Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Braaf dat je extra rust neemt....
Je kan wel bij mij er op hameren dat ik goed me rust moet pakken. Moet je wel zelf het goede voorbeeld geven. 
Grosje werkt cutten als je 54 bent
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.695
- Weergaven 111.158
- Volgers 33
-
- Tags
- training
Braaf dat je extra rust neemt....
Je kan wel bij mij er op hameren dat ik goed me rust moet pakken. Moet je wel zelf het goede voorbeeld geven. 
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Verstandige keus.Ja ik pak af en toe extra rust
Beter safe thans sorry
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Vanochten borst en triceps getraind
Had nog iets last van onderarm en biceps van dinsdagavond toch een vervelende plek
Dit keer wel een kleine deload gedaan
Bench press 12x40 12x50 12x60 12x60
incline press 12x40 10x50 10x60
Dumbbell fly 12x14 12x16 10x18
Dumbbell press 12x20 10x22 8x22
Cable push down 12x24.5 12x28 10x31.5
Cable standing overhead triceps extention 12x17.5 12x21 12x21
Dumbbell incline two arm extention 3x 12x18
Daarna gesproken met een pt over de optie om enkele maanden te trainen met begeleiding en te kijken wat ik daar uit kan halen. Geen wedstrijd maar gewoon strak voor de zomer met spieren fysiek
Toevallig stond deze meneer pt ook in de flex van deze maand
Heb nog niets afgesproken mlaar stap 1 is gezet, we gaan zien wat er mogelijk is
Had nog iets last van onderarm en biceps van dinsdagavond toch een vervelende plek
Dit keer wel een kleine deload gedaan
Bench press 12x40 12x50 12x60 12x60
incline press 12x40 10x50 10x60
Dumbbell fly 12x14 12x16 10x18
Dumbbell press 12x20 10x22 8x22
Cable push down 12x24.5 12x28 10x31.5
Cable standing overhead triceps extention 12x17.5 12x21 12x21
Dumbbell incline two arm extention 3x 12x18
Daarna gesproken met een pt over de optie om enkele maanden te trainen met begeleiding en te kijken wat ik daar uit kan halen. Geen wedstrijd maar gewoon strak voor de zomer met spieren fysiek
Toevallig stond deze meneer pt ook in de flex van deze maand
Heb nog niets afgesproken mlaar stap 1 is gezet, we gaan zien wat er mogelijk is
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ook gesproken met meneer pt over de kwaaltjes en hoe dat mee te nemen?
lijkt me in dat geval ideaal...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
IAlleen even kort contact geweest en tel.nrs uitgewisseld
Wil geen wedstrijd doen ik wil gewoon kijken of ik meer spier kan winnen en toch ook iets droger kan worden
Heb de laatste tijd te weinig aan voeding gedaan en als ik er wel iets mee doe dan klooi ik maar wat aan.
Het werkt wel maar echt verstand heb ik er niet van... Niet als deze jongen in ieder geval
Moet even afwachten nu want hij heeft het heel druk met begeleiden van heren die in december op het podium willen
Keek wel even naar mij en zei dat ik in 3 maanden strak moet kunnen zijn, veel vet zit er niet aan zei hij
Wil gewoon eens iemand hebben die mij vertelt hoe ik beter kan trainen en beteru kan worden.
Een schema kunnen we allemaal maken of opzoeken maar het verschil zit hem in de kleine dingen
Uiteraard zal ik aangeven dat ik kwaaltjes heb maar ik denk dat door de oefeningen goed uit te voeren er misschien ook daar iets in te winnen is.
We zullen zien... Eerst nog wat dingen afspreken.. We hebben te kort gesproken om een plan te maken of een echte afspjraak/plan te maken
Neem aan dat hij ook eerst wil weten wat mijn vet% is, wat ik kan en waar ik heen wil
Kortom ik heb contact gelegt maar nog niets definitief afgesproken.. Maar alles begint met 1 stap en die is gezet
En wie weet zegt hij wel dat ik juist meer moet eten en een paar maanden moet doorgaan en pas in febr moet gaan kijken naar schonere voeding en droger worden.
Kijk ik zoek iemand die eerlijk is en gewoon zegt grosje ik kan wat van je maken als jij wil... Of zegt hou maar op en ga lekker fitnessen ouwe lul
Wil geen wedstrijd doen ik wil gewoon kijken of ik meer spier kan winnen en toch ook iets droger kan worden
Heb de laatste tijd te weinig aan voeding gedaan en als ik er wel iets mee doe dan klooi ik maar wat aan.
