Goede schoenen voor het hardlopen

[Nitric]

Thanks voor de tip
Wordt er ook naar het looppatroon gekeken? Dit ivm proneren en dergelijke.

Klik om te verkleinen...

Jups, je slaat de spijker op de kop. Zo kun je de mist niet in gaan, kost misschien wel wat (de schoenen dan) maar dat weegt niet op tegen eventuele belessures ontstaan door verkeerd schoeisel.

 

[Black Knight]

Precies, eens je kennisgemaakt hebt met zo'n blessure speelt geld geen rol meer.

 

[calcification]

Ik ga liever af op de ervaringen van andere lopers ipv waarschijnlijk een gekochte prijs.

Klik om te verkleinen...

Ja kijk dat is je volste recht.
Ik wil alleen maar zeggen dat Nike ook goede schoenen heeft in hun segment loopschoenen.
Zelf heb ik Asics Gel 2100

 

[Nitric]

ik heb erg goede schoenen gekocht bij jongenengel in rotterdam. Op afspraak maken ze een drukverdelingsprofiel van je voet, looppatroon enz. liep ook op veel te lichte schoenen, kilotje of 85-90 en heb nu schoenen voor lopers tot rond de 120 kg. scheelt al aanzienlijk in shin splints waar ik ook erg last van had, is nu zo goed als weg.

Jongenengel Orthopedisch Centrum

Klik om te verkleinen...

haha, ken het... komen ze aanzetten met kisten, zo probeerd u die maar meneer...

 

[herma]

In Dodewaard zit PK running en in Doetinchem zit easy running, zij bekijken je voeten goed dmv camera's en geven garantie,Dus als zij zou verkeerd adviseren (wat praktisch niet voor komt)krijg je op hun kosten nieuwe schoenen.

 

[maniac]

Wat is het alternatief dan volgens jou? IMO moeten ze toch naar je looppatroon kunnen kijken welke schoenen het beste aansluiten bij je looppatroon.

Ik loop afwisselend asfalt/ bospad, iets meer bospad dan asfalt.

Klik om te verkleinen...

Sommige zaken hebben een stuk tartan van een paar meter liggen, daar kun je dan lopen.

Op een loopband heb je vaak een andere looppatroon dan op vaste grond en aangezien jij juist op vaste grond loopt.

 

[Cubone]

Leuk topic , toevallig weet ik er veel van af.

De beste zaak voor hardloopschoenen is LaFoot, Hilvesum. Eraangesloten zit het [Link niet meer beschikbaar]. Deze zaak heeft als enige in Nederland zooltjes met druksensoren die je in de schoen aan kunt brengen waardoor de je druk onder je voet en dus de demping kunt meten. Het is een professioneel onderzoekscentrum.

Ik heb daar met een vriend verschillende loopsessies gedaan op verschillende Asics schoenen (Asics Nimbus VIII, Asics Landreth III, Asics A6 Xtra), volgens de expert de beste fabrikant. Een drukmeting kost in de 20 euro en voor een meting met camera en hoekberekeningen ben je 55 euro kwijt. Maarja, dan weet je ook echt welke schoen bij je past.

Als dat niet in de buurt voor je is, kun je naar een winkel als Run2Day gaan. Daar krijg je een loopsessie met videobeelden met neutrale schoen voorgeschoteld. Als je adh van die beelden een schoen aanbevolen krijgt, doe dan wel nog een loopsessie met die schoen ter controle.

 

[Black Knight]

Damn dat ziet er professioneel uit Cubone
Geld en reistijd spelen geen rol, met alle info die ik tot nu toe heb valt mijn 1ste keus op dat looplab.

 

[floris.sp]

Ik ben op zoek naar goede schoenen om mee te joggen. Vorig jaar moest ik noodgedwongen stoppen met hardlopen vanwege scheenbeenvliesontsteking en het jaar daarvoor doordat ik last kreeg van mijn kniegewrichten. Waarschijnlijk een combinatie van een hoog lichaamsgewicht, te snel opbouwen van de trainingsbelasting en oude sportschoenen.

