- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Groteman's Log - Sets/Reps And Light Weight
- Topic starter Grotesuriman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.611
- Weergaven 66.931
- Volgers 19
- Status
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik ga volgende week maandag ook eens kijken hoe ik er voor sta op de incline in de smith..
3 werksetjes en dan een keer toppen ofzo
Doe net zo kewl als ons en verhoog lekker je 1RM
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Doe net zo kewl als ons en verhoog lekker je 1RM
maar ik wil ook groeien
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dat komt erna vanzelf wel
ok.. je hebt me overgehaald! maandag toppen! gisteren ook al pr gehaald!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
jouw log is de bom, what did you expect?
klopt niet , er is maar een bom-log dat is die van de loo , die van xtralarge is ten ziele gegaan - die is zo rustig tegenwoordig
-
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
klopt niet , er is maar een bom-log dat is die van de loo , die van xtralarge is ten ziele gegaan - die is zo rustig tegenwoordig
misschien is men al die veranderingen zat..
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
ben benieuwd wat je op de losse incline pakt. succes
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
thanks man
minder sjaak - deze vaste schuine bank staat 2 standjes schuiner dan waarop ik normaal schuin bank - ik hoop een goeie 85 kg neer te zetten
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
thanks man
deze vaste schuine bank staat 2 standjes schuiner dan waarop ik normaal schuin bank - ik hoop een goeie 85 kg neer te zetten
Redt je wel!!
Waarom? Omdat ik dat ook red en we zitten wel ongeveer op hetzelfde niveau..
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Redt je wel!!
Waarom? Omdat ik dat ook red en we zitten wel ongeveer op hetzelfde niveau..
Ook wel een keertje leuk in jouw log.
Train ze mattie!
nou dan? waar blijft die training
heerlijk gemumbojumbood vandaag
als je een tijdje terug 180 heb getrokken , hoop je de volgende keren toch in de buurt te komen , terwijl dat niet realistisch is - ik ben aardig in de buurt te gekomen
Vandaag de training
Deadlifts
5 * 90
5 * 100
5 * 110
3 * 130
3 * 150
1 * 172.5 - tevreden met het gewicht , met de opbouw niet zo , had beter gemoeten
incline benchpress los
5 * 42.5
5 * 52.5
5 * 62.5
3 * 67.5
3 * 72.5
1 * 82.5 - deze ging heel goed , dus again some light weights
1 * 87.5 - dikke vette pr , vooral omdat mijn spotter gewoon niks deed - yeah buddy
BB Rows
5 * 60
5 * 70
5 * 80
3 * 90
3 * 95
1 * 105 - pr - yep yep yep
eigenlijk was ik hier moe vandaar hierna wat cable-werk
Reverse gripp cable push downs
20 * 20
10 * 25 als superset met 15 * 20
High cable curls
20 * 20
10 * 30 als superset met 12 * 20
sauna 10 min
light weights baby
- Status