Het werkt wel maar echt verstand heb ik er niet van... Niet als deze jongen in ieder geval
Moet even afwachten nu want hij heeft het heel druk met begeleiden van heren die in december op het podium willen
Keek wel even naar mij en zei dat ik in 3 maanden strak moet kunnen zijn, veel vet zit er niet aan zei hij
Wil gewoon eens iemand hebben die mij vertelt hoe ik beter kan trainen en beteru kan worden.
Een schema kunnen we allemaal maken of opzoeken maar het verschil zit hem in de kleine dingen
Uiteraard zal ik aangeven dat ik kwaaltjes heb maar ik denk dat door de oefeningen goed uit te voeren er misschien ook daar iets in te winnen is.
We zullen zien... Eerst nog wat dingen afspreken.. We hebben te kort gesproken om een plan te maken of een echte afspjraak/plan te maken
Neem aan dat hij ook eerst wil weten wat mijn vet% is, wat ik kan en waar ik heen wil
Kortom ik heb contact gelegt maar nog niets definitief afgesproken.. Maar alles begint met 1 stap en die is gezet
En wie weet zegt hij wel dat ik juist meer moet eten en een paar maanden moet doorgaan en pas in febr moet gaan kijken naar schonere voeding en droger worden.
Kijk ik zoek iemand die eerlijk is en gewoon zegt grosje ik kan wat van je maken als jij wil... Of zegt hou maar op en ga lekker fitnessen ouwe lul
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Ben benieuwd of dat gaat bevallen.
Ik ben te eigenwijs om zoiets te overwegen
Weet ik ook niet, het is ook nog niet zo ver maar het is tijd voor een andere stap
Normaal ben ik ook eigenwijs en vaak ook bang dat het niets voor mij is
Zoek ook altijd excuses om het niet te doen, ik kan het best zelf of ben te oud, niet fanatiek genoeg, pijntje hier pijntje daar, is te duur, te eng, wat zeggen anderen er van, de pt vind mij vast te klein , pt wil alleen maar aan mij verdienen, pt kan er zelf niets van, mijn vrouw vind het raar, jij vind het raar....en zo kan ik nog 100 excuses vinden om het niet te doen
Daarom is het misschien eens tijd om het wel te doen
Maar zoals ik al schreef heb nog niets concreets afgesproken
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Das jammer. Maar iig de 22 ste he!
Het is wel even rijden ja... Maar als je zou willen en kunnen zou het wel leuk zijn hoor!Had ook wel willen gaan, maar het is een beetje te ver weg
Juist omdat je altijd een excuus kan vinden in je hoofd is het misschien tijd om het daarom wel te doen!Weet ik ook niet, het is ook nog niet zo ver maar het is tijd voor een andere stap
Normaal ben ik ook eigenwijs en vaak ook bang dat het niets voor mij is
Zoek ook altijd excuses om het niet te doen, ik kan het best zelf of ben te oud, niet fanatiek genoeg, pijntje hier pijntje daar, is te duur, te eng, wat zeggen anderen er van, de pt vind mij vast te klein , pt wil alleen maar aan mij verdienen, pt kan er zelf niets van, mijn vrouw vind het raar, jij vind het raar....en zo kan ik nog 100 excuses vinden om het niet te doen
Daarom is het misschien eens tijd om het wel te doen
Maar zoals ik al schreef heb nog niets concreets afgesproken
Ik ben benieuwd. We horen het neem ik aan wel he?
Kijk daar doe je het voor he!Die excuses zijn wel herkenbaar, maar ben uiteindelijk blij dat ik het wel gedaan heb
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
Euratom
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2012
- Berichten
- 354
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m73
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Nou knoop is door gehakt ik ga met een begeleider werken en woensdag mag ik gelijk benen komen trainen.
Waarschijnlijk gelijk even kijken wat voor vlees hij in de kuip heeft
Zoals gezegd ben ik aan de ene kant toe aan iets nieuws maar aan de andere kant vind ik het heel spannend
Ik zal tot woensdag waarschijnlijk niets doen. Ben erg brak van een weekend stappen
Wordt te oud voor die korte nachten
Rust dus ...of ik moet morgen nog gek worden
Mijn PT kijkt nu al boos
Waarschijnlijk gelijk even kijken wat voor vlees hij in de kuip heeft
Zoals gezegd ben ik aan de ene kant toe aan iets nieuws maar aan de andere kant vind ik het heel spannend
Ik zal tot woensdag waarschijnlijk niets doen. Ben erg brak van een weekend stappen
Wordt te oud voor die korte nachten
Rust dus ...of ik moet morgen nog gek worden
Mijn PT kijkt nu al boos
Marleentje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2014
- Berichten
- 1.775
- Waardering
- 187
- Lengte
- 1m51
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
