Fitness Seller

Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.001
dank u grote piet
 
Je gaat lekker op deze manier grote Surinaamse vriend! :thumb:
Keep it up Dude! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.003
thanks hummie - moeten mc een beetje voor blijven he , anders krijgt tie van die praatjes
 
:D
e-thug style
Altijd 25% bij je gewichten optellen. En doe het alleen om jullie te helpen.
 
Laatst bewerkt:
rustse en groeise kerel!
 
Je bent een echte werkezel! ;)
 
Je bent zo steeds lekker bezig, ga zo door.
 
Succes met de training kerel!!
 
ben benieuwd wat het gaat worden kerel...stevig ook die squat voor de t-bar!
 
Gaat zeker lukken als ik zo naar het weer kijk. Zon geeft surimannen extra kracht! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.017
dumba zei:
Ja, dat lijkt me een goed idee: SQ142,5/bench 102,5/T-bar 125.
Suc6 mattie.;):)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

KoekieMonster zei:
Succes met de training kerel!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rooke zei:
ben benieuwd wat het gaat worden kerel...stevig ook die squat voor de t-bar!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

mc. chick zei:
Gaat zeker lukken als ik zo naar het weer kijk. Zon geeft surimannen extra kracht! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


het was een goeie training als zeg ik het zelf - zelf het meest tevreden over de squats , vooral die van de 4e en 5e set - de t bar row ging goed , daar zit nog rek in

De Training van vandaag

Squats parrallel

5 * 80
5 * 90
5 * 100
3 * 110
3 * 120
1 * 132.5 - very nice indeed

Benchpress

5 * 50
5 * 60
5 * 70
3 * 80
3 * 90
2 * 100 - lichte spot , wilde er 1 doen , het zijn er twee geworden

T Bar Rows - my favorite

5 * 80
5 * 90
5 * 100
3 * 110
3 * 115
1 * 120 pr yep yep yep:D

ass-pomp setjes 30 sec rust tussen elke set

cable triceps extenions
20 * 30
15 * 30
10 * 30

cable curls
20 * 25
15 * 25
10 * 25

morgen rust
 
Zo. Dat ging goed 2x100 BP=1x102,5:)
T-bar gaat ook steeds beter.
 
Goede training GSM! Erg bruut weer :D!
 
Sterke squat!!! Vraag eens aan je maatje of ie volgende keer die squat wil filmen ben toch wel benieuwd!!
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.550
KevvL
KevvL
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.102
Under The Stairs
U
Terug
Naar boven