup, had er best zin ook!!
140 Squat is insane! Full Squat ook?

Ik haal zowiezo de 130, maar ne mens moet zijn doelen altijd wat hoger stellen.
En Full Squat natuurlijk, wtf is parallel squatting anyway

 

[PjanoozManiac]

harde squats hoor pjanooz. petje af

Thanks!

Ik haal zowiezo de 130, maar ne mens moet zijn doelen altijd wat hoger stellen.
En Full Squat natuurlijk, wtf is parallel squatting anyway

Par is wel goed genoeg voor wedstrijden geloof ik.