Nu zoek ik dus goede sportschoenen waarbij vooral een goede demping van belang is. Ik zat zelf te denken aan Asics, heeft iemand nog suggesties?

Klik om te verkleinen...

Ga naar 1 van de runnersworld winkels. Die worden gerund door ervaren hardlpen al dan niet marathonlopers. Ze kijken naar je voet hoe die staat en hoe je loopt op deze manier wordt een goed advies gegeven welke schoen je het beste kan dragen.

 

[builderB]

Een bezoek aan een kundig orthopeed/podotherapeut lijkt me dan ook een mooie optie. Kan best zijn dat ze een bepaalde druk meten in verschillende delen van je voet, als deze al bij voorbaat verkeerd is, begin je nog weinig.
Door (relatieve) zwakte in spieren kunnen bepaalde bewegingspatronen ontstaan die niet echt gunstig zijn. Denk aan inklappende knieen/voeten tijdens squatten, onderruggen die in flexie gaan bij squatten. Allemaal symptomen dat je kuiten hams etc te zwak zijn, met alle postuurgevolgen van dien.
We zijn imo 'gemaakt' om blootsvoets te lopen op een zachte ondergrond.
Heb je je tibialis spieren al wel eens getraind?

 

[el smurfo]

RSLAB.BE - BEVEREN, GENT en DUFFEL

wel in Belgie

 

[Black Knight]

Heb je je tibialis spieren al wel eens getraind?

Klik om te verkleinen...

Met tibialis ben ik net begonnen, kuiten ook (geisoleerd, dus sitting en standing calf raises wat ik voorheen nooit deed). Wil die spieren eerst versterken voor ik weer begin.

Tibialis heb ik geprobeerd met mijn hielen op een verhoging en een schijf op de tenen te leggen maar die glijdt er steeds vanaf dus volgende keer pak ik gewoon een barbell. Heb je nog tips om de tibialis aan te pakken?

 

[builderB]

Met tibialis ben ik net begonnen, kuiten ook (geisoleerd, dus sitting en standing calf raises wat ik voorheen nooit deed). Wil die spieren eerst versterken voor ik weer begin.

Tibialis heb ik geprobeerd met mijn hielen op een verhoging en een schijf op de tenen te leggen maar die glijdt er steeds vanaf dus volgende keer pak ik gewoon een barbell. Heb je nog tips om de tibialis aan te pakken?

Klik om te verkleinen...

ik ga zelf een dard (weet niet of je het zo goed schrijft) maken (plan dat al een jaar in de kast ligt )
Ook met een breed en lang elastiek zijn ze te trainen.

Heb in het verleden ook dergelijke spierschedeontstekingen gehad in mn schenen en zo heel af en toe nog eens een doof gevoel na grote inspanning in de vorm van rennen of zo. Maar gelukkig bijna nooit meer Hopen dat het met trainen overgaat.
Tibialis ant. supineert de voet, ik verwacht dat training hiervan mijn voetstand (die wat afgeplat is) zal verbeteren.

 

[maurice86]

wat ik zelf heb gemaakt is een hefboom. houten plank met aan het einde een balkje om hielen op te zetten, onder het plankje schroeven. Ter hoogte van de tenen, begin wreef een stukje bezemsteel boven het plankje vastschroeven, waar je je tenen onder kan schuiven.
afmetingen ongeveer
balkje: 50*14*1,5 cm
punt om te laden zit op 42 cm
bezemsteel zit op ong 21 cm
balkje hiel zit aan het begin.

doe ze nu met een kg of 22 en dat is zeker een flink zware belasting voor je tibia's, begon denk ik met een kilo of 7,5. start met je voeten goed onder de bezemsteel te zetten, iets verder dan je tenen, dan het gevaarte naar voren schuiven zodat je wreef ongeveer evenwijdig is aan je tibia, en gaan, wel rustig opbouwen maar je kan ze toch vrij zwaar pakken op een gegeven moment.

