oh dat is wel chill dan
Woensdag komt wel goed uit dan is er ook gelijk iemand te kan spotten
Woensdag it is.
Heb je ook een singlet en ipf approved wraps etc?
Momenteel ipf aproved belt ( titan toro), wrist wraps ( SBD) en knee sleeves ( SBD ). Sokken, shirt en singlet bestel ik morgen ( SBD)
Vandaag dus beetje kracht checken, terwijl gisteren alles ook getrained.
Alles zonder hype/muziek ( best grote factor bij mij)
Squat:
2x10x20
5x60
3x100
2x120 kut
1x140 form is anders
1x155 prima
1x160 (evenaring NPB minimum = huidige record) best langzaam
1x162,5 langzaam, 165 had er wel ingezeten
Paused bench:
8x20
3x60 voelt apart
1x75 sink hem merk ik, volgens mij niet toegestaan. Is hoofd van bench wel toegestaan?
1x85 kut spotter maar wel ziek snel
1x92,5 best makkelijk
1x80
1x80 geen sink+ hoofd op bankje. Ziek raar maar wel prima
1x80 idem
Deadlift:
4x70
2x110 hams en onderrug al kut
1x140 andere set up dan normaal voelde kut, zag op film wel prima uit
1x155 langzaam
1x170 gewoon trekken, best prima, eenmaal van de grond lukt een deadlift eigenlijk altijd wel
1x175 grind op film
Erg blij met kracht zonder peak
school + werk 
