- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.932
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
compounds YEAH!!! Lekkere training gek! volgende keer gelijk 1x100 pakken op de BP
wel p*ssy dat je moe was
ga zeker een poging wagen, idd wel een beetje pussey
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, ik zou je set up ook anders zetten ... dat je wat meer reps kunt pakken met
die BP. Volgens mij kan je die 100 rustig 3 x pressen als je je niet zo voorvermoeid.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
mijn 2e dilemma , ga ik laag in gewicht en probeer ik dan zo zwaar mogelijk te eindigen of doe ik een goeie warming up en probeer ik vrij snel zwaar te gaan en dan ook nog een zware 1 repper te maken - hier ben ik nog niet uit
thanks lootje
bedankt man
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Klopt, hier zat ik ook mee.
Momenteel hanteer ik de eerste 3 setjes als een goede warmingup. Die laatste 5 repper is dan best een redelijk gewicht. Dan 2 setjes van 3 reps die wel wat meer van je vergen. De laatste 3 repper is dan tegen mijn grens. Dan is de 1rm een opluchting omdat je maar 1 rep hoeft. Ookal is het gewicht zwaar.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dan ben ik naar mijn gevoel maar bezig met 3 zware setjes - dat ligt mij niet denk ik - het zijn maar 5 sets + 1 reps over 1 oef gezien - ik wil wel het gevoel hebben dat ik wat doe en dan is naar mijn inziens 2 * 3 + 1 rep te weinig denk ik zo - dilemma zoals ik al zei
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
vandaag mil press + bb rows + incline bench press + ass oef - bepaal ik ter plekke - ligt aan het gevoel
ik kies ervoor om de incline in de smit te doen - de losso incline bij onze is een vaste schuine bank die zeker 3 standjes hoog staat - prima als ik 1 press oef doe , maar vandaag doe ik ook mill press - dus ik wil mijn bovenkant borst zoveel mogelijk isoleren en zo weinig mogelijk de schouders belasten - vandaar deze keuze - tuurlijk kan ik incline db doen op een los bankje , maar db's zijn in dit schema geen issue
ik kies ervoor om de incline in de smit te doen - de losso incline bij onze is een vaste schuine bank die zeker 3 standjes hoog staat - prima als ik 1 press oef doe , maar vandaag doe ik ook mill press - dus ik wil mijn bovenkant borst zoveel mogelijk isoleren en zo weinig mogelijk de schouders belasten - vandaar deze keuze - tuurlijk kan ik incline db doen op een los bankje , maar db's zijn in dit schema geen issue
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
). succes kerel!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Begrijp niet helemaal om zowel een mp als een incline te doen. Zit zoveel overlap in. Waarom geen squat of deadlift? Dan heb je nog wat benenwerk gepakt.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
mattie's dat heb ik uitgelegd in de beginpost - elke keer tussen na een deadlift en een squat zit 4 dagen rust - kan ik goed herstellen en er elke keer voor 100 % voor gaan
vandaag ging het super
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
er is idd wat van te zeggen , maar dan ben je puur alleen maar bezig voor die ene zware rep - dat vind ik lastig - ik wil wel gelijk zwaar de reps in en dan kijken waar ik uitkom - kost waarschijnlijk wat kilootjes - jammer dan
- Status