 

[Black Knight]

Is dus ook een soort van dard

Die dingen zijn uiteraard in NL nauwelijks verkrijgbaar

 

[guardian]

ik ga zelf een dard (weet niet of je het zo goed schrijft) maken (plan dat al een jaar in de kast ligt )
Ook met een breed en lang elastiek zijn ze te trainen.

Heb in het verleden ook dergelijke spierschedeontstekingen gehad in mn schenen en zo heel af en toe nog eens een doof gevoel na grote inspanning in de vorm van rennen of zo. Maar gelukkig bijna nooit meer Hopen dat het met trainen overgaat.
Tibialis ant. supineert de voet, ik verwacht dat training hiervan mijn voetstand (die wat afgeplat is) zal verbeteren.

Klik om te verkleinen...

Ik heb een toestel om ze te trainen.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

De bedoeling is om de orthopedische schoen over je gewone schoen vast te gordelen, de stang ergens in de schoen te steken al naargelang welke spiergroep je wil trainen en dan gewicht aan de stang te hangen. Tijdens de beweging dient de stang altijd evenwijdig met de grond te blijven zodat je moet compenseren met je scheenbeen/kuitspieren. Aan de hiel zit iets wat lijkt op een wieltje van inline-skates zodat de hiel van de schoen zelf geen stabiliteit geeft en je al het werk zelf moet doen. Werkt perfect; als je het gewicht van 2 kg neemt met de langst mogelijke lastarm staan je scheenbenen in brand na enkele herhalingen. Ik heb het zelf aangeschaft om minder blessures te hebben aan de spierschedes van mn scheenbeenspieren, maar bleek dat die een gevolg waren van een compartimentssyndroom, nutteloze aankoop dus. Ik gebruik het nu nog wel wekelijks omdat het de stabiliteit en coördinatie bij het boksen bevordert.

 

[Black Knight]

Jammer, ik dacht dat je 'm te koop ging aanbieden

Waar heb je dat ding gekocht?

 

[guardian]

Jammer, ik dacht dat je 'm te koop ging aanbieden

Waar heb je dat ding gekocht?

Klik om te verkleinen...

Bij een kinesist die er zelf ook mee werkte. Hij is wel een specialist inzake begeleiding van topsporters, dus ik denk niet dat je ze bij elke kiné kan bestellen. Ik was er klant dus vandaar heb ik het op de kop kunnen tikken.

 

[builderB]

Ik heb een toestel om ze te trainen.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

De bedoeling is om de orthopedische schoen over je gewone schoen vast te gordelen, de stang ergens in de schoen te steken al naargelang welke spiergroep je wil trainen en dan gewicht aan de stang te hangen. Tijdens de beweging dient de stang altijd evenwijdig met de grond te blijven zodat je moet compenseren met je scheenbeen/kuitspieren. Aan de hiel zit iets wat lijkt op een wieltje van inline-skates zodat de hiel van de schoen zelf geen stabiliteit geeft en je al het werk zelf moet doen. Werkt perfect; als je het gewicht van 2 kg neemt met de langst mogelijke lastarm staan je scheenbenen in brand na enkele herhalingen. Ik heb het zelf aangeschaft om minder blessures te hebben aan de spierschedes van mn scheenbeenspieren, maar bleek dat die een gevolg waren van een compartimentssyndroom, nutteloze aankoop dus. Ik gebruik het nu nog wel wekelijks omdat het de stabiliteit en coördinatie bij het boksen bevordert.

Klik om te verkleinen...

aha, op deze manier had ik er nog niet tegen aan gekeken. Tof!

 

[maniac]

Wat ik weleens deed om mn tibialis anterior te trainen was het volgende:

Klitteband-"gordel" aan de onderste pulley, daar leg je dan een dumbbell voor waarna je je enkel op de handgreep laat steunen. Je voet ligt dan in de richting van de pulley en je brengt dan je teen naar je gezicht toe. Werkt redelijk(als je het begrijpt )